みなさん　ありがとうございます。わたしはなかなかやめれなく
自分不振になるまで　やめれないだめなやつなんですが、ならば減らしたり害をへらすほうほうを考えようとおもいました。
みなさんもたぶんすわないのですね。まわりのかたもビタミンCをとったりと、本当ご迷惑かけてすみません。

タバコ一本吸う毎に体の中からビタミンCが失われていくそうです。
そのため喫煙者はビタミンCをなるべく摂取した方が良いと
聞いたことがあります。

昔ドラッグストアでタバコの先につけて吸えばビタミンCを摂取できる
という変わった商品が売ってました。
パウダー式になっており、火をつける前にタバコの先につけて
通常どおり吸うだけでいいようです。
探してみてはいかがでしょうか。

今はタバコやめたので調べてないけど、３，４年前は、タバコの有害物質を減らすフィルターや粉末剤がスーパーやコンビニ、タバコ屋さんで販売されてたよ。その製品を使ってタバコを吸うと、タバコの味が薄くなったり、変わったりしたので、「身体にbetter」という気分にはなったけど、本当の効果については不明。

この前テレビ（なんかのワイドショウだったかな？）でビタミンＣが喫煙者、また喫煙者の周りの人にもかなりイイって言ってました。詳しいことはわかりませんが私も仕事柄タバコの煙に囲まれているのでなるべくビタミンＣを取るように心がけてます。