私は、身長１５３センチ。体重５３キロです。調べてみたら、いわゆる肥満一歩手前の標準体重に入るみたいですけど、体脂肪が、３５％もあるんです。これってカンペキに肥満ですよね。ＢＭＩは２２なんですが・・・。
以前、マイクロもやったのですが、二ヶ月近く、朝と夜に置き換えして、運動もステッパー一時間近くやってたのに、一キロも減らなくて、まったく変化なしでした。
今は、代謝をよくするために、米をしっかり食べて、ヘルシーなおかずで、ってやってるんですが、体脂肪が以上に高いのをどうかするために、こんなんでいいんでしょうか？　なにかアドバイスがありましたら、教えてください。よろしくお願いします。