私の経験だと、ふくろはぎは、固くなってると実感しますが。
筋肉なので細くはならないし。なのでマッサージはして保つようにしてます。私は女性でふくろはぎは31センチほどです。
足首が元々しまってるのでめりはりはありますが。服の丈でふくろはぎが太く見えたりするので気をつけたりします。
最近はウォーキングとしてはしてないですが。
思うところ、普通の生活で片道１５分～２０分で自然に歩くだけでも
結構いい代謝になってますよ。
と以前も同じような投稿になってしまいすみません。
人によって、代謝とか体質があるので。色々なんですね。

こんばんは！
雨が降って涼しい・・・というか、肌寒くなってきました。
涼しいから、汗が出ないのは少し物足りないけど
歩きやすい気温になりましたね！
最近は周りに人がいないのを確認して
腰ひねりながら歩いたりしています（笑）
ちょっと皆様にお聞きしたいのですが、
ウォーキングを始めてから、太ももは地味ーにお肉が落ちてきてるなーと感じるのですが
ふくらはぎが引き締まる気配がないのです｡｡｡
みなさんは歩き始めてからふくらはぎが引き締まったって実感ありますか？

私もウォーキング３カ月で6ｋｇほど体重が減りました。
食事は普通に食べて、間食だけしないようにしています。
季節的にもどんどん気持ち良くなってくるし、ずっと続けていけたらと
思っています。また立ち寄らせて頂きますね☆

今年の夏の暑さは何！！ってな感じだったのが、
今朝なんて、寒いくらいでした（北国なもので）
秋・・歩くには最高の時期になりましたね！
こちらはすぐ寒くなって雪の季節がくるので（泣き）
秋は本とにあっという間の楽しみです。
またこうして季節を語れることに感謝して、
歩く事を楽しみたいと思ってます。

因みに、今年の夏はあまりの暑さに、プールに逃げ込んでいました(笑）
（いつも行くプールは午後からしかやってなくて、午後から仕事の私は、いけなかったのですが、夏休み中は午前中から開いていた）
あるく変わりに1ＫＭくらいは泳いでました。
歩くのも大好きですが、泳ぐのも大好きなおばさんです(^O^)／

以前は、ウォーキングだけで痩せようとか・・・気の焦りでﾌﾟﾚｯｼｬｰもありましたが。
例えば、バス乗らないで駅まで私の場合、90ｃｍ幅位で一キロほど歩いてしまいます。
最近、時にｳｫｰｷﾝｸﾞはしていませんでしたが。自然に一キロ痩せました。
皆さんも、仕事がない時とか自宅にいる時ありますよね。
ちょっと歩いてショップに散策しようかとそれだけでも知らずにウォーキングになってるんですよ。
運動着に着替えて。さあ・・・やるぞという気持ちも大切ですが。
人間は、時には面倒な時期もあったりします。
気が向かない時は無理せずお休みもするようにして。
皆さん頑張りましょう。

こんにちは！

実はわたしも昨日ディズニーランドに行きましたよ〜(^o^)／
楽しすぎました！(^O^)
最近ぽちゃ〜り気味でたるんでるので……大好きな秋も目前！ということで楽しみながら歩きたいと思います！(^o^)／

では！

段々と秋らしくなってきたこの頃です。
ウォーキングをする我々にとっても、最高の季節の到来ですね。
歩くことによって、食事も美味しくなり、空腹や喉の渇きを潤すことで
また更に明日への活力になります。

私事、この３日間、東京ディスニーリゾートの方で過ごしてきました。
歩く歩数も連日２万歩前後となり、お陰さまで充実した時間を
過ごすことが出来ました＾＾；
毎年TDRのクリスマスの時期に訪れるものですから
今回のハローウィーンはとっても新鮮でおもしろかったです。
あ～早く夢から覚めないと～　（笑）

