ないしょs＞アリガトぅござぃます♪
　　　　　　やってみますね。
　　　　　　無理しなぃで頑張ります。
　　　　　　詳しくてぃねいに
　　　　　　書いてくれて、本当にアリガトぅ
　　　　　　ござぃます♪

「ガニ股スクワット」おすすめです。
バレエのプリエという姿勢に似たエクササイズですが、足を大きく開いて立つところがプリエとは違います。

１．足を肩幅より広く開けて立つ
　　（爪先が外側を向くようにガニ股で）
２．上半身をまっすぐに保つように意識しながら＆息を吸いながらゆっくり腰を落とす
　　（前かがみになったり後ろに反ったりしないように）
３．息を吐きながらゆっくり元の姿勢に戻る

普通のスクワットでは太腿の前側に刺激がいきますが、このスクワットでは太腿の内側～裏側が引き締まります。
ポイントは「太腿の筋肉を意識しながらゆっくりやる」こと。
はじめのうちは１セット１５～２０回を２～３セットで良いと思います。
ただし、目に見えるような効果が出るにはしばらくかかるので、気分転換くらいの気持ちで毎日気長に続けてみてください。

小学６年生とのことなので、これからの何年かは体型の変わりやすい時期だと思います。
あまり無理なダイエットはしないでくださいね～。

カキコありがとぅござぃます！
ありさ★s＞一緒に頑張りましょう！
　　　　　　ショーパン着たいですよね。

れれs＞ありがとぅござぃます！
　　　　やってみますねbb゛
　　　　内側ゎ大変ですよね↓↓　　
　　　　ホントに感謝しますｗ

私も太ももで悩んでいます…。
今やってるのは、座るときにボールとか、
なんでもいいから太ももで挟むとイイですよ(・∀・)
内側の筋肉が引き締まって若干の隙間ができるようになりました♪

ウチも痩せたい...
でもなかなか太ももが...
ショーパンは着たいっ