anneさん　ご丁寧なお話ありがとうございますm^-^m
ダイエットを始めてまだ一ヶ月ですが、どこかで一ヶ月経った..だから結果を求めてしまったり　悩んだりしてしまいます。一ヶ月って慣れてきた様でまだまだなんだなぁ～と思っちゃいます。ダイエットも自然に出来てきたらもう少し楽に思えるし気持ちにも余裕が出てきそうです。

ちなみに私の一日の食事などですが聞いて下さい★

*朝はバナナ１本～２本。

*お昼前にはお腹が空くので11時頃にプチトマトを食べたり
少し早い昼食にしたりです。昼食はサラダとご飯１膳と卵焼き..とか前の日の夕飯の残り〔カレ-とかシチュ-〕です。

*夕飯迄にお腹が空いた時はバナナかプチトマト。たまにアイスをティ-スプ-ンで数口。

*夕飯は普通ですがなるべくダイエットを意識してます。でも唯一家族で食べれる時間なので主人の帰宅を待ちいただくので21時頃が多いです。
休みの日はなるべく早くに食べる様にしてます。

*夕飯後は何も食べずです。

*運動ですが無理はせず週末買い物や散歩で何時間も歩いてます。

長々しくなりましたが　私のサイクルはこんな感じです。
育児しながらなので疲労感感じたりしますがこの生活だとこれからも続けていけそうです☆　これからもお話と励ましを頂けたらとても嬉しいです*^-^*

朝４：００～正午までの時間が人間の体にとって排泄の時間なのだそうです
その時間帯には食べ物を摂取しないことで体の機能が上手く動き、それがダイエットや健康につながるとか
単品の果物だけはその時間帯に食べても胃を素通りするのだそうです
だから朝ごはんのカロリーが減るから痩せるのではなく、排泄をスムーズに行うことでダイエット効果になります

だから夕食のカロリーが気になるようでしたら、和食などでヘルシーにするくらいで充分だと思います
夕食をちゃんと食べることも大切です
夕食は寝ている間に体を回復させたり血や肉を作るために必要ですから
あせらずゆっくり頑張りましょう(＾ｖ＾)