食事より運動を継続させれば、いつまでも食事制限しなくてもいいし、太りにくくなります。

はじめまして。

私もよく分かります!!
いつダイエットをやめるべきか分かんないんですよ…。

もう食事制限は必要ないのに。
なんだか元に戻るのが恐いんです…。

みんなあるある！！実際女の子は辛いよね(>_<)

いちごさん

やっぱりデザートおいしいですよねぇ♪私ももともとそこまで甘いものは好きじゃなかったんだけど、妊娠してから甘いものが大好きになってしまいました。妊娠中は特にあんこ！今は洋菓子☆甘いもの食べると幸せな気分になります。

でも最近は頑張って維持している体重を増やすのはもったいない！と思うようになり、バイキングに行ってもお茶をたくさん飲むようにして食べ過ぎを防いでます。そうすると㌔単位の増加はなくなりました。


本当に同じ様なことで悩んでいる人達っているんですね。色んな人の思い、考え、悩み、共感出来るところがたくさんあります。みなさんが少しでも楽になれる場になればいいですね★

チロルチョコさん

カキコ拝見しましたが…
『心』にきました。ただその一言です。


痩せるために毎日「我慢」の日々。

痩せたのに毎日「我慢」の日々。


この先自分がどうなりたいのかも分からず
どうしたいのかも分からず…
結局『ダイエット』はエンドレスなのかなと思うと途方に暮れますよね。

ダイエットを成功させるためには「強い意志」が必要。
もちろんそうなんですけど
ダイエットから卒業するのも「強い意志」が必要なんだと最近思います。

みれママさん

私もデザートメインですよ!!!
今日はプリン・ケーキ・小豆白玉…たくさんいただいてきました♪(●´∀｀●)

みれママさんは昔から甘いもの好きでしたか？

私は去年まで甘いものに全く興味がなくてバイキングに行ってもご飯系ばかりを
ガッツリだったんですよ。
もちろんそのあと夕飯もガッツリ。
でもダイエットを始めてから甘いものが大好きになってしまって…
今じゃバイキングへ行ったら８:２の割合でデザートです(笑)

私も基本的にランチで行くことが多いのですが夜は抜きますよ!!!
むしろ我慢しているわけじゃなく食べられなくなりました。
今もお腹一杯。
せっかくの「ご褒美」だから夕飯も好きなもの食べようと思うんですけど↓↓↓

いろんな意味でダイエット前(去年)の自分ってスゴかったなぁと思いますね(笑)


私も自分と同じ生活をしている人に出会えて「驚き」と「安心」を感じています!!!
これからもよろしくです(●´∀｀●)

こんばんは、スレ主です。

みなさん、色々思いを書いて頂いて心強いです。ありがとうです！

胡桃さん、黒うささんへ
そうなんですよね、わかってるのです。理屈はわかるんです。頭がそうしてくれない。
バランスのよい食事を摂り適度な運動をすれば簡単には太らない・・・
でも、それがつらいのです。できないんです。
弱いのかもしれませんが・・・
たぶん、摂食障害の方も含め、このスレッドを見ていただいた方はそう思いたいけど思えないんじゃないかなぁと。

あにゃさん
(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝその気持ちよくわかりますｗ
なんで買っちゃいけない！のに買うんだろ・・・
その時はまっしろですよね。食べる時もそう。
びーぐるは買う事はあまりないのですが、親が買ってくるんですよ。目の前にあったら食べちゃうってば！

チロルチョコさんへ
そう、痩せたところで残るのはその体重を維持するために更なる「努力と忍耐」ですよね。
私も今より10キロ近く落とした時はまさにそうでした。
「足、ほそーい！」なんて言われ、デニムも24インチとか入って、ご満悦なんだけど、ココロはひもじい。
「あぁ、今日は友達とごはんだ・・・どこに行くのかな・・・なるべく炭水化物を摂らないような居酒屋系ですませてくれないなぁ・・・」なんて、いちいち考えなきゃいけない。
彼氏が「ケーキ買ってきたよ！」なんてやっちゃった時は増えるのが怖くて次の日用事があるから帰るね、なんて早々と帰ってひたすらウォーキングしたり。
あたし、なにやってんだろ、痩せても何やってんだろ。って思った。
まったく同じ気持ちですね。なんだか私もうれしいです(∀｀*ゞ)
私は、今気持ちを切り替えようとしてがんばって地道にダイエット中です！
うまく痩せて、自然と維持できたらいいな。と思います。
打ち明けてくださり、ありがとうございました！

こんばんは、チロルさんも、とても大変な思いと苦労を重ねてきたんですね。(´；ω；`)
書き込みを見ていてとても悲しくなりました。
と言うのも、私も集団で男の人に「デブ」と罵られいじめを数年間受けた経験があります。
そういうトラウマで、もう７年も経っているのにもかかわらず、男性恐怖症だし、人間不信だし、マイナス思考で…
時間が解決してくれるとよく言いますがそれにしても、(個人差はありますが)ダイエットよりも長い長い期間、時間が経たないとトラウマって治らないものなのかなとも思っています。
私も男性に振り向いて欲しくて、過去の辛さを思い出そうとしています。しかし、そのトラウマがもう思い出せないのです。
当時の実感を忘れてしまって沸かないんですね。心理学などで取り上げられているような症状なのかもしれません;;;
実感がわかずに、まるで後遺症のようなトラウマだけが残る…って。本当に毎日が考えすぎでつらいです(´・ω・`)

