飲めば痩せるって訳じゃないと思うけど・・。
便とか尿の回数が増えて体の中から綺麗になる～って感じがします。
間食したくなったら水、口寂しい時に水。
とりあえずお水・・にすれば無駄な間食もしなくても済むし☆
はじめは２リットルなかなか飲めなかったけど、
なれると２リットルじゃちょっと少ないくらい。
あたしは胃が悪いので冷水は負担かかりそうなので
常温の水を毎日２リットル飲むようにしてます。
お茶やジュースだとまた違ってくると思うので、
お茶は？ウーロンは？と聞く前に少しずつでもまず試してみたらどお？
体に合う合わないもあると思うしね☆

今マイクロダイエット中ですが、マイクロでも痩せるコツは水分を１日２㍑以上とる事！とされていますよ。
痩せるには水分をたくさんとる事も大切だそうです。
もちろんマイクロではカロリーを抑えること前提ですが。

ここで言っている、ダイエット目的の水分は水です。
もちろん、お茶なども取らないより水分として取る事はいいですが、
お茶、ウーロン茶などはあまり大量に取ると、また別の影響がでますので、沢山取らないほうがいいです。
お水を飲むだけで痩せると考えるのは良くない。との書き込みがありましたが、確かに６０kgの人が劇的に４０kg台になるとかではなく、体質改善に役立ち、痩せやすくする効果があると思います。
また、最初の頃は１～２kg位は水を沢山飲むだけで落ちる事もあります。
ただ、ずっと落ち続けるワケではないですが。
一日、２リットル飲むとして、夜は８時頃までに飲み終える方がいいです。
後は、入浴後や、就寝前にコップ１杯の水を飲むくらいにしたほうが良いです。

水を１日１．５Ｌ飲むと、むくみがとれるとテレビでしてましたよ。
水太りしてる人はこれで痩せます。
５回くらいにわけて飲むことが大事です

お茶でも水でもイイんではないでしょうか？？
私はジュースや清涼飲料水以外をたっぷり毎日飲んでいますが、
トイレの回数も増えて「悪いものが出てるな♪」って感じです＾＾
ずっと便秘も酷かったんですが今では毎朝決まった時間に出るようになりました。
水分を摂る・・・以外は何も変えていないので水分のおかげだと思います☆

適度な運動、適度な食事、適度な水分補給が大事ですね♪

やはり水の方がデトックス効果が高いのでしょうか？
ノンカロリーのお茶ではだめなのでしょうか？

るるさんの意見とまったく一緒だね。

便を出すにも運動して汗をかくにも大量の水分が必要ってこと。
でも水だけ飲んで痩せるっていうことじゃなくて
水をたくさん飲んだほうが汗も出やすくなってダイエットしやすいってことだと思うな。

水なしのダイエットは肌荒れとか色々あるから、、、

経験上、水を飲むだけで痩せるってゆうのは、ちょっと誤解を招く表現かなと思います。

水分たっぷりとることにより、半身浴や運動した時いっぱい汗が出たり、やっぱり肌が潤いますから、体重にさほど変化なくても、むくみが取れたり、肌つやで綺麗に見えたりって感じで・・・。

水分たっぷり取ると、お通じもよくなるし、やっぱり老廃物を出すって意味では、ダイエット中にしろ、通常時にしろ、そういう意味では効果的だと思います。

細胞を常に潤すためには３０分おきに１００ｃｃずつ、が
理想です。
基本的に常温水です。
あと、朝一番に３０分ほどかけて５００ｃｃの水を（他の
用事をしながら）飲むことも大事です。

No.3です。

No.4のないしょさんへ
私もトイレは結構近いです。
でも以前よりも確実にむくみは取れているので効果がないとは思いませんよ。
（リンパマッサージも頑張っているお蔭だとも思いますが）
けれどほんの数日前にＴＶで見たのですが、ぐぃっと一気飲みするとすぐにオシッコになってしまうので効果が半減するとか･･･
それを見てから極力ゆっくりと飲むようにしています。
ちびちび飲むといかにも「水分がカラダに染み渡る～」という感じですね（笑）
そうしてからはトイレの回数が減ったような気がします。

