バロ～ンさん私は下のほうだと思っていました。６回さするのを、３回（３セット）。で、３セットっていうのも、時間がなければ、１日の間に３セットすればいいや～って感覚でした。①～④各部を６回さすってで、１セット終了にしていました。１セットを朝：２セット目を昼：３セット目を夜って感じです。私の感覚だと、最初、パンパンに浮腫んでいて、それを流すようにして、タルタルって感じになったら終了としています。リンパを意識して、足裏→ふくらはぎ→ふともも→おしり とやっています。下から、流れたと思ったら次にの部位に移動しています。毎日、パンパンがタルタルになる感じが楽しくて、続けています。水をたくさん飲むようになって、トイレの回数が増えて、浮腫みが良くなってきたようです。
はじめまして♪私も、めん棒で脂肪を柔らかくしてからビリーをやろうと思い、ビリー中断しました(＾＾)みなさんよろしくお願いします★ところで回数に疑問を感じてるんですが、どなたか分かる方いますか？各６回×３セットって意味が分からない･･･。足ツボ①×６回②×６回③×６回④×６回これを３セット？それとも、足ツボ①６回摩る②６回摩る③６回摩る④６回摩るこれを３セット？なんか分からなくて自分で適当にやってるので効果でないかも･･･なんて心配だったり･･･みなさんどうのようにやってますか？
29さん肉に爆笑しました！ブルブルでいっぱい肉を消費しましょう。私なんて、筋肉なくて、肉だらけ～（泣）私のやり方なので、間違っているかもしれません。間違ってるよ～！という人はご指摘願いますm(_ _)mあと、ブルブルは、暇さえあれば、５分でもします。１０分かけると、ちょっと具合が悪いかんじがするので、５分でパーツを移動させてかけています。ベルトの威力はスゴイですよね。置きタイプは調度よくて、かけたまま、寝てしまうこともあります。むくみには本当に気持ちいいです。ブルブルに関しては「テンテン」のスレに行くと、いろいろわかると思います･･･ふざけた部分の多分にありますがf(^^;
２９です。（←肉？）なるほど。早速今からぶるぶるをして麺棒やりたいと思います！
私もブルブル持ってます。私はブルブルしてから麺棒してます。ブルブルで楽して、少し、血行よくしておいて、麺棒かけてます。正しいかどうか分からないけど、最初から、硬い浮腫んだ足を麺棒でやるのは疲れるって理由なんです・・・単なるサボリです。でも、ブルブルできない部分を麺棒でゴリゴリや、仕上げに麺棒って感じにしてます。ブルブルでほぐして、麺棒で老廃物を流すってイメージです。もちろん水はたっぷりで。
質問です。ぶるぶるベルトを持っているのですが、ベルト後麺棒をしたほうがいいのか、または逆がいいのかどっちかわかるかたいらっしゃいますか？
なるほど、なるほど～φ(・ω・ )
私も最初は水分摂らなかったんです。でも、ドクターショッピングのようにいろんなリフレクソロジー店へ行って施術してもらいながら聞いたところやっぱり施術後に水分を摂って、排出した人は痩せたそうです。きっとデトックスできて、痩せやすい体質になっていくんでしょうね。私はトイレが遠い方なので、うらやましく仕方ありません。
ないしょさんのレス見て昨日はめん棒後に水分たくさん摂ってみました(^－^)vけど、いつの間にか寝ちゃって…(爆)あぁ 逆戻り…今日こそ頑張る！！
寝る前にやってはいけないっていうのは、寝ちゃったらトイレにいけなくなるからという意味です。やっちゃいけないワケではないんです。寝る前に施術して、水分を摂ってもそれを尿として体外へ排出しなければ意味がないということなんです。なので、寝る３時間前には施術して水分を摂り、尿として出し切ったら寝る。これならOKです。
私も今週の初めくらいからやり始めました（＾＾）ってか寝る前は意味がないなんですか（○■○；）））？？？私いっつもお風呂上がってから寝るまでの間にしてた。。。しかも水分を取らないといけないって知らなかった。でも寝る前に水分を取るのは抵抗があるな。。けど老廃物が逆戻りならやってる意味がないよぉぉぉぉ（T^T）