しかし、
これからの季節、京都や奈良の散策がとても楽しみです。
ウォーキング～！　という目的ではなく
訪れて感じる秋の風情を想像するだけでワクワクしてくるようです。
まさに、「ウォーキングの秋！」ですね＾＾ｖ

バイトでほぼ毎日４時間程歩き始めてから４週間程で１・５キロ落ちました！
１キロは飲み会で太った分で、もう０・５キロは今まで絶対落ちなかった分です。
調子いい時はもう300ｇ減りました♪いきなりの体重増加もなくなりました＾＾*
見た目もゆっくりですが、確実に痩せてきました！！頑張るぞ！

はじめまして！
主婦なんですが、いつもは、夏痩せするのに（－２キロ）今年ははじめて、夏太りしてしまいました。
週２回ダンスをしていてすごく汗をかくのに、不思議です・・・。
たぶん、水分をとりすぎなようなきもしますが、でも水分は減らしたくありません。
158センチ　５０キロがなんと53まで３ヶ月で増えてしまいました。
体重が増える病気でもあるのかと不思議です。
確かに、家にいる時間は多く、ちょくちょく飲み物をのんでしまいますが、、、確かに体は重い、、、３ヶ月で３キロは、戻したいです。

毎朝５時頃～30分程度ウォーキングしています＾＾
8月から始めたのでまだ1ヶ月たっていないけど、食べるものも気をつけて
スタート時から4キロ減！

初めて続いている運動です。
汗かくのが気持ちいい＾＾
少しずつランニングも入れていこうと思っています。

こんにちわ〜!
ウォーキングって本当に凄いですね!
8月毎日のように
1時間弱、5・6キロあるいてるのですが
１ヶ月で４キロやせる事ができました!
ウォーキングする前は家で出来るトレーニングとかエクササイズをやってましたが減りがいまいち…
ウォーキングは落ち方は緩やかですが
確実に体重が減ってくれているので
今では体重計に乗るのが楽しみです(^O^*)
季節もちょっとずつ秋に変わっているようで
今は秋を見つけながらのウォーキングを楽しんでいます!

こんにちは。生まれてから運動が苦手で走るのもだめ。唯一歩くことと登山が私の運動のすべてです。
今年の猛暑は朝５時にはおそくともスタートしないと暑くてダウンしそうになり夜に変更しました。食事と歩きでリバウンドしにくいダイエットをめざしてます。この掲示板参考になります。ありがとう

ウォーキングシューズは、多数のメーカーで沢山出ていますね。どれがいいか迷いますね。足の幅とかでも。個々で合う靴があると思うので。なかなか難しいですよね。ウォーキングと運動だけでなく。普通に外で歩いているだけでも、代謝にもいいし♪　日傘さしていればサンダルで３０分位は平気だったりします。それだけでもカラタ゜に効いてるかなって思ったりします。運動するんだと、意気込みすぎて。気力がわかない時期もありますが。普段何気なく歩いてる通勤でも、いい運動になっていると思います。
親戚の家で、年上の５０代を過ぎた親戚の話題だと、病気のこととか。
若い頃、元気な時からのからだの調整が大切なんだなあと実感しました。
体脂肪・内脂肪　元気な今から意識して調整していきたいですね。

Ｗａｌｋｅｒ！さん＞
こんにちは！靴のお話ありがとうございます。
今度軽い靴も試してみようと思いました。
負担がないから楽しく歩ける＝長続きするのですね。
ウォーキングの先輩である友人も、
軽くてクッションの良い靴を薦めてくれていたのに、
更なるシェイプアップ効果に惹かれて選んだ今の靴は重いのです。。
しかし独特の歩行感覚があって、慣れると楽しくもなってきています。
時々靴を変えてみるのも良いかも知れないと思いました。

やはり経験者のお話はとても役立ちます。
歩くことに疑いを持ってはいけませんよ、のアドバイスは、私にとても響きました。

ありがとうございました！

歩いてる皆さんならもう感じておられるとは思いますが、
残暑厳しい中でも、日ごとに涼しくなってきていますね。
だんだんと、歩いていても最高～！という季節に近づいています＾＾