私も主婦なのでトイレは行き放題ですが、あまり回数が多いと水道料金とトイレットペーパー代が掛かるので困りますよね（笑）
自分が痩せる前にサイフが激痩せしてもしょうがないですから･･･（笑）

水は、1リットルではあまり効果がないと思います。
やはり意識して、2リットルは飲んだほうがいいです。
また、下のないしょさんがトイレが近くなったと書いてありますが、確かに当然水分を取るので、近くなります。
でも、続けていけば、身体が慣れてきて、最初の頃のようにすごく頻繁にではなくなります。
多分４，６さんはその前に止めてしまったのではないでしょうか？
また、お茶やコーヒーは利尿効果がありますので、水を飲む以上にトイレが近くなるのは当然です。
カフェイン、タンニンを多く含んでいますので、
お茶、コーヒーの過剰摂取は控えたた方が良いと思います。
２リットル摂取する水分は、純粋に水であり、そのほかの飲料はいくら取ってもカウントしません。
また、下の書き込みで、一度沸かしてとありましたが、
沸かした水は、もう水と言えないと前にダイエット専門本で読みましたが、
ダイエット目的で飲む水は、湯冷まししたものは適さないとありました。

№４ないしょです。

№３さん、私もむくみ気味なのですが、
実は水分多くとるとトイレが近くて仕方ないんです。
特にお茶やコーヒーで。
さっき出したのにまた？？って感じで。
これって効果が減ってるってことでしょうか？

一時期、頑張って２リットル以上飲み続けることにハマり、
確かに痩せたんですが（水分が抜けただけ？）
トイレが近すぎて大変でした。
働くのにも支障が出てやめちゃいました～
今は主婦なのでトイレ行き放題ですが、やはり面倒です。

No.3のないしょです。
そうそう、No.4のないしょさんが書かれているように、水分を取れば排便がスムースになり便秘予防になりますね。
私の家族（♂）が便秘症だったのですが、お水をマメに飲むようになってから便秘が治りました。

それと、お水に関係ない事なのですが･･･
ダイエット日記の掲示板は「小文字」や「ギャル文字」が禁止になっているので注意したほうがイイですよ。
下手すると削除されてしまいますよ。

１リットルじゃなく２リットルと聞きました。
食べ物の中に水分も含まれてるので、１リットルだと
普通に食事してて摂取になるそうです。
食事のほかに１時間に１杯ずつって感じがいいみたい。
水分とれば排尿も排便もスムーズになりますよね。

こんにちは。
No.2さんが書いているように、お水を飲む事によって老廃物が排出するようです。
逆に言えば、あまり水分を摂らないと老廃物が溜まり易くなってむくんだりするのですね。
私もむくみで悩んでいたのですが、以前は「水の飲みすぎでむくむ」と勘違いしていました。
でも全く逆で水分不足が原因だったようです。
６月からダイエットを始めたのですが、同時にお水も毎日最低１リットルは飲むようにしました。
すると確かに足のむくみが取れてきたような気がします。
食事内容に気をつけたり運動もしているので相乗効果だとは思いますが、体重も体脂肪も順調に減っていますよ。

先日、某ＴＶ番組でもこの特集をやっていましたが、売っているミネラルウォーターでなくてもＯＫだそうです。
水道水を一度沸かして冷ましたもので良いらしいです。
（氷を入れてギンギンに冷たくなったお水はカラダを冷やすので注意してね）
そして一日の中で何度かに分けて「ちびちび」「噛むようにして」飲むのが効果的だそうです。
夏場は特にぐぃっと飲み干したいところですが、一気に飲むとすぐにオシッコになってしまうので効果が減るんですって。

１日に１～２リットルと聞くと多いと感じますが、少しずつ分けてなら無理がないです。
あまり頑張って飲もうとはしないで自然に摂取出来れば良いですね。

水飲めば痩せるってワケじゃないよ。
水を飲む→排尿する→老廃物などの毒素が体外へ排出される→痩せやすくなる。
こういうワケ。
要はデトックス。
体に老廃物がたまってると、そいつがジャマして
効率よく痩せられないの。

水飲んだだけで痩せるんなら
みんなガリガリだよ。