寝る前にやったら意味ないですよ！めん棒は、老廃物を追い出す作業です。施術後は、水分をタップリとって（30分以内に500ml。リフレクソロジーの鉄則です）どんどん尿として排出しなきゃ痩せないんです。体外に出なきゃ、行き場をなくした老廃物が逆戻り…。鈴木先生いわく、施術するとトイレが近くなるんですって。でも、私ならなくて…。そしたら、代謝が悪いんですねって言われちゃいました。とりあえず、利尿作用の高いお茶を飲むようにしてます。あ、もちろん、夜中に何回もトイレに行くならいいんと思うんです。でもそれじゃ、睡眠不足で疲れちゃいますよね。
昨日、だいぶタップリやりました。モデルさんの膝って尖っていてカッコイイ！私の膝は、まあるい感じ。膝のお皿じたいが大きいのもあるけど、膝の横にたっぷりお肉があるので、カッコ悪い。昨日、膝のまわりを重点的にやったら、今までみたことない膝が！私にも膝があった！ぐらいスッキリ。ってことは、私の膝は「むくみ」だったんだ！脂肪もたくさんついているのは間違いないけど、自分の中でピカイチ！の膝をみて、また、今日も頑張る！って思えた。サイズを測ってなかったのが、残念だけど。
私は足裏コロコロ５分+その後２０分くらいかしら。いつも寝る前にやってます。１０日間でふともも・ふくらはぎ１ｃｍずつくらい減ったけど１ｃｍって誤差の範囲だもんね(> <)本には１週間で－３ｃｍとか書いてあるから思うように減ってくれなくてあせっちゃう(泣)でも頑張って続ける！
はじめまして。私も麺棒やっております。スレがあったのに気がつきませんでした。仲間に入れてくださいm(_ _)mkazup88さん私もターボしています。ターボは２ヶ月目・麺棒は約１ヶ月です。マッサージは運動前にやると効果的ですよ。私はテンテンでマッサージをしていますが、ふくらばぎの浮腫みに効果的です。テンテン（振動ベルト・置き型）で、マッサージして、ターボしてます。約１０分ぐらい。脂肪の燃焼効果が上がるそう。理屈はわからないのですが･･･。テンテンスレでアドバイスされました。もちろん、運動後にもやるといいですよ。私は会社にさすがにテンテンは持っていけないので、休み時間に麺棒してます。あとはお風呂上り。だいたい１０～２０分ぐらい。やるコースで長くなったり短くなったりしますが、だいたい１０分ぐらいです。麺棒ゾーンセラピーの本を読むと、ふくらはぎを○回と回数でかいてありますから、その回数が終われば終了というふうにしています。麺棒ではないのですが、麺棒も使わずにするマッサージがでていました。私はとても参考になりました。リンパマッサージです。毒素を出してスッキリボディになりたいですね！ここにリンクを貼るのはダメだと思うので、私の今日の日記にリンクはっておきますので、よかったら参考にしてみてください。
昨日フィッテを買って、麺棒ゾーンセラピーの事を知りました。今日は、麺棒を買って早速はじめたいと思っております。みなさんは、1日どれ位やっていますか？効果のあった方の行っている時間帯、どれ位の時間やっているか知りたいのでよろしくお願いします。私も今日から始めますのでよろしくお願いします♪※私は、以前ビリーをして、今はターボジャムで代謝を上げている最中です。一応ターボを終えた後、麺棒でマッサージ？したいと考えています。
皆さんはめん棒ゾーンセラピー始めてどの位経つのですか？それと何か変化はありましたか～？？
はいっ♪(人´∀｀)．☆．。．:*･私も、DVD付きの“めん棒ゾーンセラピー”を購入しましたので、時間はかかっても少しずつではありますが、皆様と一緒に頑張りたいと思いますので、宜しくお願い致します。
ぼの大佐さんおー！ターボ仲間ですね！！まだ二日目なんですが・・ｗｗｗ一緒にがんばりましょう！
皆様、おはようございます。ないしょ No.9です。＞★志麻★ さん。実は私もターボやってます（笑）
トドちゃん、みかんさん、はなうささん、ぴーたろうさん、ないしょさんこんにちは！やっぱりビリーでは脚細くなりにくいのですね・・・いまは体脂肪が落ちると評判のターボジャムと並行しています（懲りないねｗ）有酸素運動メインなのでいいかな、と・・・がんばりますね～！！
No.9です。＞ぴーたろうさん、ファィト━ヾ○´∀｀)人(´∀｀●ノォ━!
