No.44のないしょです。えっと、歩く時とか姿勢を保つ時にお腹の筋肉を上手に使えれば良いのですが、例えば歩く時は見事足の力で歩いちゃってる感じでお腹に上手く力が入らなかったり･･･。ブートキャンプなんかはリズムも早かったりするので足を動かす時はホント足！足！足！みたいな感じでお腹に力を入れられず腰や足に負担がかかるんです。腹筋をする時なんかはおへそに手をやってやるようにしてます。
no.44のないしょさん＞お腹の筋肉を上手く使えていないってことは、トリックモーションといって反動を使ってしまっているのでは？腹筋する時に勢いつけようと腰を浮かせてしまっているとか…その時意識したい筋肉を自分で触りながら意識させるってのも方法ですよ。
ビリーはまだ一回しかやって無いですが・・・俺は筋トレとジョギングまたは踏み台昇降をやってました。そんで5月の中ごろからスタートして今日にいたるわけですが体重・体脂肪が落ちたのは、ほんの２，３日前の話ですよ。過去に一、二度ダイエットしたときも同じ感じで、なかなか落ちないな～と思いながらも運動してるとある時に急に落ちるようになりった。自分の経験上ダイエット始めると、明らかに食事も改善されて運動もしているのにもかかわらずなぜか一回体重とか増えます。ちょくちょくこんな意見を見かけますよ、だから気にしないで大丈夫だと思います。体重なんて一日の中でも変化するし、あくまで数値。気にしすぎるのはかえって健康に悪いんで。運動をしているのならあえて体重計に乗らないのもモチベーションを保つ方法の一つじゃないでしょうか。ダイエットが軌道に乗るまでは“体重を気にせず運動をする”方がよさそうです。
痩せねえ～…超悲しいなあ!!!藁
私もビリーで悩みがあるのですが、身体の歪みがあったり、お腹の筋肉を上手く使えない場合、他のとこに凄い負担がかかる感じがするのですが･･･みなさんはどうでしょうか？
こんにちは。私はビリーを始めてちょうど10日目です。体重計を持っていないので体重はわかりませんが、ウエストが4センチ減っています。そしてこれは全然期待していなかった効果なのですが、明らかに顎が細くなってきました。このまま行けば、埋もれていた耳の下の輪郭の骨（なんていうのかわからない）がくっきりと浮き出てくるのも夢じゃない！しかもデコルテもほっそりしてきて、今鎖骨がくっきりしてます。腹筋のときに肩と首を持ち上げている効果かなと思っています。体重が減らない・・・でも体が締まってきている！ということは、「細くてもがりがりではない、綺麗に筋肉の付いた魅力的な体」に変化していくことだと思います。やっぱり体は体重じゃなくて見た目でしょう。背中に体重を書いて外を歩くわけじゃないんですから。そういえばほしのあきちゃんも体重は量らないそうです。ベストの体形と思えるときに体にぴったりした服を買って、それがきつく感じたりしたらダイエットをするとか。そもそも、筋肉を鍛え始めると最初は体重が増えるのは当然なんですから、体重で一喜一憂はするのはするだけ損です。体重が変わらないという方は、筋肉がつきつつ脂肪が減ってきて、プラスマイナスゼロなんじゃないでしょうか？そう考えたほうが、前向きになれませんか？これだけのハードな運動を汗を流して歯を食いしばって続けているんですから、綺麗になれないわけないんです。私はこれはダイエットではなく、シェイプアップなんだと思って、ブームが下火になろうとも続けていくつもりです。
私もビリーをしてる一人です。皆さんおっしゃるように、体重よりサイズを週に１回でも測ったほうがいいかと思いますよ。私は2週間でウエストが4センチ、下腹が5.5センチ減ってました。減ってましたって言うのは、自分では見た目わからなかったのですが、いざ測ると減っていてビックリ！って感じだったんです。ブートキャンプする前に、Lカルチニンを飲んだり、水分補給はアミノ酸系の飲み物にしたから、余計脂肪が燃えたのかもしれません。食事面では、お菓子は食べてましたが、炭水化物は朝と昼しか取らないようにしてました。
