私は１週間で２キロ減りました・・・

毎日野菜は食べていますか？

こんにちは。

私もまったく同じです！！
（今日で５クールの２日目・基本Pをやりました。）

体重は１㎏増・体脂肪変わらず・ウエストはマイナス1.5センチ
はっきり言って挫けそうです。

体のラインは劇的な変化があったけれど（かなりたるんでいたのでそれなりに引き締まった程度）
数字には変化が出ません。

最初は酷かった筋肉痛。私も今はまったくありませんよー！
そして、以前よりプログラムについていけるようになった
ので筋力は上がった！・・・と信じて３ヵ月は続けようと思っています。

お互いに頑張りましょう～！

シェリーってビリーの画面右斜め後ろにいる人？
あの人のハリキリ具合にはビックリだねｗ

私は３週目ですが最初の一週間でウエスト－３㎝、体脂肪－３％、体重＋0,5kgでいいペースだったのがその後足踏み状態で少し疑問に感じはじめて何日かお休みしていたのですが娘がやっている時の音楽やビリーの声が聞こえて来るとムズムズしてきていつのまにか腹筋プログラム終了していました（笑）ビリー(ブートキャンプ）には何だか不思議な魅力がありますね！やる気がなくなった時にはシェリーの腹筋を思い浮かべてやる気をおこしてます。頑張りましょう(^^)/

私も持ってますよ。

ビリーズブートキャンプはまず筋肉が付くので初めの１ヶ月は体重が減らないか、むしろ増えるかもしれませんね。
でもそれを乗りきればおどろくほど体重は落ちていきます。

筋肉痛になったって事はちゃんとできている証拠。
そして筋肉痛にならなくなったって事は筋肉が付いていっている証拠ですよ。

心配しなくても続けていればある日をさかいに一気に体重は落ちていきますよ。

私もすっごく期待してビリーを始めました。
最初の１週間では体重-0.8㌔、体脂肪-4％、ウエスト-3㌢。
え～？こんなもの？？と思いました。
今、４週目ですが体重はやり始めてから-3㌔で、体脂肪はあまり変わらずです。
でも体は引き締まったようですし、背中がすっきりしました。このまま続けていきたいと思っています。