靴の話が出ていますが、
個人的には、もっぱらアシックスのスーパーワイドを
ずっと履いています。一万円くらいですが、十分いい靴ですし、
何でもニューヨークマラソンでは、この靴の装着率が一位とか。
人気があるんですね。
軽いし、足への負担は少ないし、私は好きですよ。お試しあれ♪

歩くことに疑いを持ってはいけませんよ。
怠け者の「頭」が、ついつい色んな理由をつけたがりますが、
おそらく、これほど素晴らしい習慣は、他では中々見当たらないくらい
色んな意味で人生を豊かにしてくれる魔法の習慣です。

壁にぶち当たっても、ゆっくり、自分のペースで
大いに楽しみながら、歩いて行きましょう。　もうすぐ秋だ～～！

先日は長文で靴の質問をさせていただきましたが、まずは私自身の靴の話をと思いました。
私は今、あるアメリカンブランドのShape Upsというシリーズを履いています。
この3週間ほどですが、確かに宣伝のように普通の靴より太ももやヒップの引き締まり効果が感じられます。
しかし歩き方が悪いのでしょうか、ふくらはぎは太くなってきています。。（ショック！！）
その靴で歩いた後は、自己流マッサージをしても、ふくらはぎがはって翌朝もまだパンパンしています。

皆さんは履き心地と歩いた後の効果等、満足できる靴に出会いましたか？
それと歩いた後の筋肉ケアなど、ご存知でしたら伝授してください！

久しぶりです！

最近旅行とかいろいろありまして〜…たくさん食べて太りました……

内心ではかなり歩きたい！走りたいと思っていたのですが…
状況が状況ではありませんでした……

が！今日からまた再スタートで頑張ります！(^o^)／

No.2586さん　原因の一つとしては、水分不足でも脳梗塞になるようです。
血液が濃い状態になるので詰まりやすくなるとのことです。
急に痩せたから脳梗塞になるのかはわかりませんが、
水分不足だった場合は脳梗塞になる恐れがあるのではないでしょうか。

ご存知でしたら、知り合いの方はしっかり水分補給してましたか？

５０代の知り合いの方です。毎日２時間、半年間歩いたそうです。７６キロあった体重が５０キロになったとのこと。軽い脳梗塞になり、今は運動していないけれど、間食を一切やめて維持できているそうです。
急に痩せるのは体によくなかったのでしょうか？

皆さん、ウォーキング楽しんでいらっしゃいますね！

私は少し前まで、街中でも、どこの公園に行っても、たった一人のウォーキング派で、
無数にいるジョギング派の中で浮いて恥ずかしかったのですが（前にも書きましたけど）、
最近ぽつぽつウォーキングしている人を見かけるようになってきました！
まだ子供に真似されたりしますし、大人もニヤニヤ見てきますけど、
そのうち今住んでる国でも、もっとウォーキングが受け入れられて、
物珍しがられる事もなくなるはずと信じて続けます。

アメリカ在住の友人も、数年前まで一人ぽっちのウォーキング派で、
“なぜあなたは走らないの？”と他の人に聞かれたりしたそうですが、
今では彼女の街でも随分ウォーキング人口が増えたそうです。

日本では今ウォーキングブームなのでしょうか？
ウォーカー同士がすれ違う事も結構あるようなのを、
ここで他の方の書き込みを読んで知り、すこし羨ましいです。

だとしたら日本ではウォーキングシューズなども充実してるのでしょうか？
以前こちらの靴屋で“ウォーキング用を探してる”と言っても、店員さんがウォーキング＝日常の歩行と受け止める事が多いのも然り
ウォーキング用というアイテムは無いに等しいです。
特にウォーキング用じゃ無くても、適していればいいので、今の所困ってはいませんが、
皆さんはどんな靴を履いてるのか気になりました。

ではまた歩いてきます！