ダイエットの合宿のような物が近くで出来ればいいなとも思うのですが。
同士が近くにいないので、そういう機会にめぐりあえたらいいですよね＾＾

びーぐるさん始め皆さん、こんばんわ。

今日掲示板タイトルに惹きつけられ、全てのログ読んでたら、
共感出来る事や、同じ状況の方等々多く、胸が苦しくなりました。

私も死に物狂いで(５８kg→４４kg)、ダイエットしたのに気が付いたら、
あっと言う間に、リバウンドした事があります。
『１０kg以上も痩せてた頑張った自分』を味わえたのは、一瞬だった。

周囲の態度が異なり、好きな服が着れて、デブと言われなくなり、
いい事尽くめだったハズなのに、維持の難しさを痛感。
その後は、あれだけ頑張った自分を裏切った自分を、責め続ける日々。
頑張って努力して痩せても、また戻っちゃうなら、このままでいいやと、
お洒落せず、人と会わなくなり、人生何もかも投げやりに。

だけど最近、『１回で潰れず、２回目も駄目なら、潰れるか！！』と、
思えるようになったのと、引きこもってる自分に嫌気がさして来て、
２回目の大幅ダイエットに、挑戦＆成功しまして、２回目の維持期です。

１行で簡単に『成功』書きましたが、前回は食事制限で落として、
痛い目みたので、今回は自分の人生を究極まで落とされた事を思い出し、
絶対にリバウンドしない、太りにくい身体造りにしたくて、
食事制限もしましたが、運動を織り交ぜとにかく、体脂肪減と代謝アップ重視！
食事制限のみで落とした時と、今は体重が同じなのですが、
各パーツサイズは、かなり異なります(現在の方が、細いです。)

『・・・簡単には、太らない。』
解るようで、数kg簡単に太る私には、理解に苦しむところです＾＾；
でも、なんとなく解る気もします。(笑)
そういう簡単には太らない身体に、なりたいですし、心から理解したい。

毎日の運動も、エンドレスなのか？と考えると、途方に暮れますが、
やめるとまた、戻るのか？と思う嫌なので、過去を思い出し、
今のところは、頑張れてますが、止め時が解りません。
最近目標体重達成したので、今普通にバクバク食べたら駄目のは、
解ってるのですが、調整も解りません。

解らない事だらけですが、これで戻ったら私は人間として終わりそうなのと、
自分を哀れな程、責め続けた月日(数年間)を絶対に、無駄にしたく無くて、
ただただ頑張れてますが。。。いつ過食に走るかと日々不安も、背負ってます。


実は、１度目の食事制限で落とした数年前、このサイト利用してました。
その時自分を追い込む為、自分自身に向けて、煽るような日記書きつつ、
ダイエット順調に進めてたら・・・一部の方々にBBSで、HN出されて、
叩かれた上、連日掲示板に誹謗中傷され、無数の「ないしょ」さんから、
掲示板に私の悪口のスレッドが乱立。
気が狂いそうになり、管理人さんに相談して、退会した経緯あります。
当時を振り返ると、私がどうこうより、僻みや痩せないストレスを、
ぶつけられてた感じで、ネットの恐さを思い知らされ、以後ここは、
訪問してなかったのですが、、、(当時の方々が未だ登録してそうで。)

やっぱりネットだから、本音言えたり意見交換出来たりする事もありますね＾＾
なんか久々のネットへの書き込みなので、恐ろしく長文のような？
書きたい事がゴチャゴチャになって、支離滅裂かも知れませんが、
なんだかとても嬉しくなったので＾＾最後まで読んでくれてありがとうです。

いちごさん

バイキングいいなぁ♪私はバイキングに行くと、ついついデザート系ばっかり食べちゃいます。この前はミニケーキ１９個食べました。でも次の日からまたダイエット生活なわけで…。本当に似た感じですよねぇ。バイキングは絶対ランチで、その日の夕食は抜きますよ。私も半身浴毎日１時間強してます。

私みたいな生活をしてる人がいるって少し気が楽になりました。たまには好きなもの食べて、ストレス発散しなきゃですね☆

今実際にそれです。

ジムに通っているのですが…ジムへ行くのも面倒で。
近頃は暑くなって来たし、ますますやる気がなくなります。ジムで気になったスタッフが出来て、アタックしたのですが…ギクシャクギクシャク(´；ω；`)ｳｩ

今日も、コンビニへフラフラ～と立ち寄ってしまい、
安いからと大きいメロンパンを買ってしまい、
昼食用のお弁当にプラスして食べさせていただきました。
なのにおなかがいっぱいにならず、家に帰ってきてもパンをほおってしまいました。

