トドちゃん、みかんさん、はなうささん、ぴーたろうさん、ないしょさんこんにちは！

やっぱりビリーでは脚細くなりにくいのですね・・・
いまは体脂肪が落ちると評判のターボジャムと並行しています（懲りないねｗ）
有酸素運動メインなのでいいかな、と・・・

がんばりますね～！！

No.9です。

＞ぴーたろうさん、ファィト━ヾ○´∀｀)人(´∀｀●ノォ━!

＞ないしょさん

そぉなんですかぁ＾＾
わたしは脚がものすごく太いので、少しでも細くなったら嬉しいです＊＾＾＊おまけにセルライトもなくなれぇ～！！といつも念じながらめん棒をスリスリしていますョ＾＾；

私は始めて１週間になりましたが、ヨガと食事も置き換えにしたりしているのでめん棒だけの効果とは限りませんが、太ももが右足１．０ｃｍ、左足０．５ｃｍ細くなりましたョ～☆

No.9です。

＞ぴーたろう さんへ。
本当です。
タイトルの本をもとにされているかは分かりませんが。
多分、彼女はリンパマッサージを意識して美脚を保つ為に
やっていたのは間違いないと思いますね♪

＞ないしょさん
そぉなんですかあ！？
ムキムキなならずサイズダウンなんて夢のようですね＊＾＾＊３ヵ月後が楽しみです♪私も信じて毎日ひたすら頑張ります＾＾/

以前、シャラポア選手が試合の合間にめん棒で腿をしごいていたのを見たよ♪
ムッキムキになるのを防ぐ為にも、マッサージとしてやってたのじゃないかな～？
あのシャラポアがやっていたくらいだから、効果はあると信じております。

トドちゃん、みかんさん、志麻さん、はなうささん、こんにちわ＾＾


昨日からめん棒ゾーンセラピー始めた、ぴーたろうと言います☆
前から雑誌を見て気になっていたので始めてみました。
それで昨日早速めん棒を１００均に買いに行ったら、めん棒の場所がわからなくて店員さんに聞きました。「こちらです～」と案内されて着いた場所は、『綿棒』の場所でした。。。＾＾；


そんなハプニングもありましたが、やってみると結構汗かきますね！
一緒にすると効果的というグレープフルーツのアロマテラピーもしながらめん棒をスリスリ。。。
痛気持ちいい感じで脚が軽くなりました＾＾ｖ


とりあえず３ヶ月間頑張って続けてみようと思います。
一緒に頑張りましょう＾＾/

トドちゃんさん・みかんさん・志麻さん　こんばんは☆
　
私も麺棒ゾーンセラピー始めてみました。
ビリーもやってウエストは効果あったけど
１番痩せたい脚が全然で…
友達が麺棒でかなり落ちたので期待してます。

一緒に頑張らせてください(^-^)ノ

志麻さんこんにちは

志麻さんは、ビリーをして体重も体脂肪も落ちてきましたか？
体も締まって体重なども落ちていたら、そのままビリーをしてもいいんじゃないかな・・・でも、体重や体脂肪を落としたいのにビリーで落ちないなら、めん棒ゾーンセラピーをした方がいいかもしれませんよ。

ビリーをして、体は引き締まったけど体重が増えたっていう人がいました。それは筋肉がついたんですよね。でも、無酸素運動になっちゃって脂肪はあんまり減らなかったのかもしれません。
もちろん、個人差も体質もみんな違うのでいちがいにはいえませんけど・・・

だから私は筋肉もつけたいけど、ほんと体脂肪が半端じゃないんです(-_-;)だからまず、めん棒ゾーンセラピーやウォーキングなどの有酸素運動で体脂肪を落としてから、ビリーで引き締めを・・・と考えてます。

とは言っても、あくまで私が調べたのと、私の考えなので参考になるかどうか分かりません。本当に正しいかどうかも・・・

志麻さん頑張って！！！

トドちゃんさん、みかんさんこんにちは。
私も本かってしまいました！

いままでビリーをやってて
この本には激しい運動は避けてって・・・
正直まよっています。
彼氏はビリーでどんどんひきしまっているし・・・

でも一旦ビリーをお休みしてマッサージにいそしんだほうが
いいんですよね？

ご意見お聞かせください！

みかんさんこんにちは

足の裏こりこりありますか？初めてやった時は痛くて大変でした。でも、ほんと足の裏って柔らかくなるんですよ(^o^)丿
足も軽く感じるし、私は汗も出てきましたよ。

家の旦那は家に居る事の多い仕事なので内緒で・・・というのは難しくて・・というのもあって最近サボリぎみでした(-_-ﾒ)

お仲間が出来てうれしいです。またやる気がわいてきました。
みかんさん、一緒に頑張りましょうね(^O^)

こんにちは～。私も昨日からめん棒ゾーンセラピー始めました。本屋で見かけて、本買っちゃいました。旦那さんが２ヶ月の長期出張なので、その間にダイエットしてびっくりさせるつもり(*^_^*)お互い頑張りましょう☆