おなかダイエッ友★☆カ→モン)))「(早^^)」

ぺったんこなおなかになりたいのに、どうしたらなれるのか方法がわかりません。

二の腕や太ももなどは理想値を数cm上回るくらいなのですが、ウエストだけ10cmもオーバーしてしまっています。
ふつうに体重を落としても全体的にちっちゃくなるだけでぽっこりおなかはそのまま・・・
力を抜くとまるで妊婦さんです。
やっぱりジムで腹筋や背筋を鍛えなければならないのでしょうか？？
地道にストレッチなどをするのがよいのでしょうか？？
みなさんどんなことをされてるのかぜひ教えてください。

(愛^^)/おなかダイエットL(#^^#)★ クリックした人は、もうダイエッ友だよぉー★ﾅｶﾖｼ ☆⌒(*^-ﾟ)人(ﾟ-^*)⌒☆ ｳﾌｯ

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1週間で、２㌔ぐらい、かなぁぁ☆

やっぱり半身浴が、いいのかなー☆★半身浴ってどのぐらい痩せるの???

ウォーキング、半身浴は続けて、炭水化物も適度に摂ろうと思います。
朝はご飯とお味噌汁にしようかな…食パンでもいいかなと思ってます。お互い頑張りましょう

みみぃサン-ありがとぉ(嬉^^*)/

腹筋、ひねり、半身浴がいいみたいですよ？？
友人からの情報なんですけど、、、
また何か情報あったら書き込みしますね！！

おなかダイエッ友★☆カ→モン)))「(早^^)」

ぺったんこなおなかになりたいのに、どうしたらなれるのか方法がわかりません。

二の腕や太ももなどは理想値を数cm上回るくらいなのですが、ウエストだけ10cmもオーバーしてしまっています。
ふつうに体重を落としても全体的にちっちゃくなるだけでぽっこりおなかはそのまま・・・
力を抜くとまるで妊婦さんです。
やっぱりジムで腹筋や背筋を鍛えなければならないのでしょうか？？
地道にストレッチなどをするのがよいのでしょうか？？
みなさんどんなことをされてるのかぜひ教えてください。

ララ美サン-よろしくです(*^^*)v

初めまして☆
ブヨブヨなんです（泣
何回もダイエットして痩せたりリバウンド繰り返したりで････元がそんなに肥満というわけではないので弛んでるまではいってないのですが。アメリカのティーンのお腹とか二の腕に見られるハリっていうのがないです。筋肉の上にちょっと脂肪がのっかていいハリ具合ですよね、あちらの若い方は。

そおいえばあまり日本ではそういう方見ませんね。痩せてても。
とにかく私はまだ22歳なのに、こんなお腹やです！！少しくらい脂肪はあってもかまいませんが、何で緩んだお腹になっちゃうのかな････ハリが欲しい。

ミルミルさん、あたしもそうです。。。めっちゃ下っ腹ポコって出ます。ただ普通に出るとかぢゃなくって何か絶対入ってるような感じ。。
病院で相談したぐらぃです(ﾏﾁﾞ）。。
腹筋しなさいとのｺﾄでしたよ。。でも贅肉っていうより食べたら出るしあきらかパンパンに張ってるｶﾝｼﾞ。
腹筋意味あんのかなぁ、、、

私も二の腕とか太ももは理想値なのになんでお腹へっこんでないの！？って！！
最初は全然へこまなくて私なりに色々調べたんです；；
でもやっぱり腹筋鍛えるとかストレッチとか腹筋に効くウォーキングとか。。
こんなんでホントにへこむのかな！？とか思いながら地道にやってたら私はへこみましたよ♪

今はご飯食べるとお腹出るんですけど(当たり前ですが笑)
次の日はへっこんでます☆
後はお通じがよくないと下っ腹がパンパンですね泣
でもいつもお腹が一番気になる部分です・・・。

今、体重計にのって来ました・・・。46㌔から48㌔になってました(((c=(><)ウエストは・・・75です<<<<ですぎですね。。。。。。

ミルミルサン-いいですよぉ(*^^*)

私もしたいです。
でも、どうやってやればいいか、わかんなくて…汗

みみぃサン-ありがとぉ(嬉^^*)/

呼吸法！吸う時・・・腹をへっこませる
　　　　吐く時・・・腹を出す（？）