筋肉がある人は食前のチョコはダイエットには不向きですよ。
２０秒つま先立ちをして苦痛を感じた人は食前のチョコに効果がもでますが、
２０秒間つま先立ちをしても足がプルプルならなかった人はある程度筋肉があるので食前はチョコではなく、抹茶がいいですよ。

自分が何肥満かで効果的なダイエット方が変わってきますよ。

ありがとうございます。
食事前にお水を飲むのは聞いたことがありますが、
チョコレートは初めて聞きました。
でもチョコレートも食べ過ぎないように頑張ります(笑)

お腹空いててもゆっくり食べるように心がけます･･･！

もうちょっと、がんばりましょうね（笑）
テレビを見たいなら、とりあえず頻度を減らしましょう☆
あと、食事前に水を１杯飲んで、チョコレートを少しとって
血糖値を上げてから食事してみてください。

用意する食事量が最初多くてもかまいません。
ゆっくりゆっくり食べましょう！
「もう食べれない、余らそう」って思うくらいに（笑）

主さんって単純なんですねｗ可愛い！！ｗ