そんなあなたにお勧め本「ウンココロ」おもしろくまじめな本だよ。腸内環境とう○こは自分で育てるもの！なんて言ってる私も子供の頃から便秘症。食べ物とストレスがキーポイントね。食物繊維が腸内発酵するとガスが発生するから野菜ばっかりでもちょっとねえ…難しいね！

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自宅ではやったことないけど、大腸検査のため、
近いことしたけど全然効果無かったです。
やったあとはすっきりするけど、すぐにまた便秘。
病院プログラムですらそうなんだから、
自宅で出来るものに効果あるとは思えないけどなぁ。
あ、私は断食とかも効きませんでした。
何か良い便秘解消方法ないですかね。