自分の意思が弱いのがわかっているのに、後悔すること分かっているのに･･･って思うと本当に私は情けないです。

誰かキツい言葉を投げかけてください(´；ω；`)ｳｩ…

みれママさん

確かに体重をキープするのは大変ですね(●´Д｀●)
もともと太りやすいから「ご褒美」のあとは３kgくらい
増えてます(笑)
そして普段の野菜生活…の繰り返しですよ。
運動と半身浴を続けているおかげか体重の戻りは早いしガッツリ
食べた分はすぐ出ますけど。

ちなみに今日ランチバイキングに行ってきました♪
胃も心も大満足です(●´∀｀●)
今アイスが食べたいけど買いにいくのが面倒(笑)

みれママさんもバイキング行くんですね!!!
ガッツリ食べたりしますか？

いちごさん

私は普段
朝…シリアルにカロリーオフ豆乳、コーヒーオリゴ糖入りコーヒー
昼…キャベツと大根たくさん、きのことわかめたくさんのお味噌汁
晩…キムチ納豆、プチトマト、こんにゃくそうめんなど

こんな感じです。あと間食にヨーグルトや寒天も食べます。たまにバイキングにも行ってたくさん食べたりもしますよ。

でもなかなかこの体重をキープするのは大変ですよねぇ(^_^;)

＞簡単に痩せられないように、簡単に太ったりもしない。
＞バランスよく献立考えてゆっくり味わって
「おいしい、おいしい、」って
考えて食べ物に感謝をしながら食べてください。
太りません、絶対に。

あっ、私もそう思います。
いや、そういう方針でダイエット後の体重維持してます。
まあ、時々理想より増えすぎたり減りすぎたりもするけど、
15kg以上ダイエットして2年、
その方針でだいたいは体重維持してますよ。

ただ「バランスよく献立」これは凄く
難しいことなんですけどね＾＾；

みれママさん

身長・体重・行動まで全く一緒とはスゴイですね!!!

普段朝食は紅茶１杯とパンを１つ。
夕食は海藻サラダとトマトをたっっっぷり。

こんなかんじです(●´∀｀●)

食事制限してるわけじゃないのに普段食べたい物が
海藻とか野菜とか…
これも「摂食障害」になるんですかね↓↓↓

みれママさんはどんな食事をしていらっしゃいますか？

＞簡単に痩せられないように、簡単に太ったりもしない。

＞バランスよく献立考えてゆっくり味わって
「おいしい、おいしい、」って
考えて食べ物に感謝をしながら食べてください。
太りません、絶対に。


太りません、絶対に。か～
今の私には、傷口に塩を塗るような酷な言葉に聞こえたね

私も以前はそう思ってました。
でも分かったんです。
太るのは、カロリー　だけじゃないってこと。
大事なのはバランスよくだべること。
炭水化物どか、いっぱい食べちゃったよ(TдT)
って思っても、野菜いっぱい食べたり、
バランス考えて食べれば、そう簡単に太らない。
簡単に痩せられないように、簡単に太ったりもしない。
野菜にもお肉にも魚にも、ビタミンや、ミネラルが含まれます。
食べたものを代謝しやすくするものも含まれています。
だから、食事は単品とかにしてもだめなんです。
カロリーにとらわれすぎないで☆
バランスよく献立考えてゆっくり味わって
「おいしい、おいしい、」って
考えて食べ物に感謝をしながら食べてください。
太りません、絶対に。

１２さんの気持ちすごく分かります！！！

私も時々そうなります。
女性→スタイスがよくないとダメ→ダイエット→→お腹いっぱい食べちゃダメ→でも、お腹いっぱい食べたい！！→食べちゃった・・・→一生女にはなれない。自分最悪・・・と思ってしまう。

ダイエットも最初の頃はいいんですよね。
でもだんだん見えないゴールとの戦いになって太ってるのに痩せない自分が嫌にやり、生きてるのも嫌になる。
だんだん鬱になります。
細くないとダメ女性・スタイル悪いとイマイチダメみたいな風潮にムンクの叫びのような気分になります。

スレでも【この人の体型はどう？】とかどうでもいい。
その人が素敵な人ならいいじゃん！！
体型がなんだっつ～の！！！

“このダイエット日記って何だ？”と思う事も。(笑)
被害妄想炸裂しすぎ？

いちごさん

いちごさんとまったく同じ身長、体重です。行動もまったく一緒。最近そこまでの過食はなくなったけど、また生理前になると波がきそうです…。
私は食事制限をストイックにして体型をキープしてますが、いちごさんは普通の日どんなもの食べてますか？

ビーグルさんへ
遅い時間になってしまいすみません。
徐々に徐々にでOKですよ！
少しずつ体を慣らしましょう！
急激な変化を体に悟られないように。


No.12のないしょさんへ
書き込み内容間違っていません。
しかし摂取カロリーの何パーセントが体へ取り込まれるかは人により異なりますしあまり参考にならないのもまた事実です。
汚い話で申し訳ありませんが、家畜や人の排泄物から
メタンガスを取り出し燃やしている映像を見たことがあると思いますが、それは人や動物が100パーセント摂取した
カロリーを利用できていないということです。
計算値どおりではないということです。
数値に踊らされない勇気を持って！