No.13のないしょです

くびれにこだわらず ヨガなどのインナーマッスルを鍛えるような運動を習慣にするのはいいんじゃないかな？

体の芯を鍛えておくと 姿勢が良くなるし。
これから女性の体つきになっていくんだと思いますが、
姿勢が悪かったりすると 変なところに贅肉がついたりしますし。

クビレとか細くとかの意識ではなく
キレイな姿勢を心がけていかれるといいと思います＾＾

スレ主なのに、しばらく来てなくてすみません。

No.13のないしょさん
このまえ、下着を買いに行ったとき、くびれがついてくるのはもっと後だと説明のついた紙（？）がありました。だから、もう少し様子を見てみよう（？）かと思います。
どうもありがとうございました。

ん～
痩せていれば クビレは目立たないでしょうし
年齢的に まだクビレのはっきり現れる時期ではないような？

胸やお尻（腰）に ある程度のお肉がなければ クビレってわかりませんよね？
腰ひねりや腹筋などの運動はすごくいいと思いますが
細くするためのダイエットなどは しない方がいいですよ＾＾

腰ひねりってただひねるだけでいいんですか？？

ないしょさんへ
アドバイスありがとうございます。
んー骨盤が狭いってのはどれくらいなのでしょうか。
私はどちらにも当てはまらないような気が……？！

骨盤が狭い人は痩せていても、ずん胴というか、くびれないそうですよ。

腰ひねり頑張ってます。朝と夜と2セットずつ、計4回。

ところでどれくらいで細くなるものなのでしょうか？

れもんじゃむさんもありがとうざいます。
腰ひねりは効きそうですね♪

裕さん、優しい*^_^*
ありがとです。

ところでこの体操（？）朝と夜、どちらが効果的なのでしょうか？

漢字間違いはドンマイですよ。
腰ひねりは結構効くみたいですね♪
朝ひねりまくってみます!!

高校の頃、腰ひねりを30回３セットを寝る前にしてたらウエストマイナス７センチ（３ヶ月で）ってことがありましたよ。
朝晩やると効果出るかも！

すみません、
裕さんでしたね……漢字間違ってました。ごめんなさい。

祐さん、こんにちわ。

今日はウチの学校が休みでしたっ！
なので午前中にカキコしたワケです……。

アドバイスありがとうございまぁすっ(o^^o)
実践してみようと思います。

初めまして!
私もジャスミン☆さんと同じ中学生です。
わたしもくびれがほしいんですけど、
腹筋をしてお腹を引き締めたり、
腰をひねるとかくらいしか知らないんです…。
でもやっていくうちにすこしずつくびれができていく感じがしますよ。

みなさぁん～
見てるんだったら情報を書き込んでください。。。
御願いです……。
1日でもはやくウエストを細くしたいんです！