ブートキャンプって、減量目的と言うよりも、筋力アップと言うか、引き締め目的の方が強いんですよね。だから体重に劇的な変化は期待せずに、引き締まってきているか、サイズを測っていたほうが良かったのでは？それと食事を気をつけていると思っていても、野菜ジュースや糖分の入っているものを、無意識に摂取していると以外に痩せにくいそうですよ。減量目的だとターボジャムの方が向いてると聞いた事があります。
初めまして♪私もビリー初めて二ヶ月くらいになります。間にさぼったり、過食気味になったので変化はありません。（当たり前ですが 汗）本当に痩せるのか？と最近疑問を持ち始めてこのスレを見ました。ちょっと勇気が出ました。目に見えて体重が落ちない人でも、引き締っている人がいること、「痩せたね。」と言われた人・・・。そうですよね？体重の数字よりも見た目が引き締ればいいって前向きになって続けることですよね？うーん。でも、やっぱり数字は気になりますが（笑）あと、ビリーもよく言ってますが「筋肉に集中」これって本当大事なんですね。意識をそこに持っていくっていうのは前から聞いたことがあります。わかってはいたのですが、改めて再認識です（汗）長くしていると、途中で仕事のこととか、この後の予定とか。ビリーに関係ないことを考えながらしちゃってました。反省です！！みなさん、一緒に頑張りましょうね！！
全然やせませんよ？でも見た目は少-しだけかわりました(∀)/体重最初増えました...でも減る事を信じてがんばりまあス!!!!!!
2ヶ月前からビリーやってます。私も最初の1週間は筋肉痛で大変でしたが2週目からは筋肉痛はなくなりました。ビリーバンドなしでやってます。1ヶ月たっても体重、体脂肪に変化はなく、サイズにも変化がないので見た目も全然変わりません。なのでビリー1ヶ月目ぐらいからウォーキングも一緒に始めてビリー＋ウォーキングで1ヶ月経ちますが昨日測ったらまったく変化なしでした。あんなに動くビリーなのにこんなに変化ないものかとちょっと凹み気味です。がんばってどっちも続けるつもりですがこのまま続けたら見た目に引き締まった体になるのかな？っとちょっと不安です。
１６０ｃｍ２０歳の女です週６日ビリバン有りでやってます毎月１日に体重測定して、８５→８７→７８→７２→６８キロになりました。体脂肪は３９％→３１％に。本で意識改革をしたので食事制限はしてません。最初の１ヶ月目は体重が増えて凹みましたが、体脂肪率がへっていたし、あんなに汗だくで頑張ったんだからきっと効果でるハズ！と思って続けたらみるみる痩せて行きました。まだまだ減量したいので頑張ります。頑張って続けている人たち全員が理想のボディーを手に入れられますように！
こんばんは。私もお仲間に入れてください。今日で5日目、腹筋プログラムをやりました。このプログラムは基本・応用に比べ企画的楽なプログラムでした。ただ下腹部のエクササイズは脂肪がたっぷりついてるせいか3回ぐらいやるとギブアップでしたけど(^^ゞ だけど、絶対頑張ってお腹を引き締めスリムを手に入れたいと思います。
ぷみ。さん ビリ子さんお返事、ありがとうございます。今日でやっと２週目の最後です。体重は腹痛のおかげ（？）か２Kgは落ちました。嬉しいような…悲しいような…複雑な気持ちです。でも、諦めないで (^^)/~ まだまだ頑張りたいと思います。
お久しぶりです。最後にここに来た後、親類宅に泊まりこむことになりビリーができない状況にいました。その間、全く運動してなかったんだけど、体重が、ビリーを始める前の数字にまで戻りました。（最初４６．８、ピーク４９まで増加）ビリーのお陰なのか、私にはビリーがあっていなかったのか・・・。とりあえず、再開できるようにようなったのでまた、一から始める予定だけど、始めた頃のように日々、体重が増加していったら・・・という不安もあります。けど、ビリーを信じて頑張ります！（結構、ビリー中毒です。）＞小葉さん私は、腹痛にはならなかったけど、ガスが出て出て・・・一人でやってるから、我慢はしなかったけど（みなさん、引かないでください！）やっぱり、腸の動きが関係あるのでしょうか？
