凄く長くなったので,２回に分けました(>◇<；）
ダイエット方法,第二になります☆

内容は・・・↓
お風呂の浴槽にまず軽く体を洗って５分間何もせず,只浸かるのみ。
その後に,浴槽の蓋を三分の二,程度を閉めます。
そして,半身浴をしながら,膝を曲げて,左右に揺らします。
この時,足に無駄な力をいれず,リラックスした状態でします☆
この運動を40分間します。(腕も浴槽に入れると効果が上がります.)

※この運動をする際,水分(水･お茶)などで脱水症状を防ぎます。

個人差はやはり出てしまうと思うのですが,
この運動で,私は－400～最高800㌘減量できました(＾＾*)
800㌘減量できた時は,自分でも汗を沢山かいたと本当に実感でした時ぐらいでしたが･･･(＾＾;)

私は,前にこの方法①･②を両方頑張って,－14㌔減量しました。
食事を少し制限しながらですと,より早く確実に減量できます☆

もし良かったら,多少運動量・入浴時間も減らしても効果はありますので,試してみて下さい☆
では,失礼致します(u　u*)

初めまして☆こんにちは(時間的こんばんわですが･･･)
まると申します(u u*)長くなりますが,良かったらお読み下さい☆

之は過去･そして現在,私しているダイエット方法です☆
方法①･･･兎に角,運動あるのみです。運動と言っても1日・1時間10分。
運動内容は・・・↓
上向けの状態で足を上げて,前後左右に倒す。
この時,床から10㌢足を浮かしながらします。(約10分)

上向けの状態で空中で自転車をこぐ様に足を動かす。(約20分)
この時,のポーズはこんな感じです→　7_ｏ

体を左右に動かしながら,腕の勢いを使いながらお尻歩き。
この運動は,やり過ぎると,お尻が擦りむけます；(約10分)

猫の背伸びのポ-ズをしながら片足を反対の方向に向けて上げる。(片足4分)

背筋を約１０分。
この時ボールなどを足に挟みながら背筋すると効果的。

腹筋２００回。

腕を後ろに伸ばして,手首を回す。
この運動は,私は1日220回してましたが,やり過ぎはいけない様です;

この上記の運動に掛かる時間が約1時間10分です☆
私は,汗をかきにくい体質なので,部屋を蒸し風呂状態にして運動してました!
本格的にやると,その日の気温･体質に誤差は出ますが,
－400～最高600グラムまで減量できます(＾＾*)自分の身で実験しました☆

ですが,この運動方法は全身痩せる方法なので,普段運動していたとしても,
必ずどこかしら,筋肉痛になります(。。;)

一応,之が第一のダイエット方法です☆