No.3のないしょです

間違って消しちゃいました^^;

炭水化物が足りてませんね。
１０ｋｇ減量できるかもしれないけど
代謝が落ちてリバウンドしやすい身体に
なってしまうと思います。
維持する為にも

夕食にご飯一杯。
マヨネーズは控えめ。
ドレッシングはノンオイル。

にした方が良いかと思います。

３に書いてた方どうして消しちゃったの？？

＾＾うれしい、同じくわたしも朝は水分だけにしたら、調子いいです。
三食食べてるようだし、いいと思います。ただ、ダイエットは同じ生活サイクルを継続してゆくことがカナメですからね。どうしても友達といたり、結婚したりすると、夕食のボリューム増えちゃうじゃないですか、その対策を考えておくとカンペキだと思います♪