こんばんわ。小葉さん、私はたった今1日目を終了しましたが、腹痛はありませんでした･･･。無理はなさらないでくださいね！体を壊しては元も子もありません！！！ブートキャンプは体脂肪は減っても、脂肪の10倍くらい重い筋肉が付くので体重の変化は少ないようですね。でもむしろその方が健康的で美しい体になれそうで、続ける気がしますｖ継続は力なり！ですねヽ(´▽｀)ﾉ
はじめまして私は入隊して１２日目になりました。ここで、皆さんに聞きたいのですが…入隊１日目の終了後、激しい腹痛に襲われた方は居ませんか？（多分、あまりに激しい運動だったので胃と腸が驚いたのだと思います(^^;)）その後、１週間は毎日のように運動後はトイレに駆け込んでいました。今は落ち着いてきたのですが…同じ体験をされた方はいませんか？
こんにちは！No.3のないしょです＾＾;←また登場しちゃいました。ビリー、仲間の板でも盛り上がっていますね！私のその後ですが・・・今日で６クール終了しました！（ずっと順番通りやっていました。）明日から７週目に入ります。結果・・・体重も体脂肪も変わらずです。変わらず・・・と、言うよりも一時期増えた分（１㎏・１％）が戻ったので体重・体脂肪のアップダウンはあったんですよ（笑）（元の体重からの増減はナシです＾＾;）今は、生理後のチャンス期なのでその影響もあると思います。なので、今がチャ～ンス！とばかりに気合いを入れて起床時に順番通りのプログラムを・・・。夕方に腹筋Pか最終Pを追加でやっています。数字では変化はなくても、体はかなり引き締まりました！お腹の脂肪が日々減っていくのが分かります（歓喜）パンツからはみ出るお尻の肉の量が減りました（下品ですみません）それと、二の腕・振袖部分のプルプルお肉も減りましたよ！引き締め効果は抜群なのに、数字に変化がないと本当に悲しくなります。それでもまだまだ諦めずに明日も明後日もビリー隊長についていきます！とにかく諦めない事！悩んでいるみなさん、悩みながらも続けていきましょう！絶対に解決する日はくるはずですー！
はじめまして♪あたしもビリー始めて、約1週間くらい！前半毎日は、やっていませんでしたが、ここ3日間は連続して毎日やっています。やっている時間は夕飯後、2時間くらいしてからor夕飯前に、やっています。その後、お風呂。＾＾食事制限は、していません。実際、体重は変わりません；；；食べるのが大好きなので食べてしまって変わらない可能性も高いですが。仕事先までも、週4回、20分間、自転車に乗ってます。あたしは、体を動かす事が好きで最近は積極的に動かすようにしていますが全然、痩せません（笑まー、笑い事じゃないのですが悲しいですよね。ただ、レスで書いている方も居ましたがあの運動量で痩せない訳は無いと思っていますので「痩せる」と言う概念から、「締める」と言う概念に変えて“1,2,1,2”と頑張ってます！あたしの場合は、食事制限をしていませんので来週からは、食事制限を試してみようかな？と、思っています★頑張って、締めて痩せて行きましょう！＾＾
わたしはやってないけど、３ｃｋｎさん、もしかして 食べすぎとか、カロリーとりすぎとかありません？
体重は減らないけど体脂肪は減りました。サイズも細くなっています。筋量が増えるので体重が劇的に変化するトレーニングではない様な気がします。
減りませんでした...でも痩せた気がします...体重は増えましたけど？
はじめまして♪あたしは注文して入荷待ちしてます☆みなさんはビリーをいつごろやってますか？やるタイミングとかも関係してくるのかな…？っておもってるんですけど、、あと食事の前にお風呂に入るのが一番ダイエットには効果的ですよ☆★食事の後、胃は消化を始めようとして燃焼を胃に集中させますがその後にお風呂に入ってしまうと体全体が温まり燃焼の力が全体に分散してしまう為に脂肪になってしまうんです♪出来れば食事の30分～１時間前に入浴するのがﾍﾞｽﾄです!!なかなか食事の前に入浴は難しいかもしれませんが…。夕飯の下ごしらえをしてお風呂入った後に作るってゆうのも悪くはないと思うので良かったら試してみて下さいね♪ビリーをやって皆さん頑張りましょうね☆長文失礼しました。
