期限と目標体重を、あまりに厳密に決めると、ダイエットが重荷になってしまい、過激な方法に走って、結局、リバウンドや、健康を損ねてしまうことが多いです。

ＮＯ２さんがおっしゃるとおり、今までどおりに、王道ダイエットを地道に続けるのがいいと思います。

これ以上でもこれ以下でもない、「いつもの習慣」て感じで、ずっと、大人になっても続けるといいと思います。

連投ごめんなさい。

○夜は９時以降食べない。(食事も９時までに済ませる)
○夕食は(出来れば)家族と楽しく。
○寝る時間はなるべく早めに。
規則正しい生活が、ダイエットの近道だと思います。

私がダイエットをして一番感じたのは、朝食、昼食は一人で食べても、夕食だけは家族と食べることを意識しました。決して良い家族とは言えません。暴言を毎日言われたりしますが、それでも家族と食べると、暴食しなくなりました。食事は寂しさが関係したりするのかな？と私の結論でして、家族の帰りが遅くとも一緒に食べるようにしてます。スレ主さん、もし時間があればお母さんやおばあちゃんと一緒に料理するのも、けっこう良いですよ。

スレ主さんへ
157/54ってそんなに太ってないと思いますし、プール始まると痩せますよ。プールって疲れるし。それと良い落ち方だと思うんです。リバウンドしにくい体質になってるのではないでしょうか。脂肪が筋肉に変わったので、体重はそんなに落ちてないだけだと思います。自分では見た目が変わってないとお思いでしょうが、引き締まって見えるはずですよ。

それに、病気で太ったとのことですし、飲んでいる薬で多少太りやすくなってるかもしれませんので、運動と栄養バランスを考えたダイエットは良いと思います。頑張って、たまには息抜きしながら続けてください。停滞期が一番つらいと思いますが、停滞期が来たら、体重を落とすことを考えず、増えないことに意識して生活すると良いですよ。

ないしょさん>>
レスありがとうございます！
やっぱりこのまま続けた方がいいんでしょうかね；

ちあきさん>>
レスありがとうございます！そうなんですか…10キロなんてうらやましいです！
ストレスはそんなに溜まってないんです…＞＜
夜はなるべく控えめにしてるんですが、何時ごろに食べた方がいいとかありますかね？；

高１のちあきといいます。ないしょさんは少し無理していませんか？私も中学生の時、間食せずに運動ばっかしてた時期がありました。頑張ってたけどあまり体重は減らなくて、二つ下の妹は平気で間食するのに痩せててでストレスがやばかったのを覚えてます。
でも今は当時より10㌔ちかく落ちました、気をつけた事といえば
、夜軽めにすること、無理して食べないこと、ストレスをためないことだけです。
手っ取り早く体重を減らすには、食べなければいいですけど。急激に痩せても良い事なんかひとつもないから。

焦らずその調子でダイエットしてください。
なんの病気かは知りませんが病気で太ってしまった方の多くが痩せづらくなってしまってる方が多いみたいなので地道にやせたほうがいいと思います。
水着になるからってのはわかるけど焦って変なダイエットして逆に太ってしまったら努力が水の泡です