＞ないしょさんそぉなんですかぁ＾＾わたしは脚がものすごく太いので、少しでも細くなったら嬉しいです＊＾＾＊おまけにセルライトもなくなれぇ～！！といつも念じながらめん棒をスリスリしていますョ＾＾；私は始めて１週間になりましたが、ヨガと食事も置き換えにしたりしているのでめん棒だけの効果とは限りませんが、太ももが右足１．０ｃｍ、左足０．５ｃｍ細くなりましたョ～☆
No.9です。＞ぴーたろう さんへ。本当です。タイトルの本をもとにされているかは分かりませんが。多分、彼女はリンパマッサージを意識して美脚を保つ為にやっていたのは間違いないと思いますね♪
＞ないしょさんそぉなんですかあ！？ムキムキなならずサイズダウンなんて夢のようですね＊＾＾＊３ヵ月後が楽しみです♪私も信じて毎日ひたすら頑張ります＾＾/
以前、シャラポア選手が試合の合間にめん棒で腿をしごいていたのを見たよ♪ムッキムキになるのを防ぐ為にも、マッサージとしてやってたのじゃないかな～？あのシャラポアがやっていたくらいだから、効果はあると信じております。
トドちゃん、みかんさん、志麻さん、はなうささん、こんにちわ＾＾昨日からめん棒ゾーンセラピー始めた、ぴーたろうと言います☆前から雑誌を見て気になっていたので始めてみました。それで昨日早速めん棒を１００均に買いに行ったら、めん棒の場所がわからなくて店員さんに聞きました。「こちらです～」と案内されて着いた場所は、『綿棒』の場所でした。。。＾＾；そんなハプニングもありましたが、やってみると結構汗かきますね！一緒にすると効果的というグレープフルーツのアロマテラピーもしながらめん棒をスリスリ。。。痛気持ちいい感じで脚が軽くなりました＾＾ｖとりあえず３ヶ月間頑張って続けてみようと思います。一緒に頑張りましょう＾＾/
トドちゃんさん・みかんさん・志麻さん こんばんは☆ 私も麺棒ゾーンセラピー始めてみました。ビリーもやってウエストは効果あったけど１番痩せたい脚が全然で…友達が麺棒でかなり落ちたので期待してます。一緒に頑張らせてください(^-^)ノ
志麻さんこんにちは志麻さんは、ビリーをして体重も体脂肪も落ちてきましたか？体も締まって体重なども落ちていたら、そのままビリーをしてもいいんじゃないかな・・・でも、体重や体脂肪を落としたいのにビリーで落ちないなら、めん棒ゾーンセラピーをした方がいいかもしれませんよ。ビリーをして、体は引き締まったけど体重が増えたっていう人がいました。それは筋肉がついたんですよね。でも、無酸素運動になっちゃって脂肪はあんまり減らなかったのかもしれません。もちろん、個人差も体質もみんな違うのでいちがいにはいえませんけど・・・だから私は筋肉もつけたいけど、ほんと体脂肪が半端じゃないんです(-_-;)だからまず、めん棒ゾーンセラピーやウォーキングなどの有酸素運動で体脂肪を落としてから、ビリーで引き締めを・・・と考えてます。とは言っても、あくまで私が調べたのと、私の考えなので参考になるかどうか分かりません。本当に正しいかどうかも・・・志麻さん頑張って！！！
トドちゃんさん、みかんさんこんにちは。私も本かってしまいました！いままでビリーをやっててこの本には激しい運動は避けてって・・・正直まよっています。彼氏はビリーでどんどんひきしまっているし・・・でも一旦ビリーをお休みしてマッサージにいそしんだほうがいいんですよね？ご意見お聞かせください！