世の中が１日３食になっているということは、これがちょうどいい人が過半数だからだと思います。
でも、中には１日２食がいい、１日４食がいいという人がいても不思議ではありません。
人の体質はいろいろですから。
つまり、何がベストかは、たった一つの答えが存在するのではなく、その人にとって、ということになると思います。さらに、同じ人でも、若いころと年取ってからでは違うと思います。
だから、自分でやって確かめるのが一番です。ベストは体が教えてくれます。

血糖値ですね

ある人に言わせると、食間は３～５時間にして、
ちょくちょく食べたほうが血統血が安定するらしいです。
こういう科学的根拠を調べる場合どのようなサイトがいいでしょうかね？

確かにダイエットのためには１日４～５食がいいという話も聞きますね。
小分けにすることで空腹を避ける作戦なのだと思います。
ただし、回数は増やしても１日の総摂取カロリーを増やしてはいけないんですよね。
例えば１日１,４００kcalなら、それを４～５等分して１回あたりの摂取カロリーを３５０～２８０kcalにする必要があります。
常にそのカロリーを厳守して尚且つ栄養バランスの良い食事を摂るのは、現実問題なかなか大変だと思います。

というわけで、現代のライフスタイルを考えると１日３食が一番都合が良いような気がします。

3食が常識ですよね

３食。

３食だと思います。