ちゃんとやれば体重は減らなくても体休めさせることできるからそのあと痩せやすくなる人もいるみたいだね。

半日断食おすすめです。
胃はもちろん、精神的にも休まります。
宿便も出てスッキリですよ☆
参考までに♪
http://diet.minami-aoyama.com/menu/danjiki.html

何回かしました。
平均1kgです。

先日、やりました。

前日は白米をおかゆにして、-500g。
当日はお手製野菜ジュース＋お茶＋トマトジュースで、
-700gでした。
翌日は回復食どころか、
フツーに食べちゃったけど（一応おかゆメイン）、-100ｇ。
とりあえず維持してる範囲内ってカンジです。

これなら月に１、２回やっていけそう！
というのが感想です。

１日だけなら、１キロくらいだと思います。
水分の重さで体重はあまり変わらないかも。
前日にたくさん食べてたらもっと減ると思います。