はじめまして。昨日、入隊しました。私はエリートですが、エリートをご使用の皆様。同封のプログラムのように、１日おきでミッション１、続いてミッション２．３というように、１ヶ月計画で進めたほうがよいのでしょうか？あまり、筋肉痛にならないと言うのはやはり筋肉の意識が足りないんでしょうね？皆様のご意見、本当に参考になります。ビリーは体重の変化より、サイズのダウンや見た目が大切なんですね。何とか継続して、頑張りたいと思います。
はじめまして、こんにちは。私も同じ感じですね、劇的な変化はありません。ただ、ある掲示板で鍛えている筋肉をかなり意識してトレーニングをしないと、あまり効いていないとありました。ついていくだけではきっと駄目なんでしょうね。基本プログラムの最後の腹筋も、休んでいる時間が長いとあまり効果はないようです。確かに、あの最後の腹筋はまったくできないので、下腹ポッコリは残っているんだと納得しました。
私は３週間目ですが、やーっと体重が減ってくれました。筋肉がある程度ついて維持されてからしか体重は減らないのかなぁーと思っています。このスレをみると、みなさん同じ悩みを持ってみえたのだなぁーと。。私だけかと内心悩んでいました。私は筋肉量だけ増えそのまま体重も増えてました＞＜私は毎日しない（出来ない）派ですが、これからも頑張って行こうと思いました。＞ビリ子さんへコーヒー飲んだあと眠れてますか？睡眠が取れないと痩せないとhttp://www.metamedica.com/news2006/2006111501.htmlにありました。PMSの関係で漢方を飲んでいますが、コーヒーはお腹に血流を貯めさせるので止めるようにと医師に言われました。下半身の冷えと上半身のノボセに繋がるらしいです（まだホットフラッシュになる年齢ではないのですが・・）。もしビリ子さんが下半身に冷え、上半身にノボセ（私も汗が沢山出るようになって良いことだと思ってましたがノボセでした）があるようでしたらコーヒーは少し控えた方がいいかもしれませんね。
はじめまして。私は3月始めからやってますが、劇的変化は無いですね。1ヶ月で体重１～２㌔減・体脂肪も1ヶ月で1～2％減って感じです。サイズも微妙なんですけど、見た目は締まってきているみたいで会う人会う人に「痩せたねー！」って言われてますよ。数字はあまり気にしない方が良いと思います。続けていく事で絶対に効果出てきますから♪ちなみに。最初の1ヶ月はほとんど毎日。今は週に4～5日ってかんじです。食事制限は無し。ウォーキングを毎朝30分程度。1月に1～2㌔のペースで充分満足してます。リバウンドも少ないし一気に落としすぎると皮弛みますから。＾＾；；
こんにちわ。ビリーを４月３日からはじめて、体重８９ｋ→８２ｋ体脂肪４０％→３０％ウエスト９４ｃｍ→８５ｃｍ以上のような結果になってます。現在も継続中。但し、毎日はできていません。週に４日くらいでしょうか。
おはようございます。コメントしてくれた皆さん、ありがとうございます。私もビリーを信じ、皆も頑張っている！ということを励みに頑張りたいと思います。・・・が、先週一週間、腹筋プログラムのみをしましたが、サイズに変化はなく・・・。今週から、順番通りにやってみようと思います。＞3cknさん私は、コマーシャルを見るたびに、頑張ろう！と思います。食事制限も加えると、あんな体型になるんですかね？＞ないしょさん朝食前に運動したら、食べ過ぎたりしませんか？私は、少しでも寝てたいので、朝は無理です・・・。
ビリーに関らず、運動は朝食前が一番効果的みたいです。朝に運動をしておけばその日１日 血液の循環がよくなり、基礎代謝が１日ずっと上がった状態になるそうです。だから私は朝１時間早く起きて１時間のウォーキングをしてから仕事に行っています。本当は朝ビリーをやりたいけどクタクタになって仕事できそうにないのでビリーは夜にやっています（苦笑）