No.3のないしょです。
カーツのトレーニングウェアがある事は知っていました。
ただお値段がなかなかだったので　それと　一人でやりつづける
自信がないので　スタジオにしました。
けれど　考えてみたら　ウェア買っちゃったほうが　ジム通いつづけるより安いですよね。
加圧は　腕５分足１５分のトレーニング。
そのあとにマシ－ンで運動すれば十分と言われました。

たった20分の加圧でものすごい汗　筋肉痛です。
初日なんて体が痛すぎて起きれませんでした。
自分としては　チョン・ダヨンのように
メリハリのある体が目標です。
でも　週１の加圧だけでは　無理ですね。

No4.です。
私はジムではなく「カーツ」というトレーニングウェアでやっていました。
週３、４回のペースでトレーニングは１時間程度です。
期間は半年ぐらいですが、かなり体は締まりました。
ただ、カーツをしなくても、半年間も筋トレしてればそれなりに効果はあると思うのでNo4のように書きました。
ただ、加圧した時の疲れ具合は、しない場合と比べて全然違うので、効果があるんだろうと思います。
（あんまり激しくやると、次の日まで疲れがとれないぐらいです。）

今は、カーツは週１回程度で、それ以外はジムで筋トレと有酸素運動をやってます。
私としては週１回の加圧だけで劇的な変化があるとは、あまり思えません。
なので、加圧でも有酸素運動や軽い筋肉トレーニングは必要だと思います。

No.3のないしょです。
No.4のないしょさんは加圧トレーニング歴長いのですか？
私は　4月までの1年間ジム通いで週4回通っていました。
ただ　仕事と子育てで　週4を続けるのは不可能かなと
考えているところに　地元で加圧トレーニングスタジオが
出来ると聞いて　週1なら自分も楽かなと思い入りました。
都心の加圧スタジオの3分の1の値段と言う事で
まあ　ジムよりちょっと高めだけれど
その　効果に期待して入会したのが6月半ば。
まだ　1ヶ月半でどうのこうのと言うのは早すぎるので
半年はがんばってみようと思います。
ただ　加圧自体が20分と　何だか　運動した！感がないです。
　
まぁ　自分の性格上　考えるより体験して納得したほうがいいので　入会した事には後悔していません。

今　私の住んでいる市内には加圧トレーニングは1つしかないので　大変な盛況振りです。
ただ　みなさん　痩せないとぼやいていました。

私としては　ガリガリではなく　出るところは出て
引っ込むところは引っ込めば　それでいいんですけど。

加圧トレーニングは体重を落とすためのものってよりは
効率よく筋力をアップさせる方法だと思います。
もちろん筋力アップによって基礎代謝が上がり太りにくい体になるわけですが。
私の場合は、加圧トレーニングで筋力はアップしたと感じています。
ただ、加圧した場合と、加圧しなかった場合とで比較したわけではないので、
どの程度効果的だったかはわかりません。

加圧トレーニング自体、楽して簡単に痩せるような方法ではないので
普通のダイエット目的なら、ジム通いで十分な気はします。

一年間　ジム通いしていました。
週４で－４キロ　効率悪いと思い
加圧に変えて２ヶ月　体重変動なし。
嶋田真理子、藤原紀香、杉本彩は劇的に痩せると
言っていましたが　
何も感じません。
ただ　不順だった生理がきちんと来るようになっただけが
効果といえば効果ですが。
もう少しやって　体重変動なければ
ボディーズかカーブス　またはジムに変更しようかと
思っています。
加圧やっている方で　体重が痩せた方いるなら
教えて欲しいです。

「ゆうこりん」がやってるよね。