ﾌﾗﾌｰﾌﾟゎ右回しと左回しをどっちもやった方が
いいﾝでしょぅか??

コツがつかめました★
っていってもまだ１分くらいしかまわせませんが。笑
今は筋肉痛になっています♪

聖成さん
はい♪頑張りましょう!!☆
今整体に通っているのですが整体の先生もフラフープはいいっていってました☆

ないしょさん
私もいまだに上手にまわせません＞＜。
フラフープはコツつかめば簡単っていいますもんね！
ないしょさんが教えてくれた方法で頑張ってみます☆

未だに上手く回せない23のないしょです。

『フラフープがすぐに回せるコツ！』
というのを見つけたのでコピペしてきました。

次のことにちゅういして回すと，たくさん回せるよ。

その１：回しはじめのかまえではフラフープを背中につける｡
体の前にフラフープが出る感じです｡

その２：回しはじめは体をねじる｡
投げた時いきおいがつくよ｡

その３：うでをポーンと投げるようにフラフープを回す｡
いきおいよくふらふーぷがまわるよ。

その４：うでをかたよりあげる｡
フラフープがうでにぶつからないように｡

その５：こしを回すタイミングは練習あるのみ｡
こしにフラフープが引っかかる感じをつかむのです｡

これ、まだ試してませんが（笑）
参考になれば幸いです。
頑張って回しましょうね。

みなさん、返事ぁりがとうございます。
まだ、フラフープ買ってないンですが、
色々な意見を参考にして買います。

ぴょんこさんィィですね～
私も早く痩せたいですょ～～～

18のないしょです。
ぴょんこさん、もう効果が出てるんですか!
スゴイです!!
がんばってる証拠ですね!!!

今日も落としながら必死で回しましたよ～
人が見たら、かなり怪しい姿と思います（笑）
効果はまだまだ出てないんですが
がんばります♪


聖成さん、初めまして！
私はトイザラスで買ったのですが、
水入りは無くてピーズ入りしか置いてなかったようなきがします。
￥999だったので、ちょっと高めですかね；

ついに私も水入りフラフープ買いました☆
はじめは、そんなに重たくないなって思ったんですが
いざ回してみると重たかった!!
これでがんばります☆最近、おなかまわりがやせてきました☆
フラフープ効果??

聖成さｎ
はぢめまして♪
一緒にフラフープでナイスなボディを目指しましょう☆
フラフープは経験上ちっちゃいと遠心力がつかないです＞＜。
百均のフラフープの大きさにもよるかと思われます♪

こんにちわ。聖成（せな）と言います。
私も今日カラ、フラフープダイエットぉやりたいと思ってます。上手く回せませんが、がんばって回して絶対痩せます！！

でも、私のうちのフラフープは壊れてしまってるので、
新しいフラフープぉ買おうと思うのですが、
百均のフラフープでいいのでしょうか？？？

ないしょさん
上達してるんですねぇ☆私は１０秒もまわせない＞＜。
でもガバショです!!笑
私もビーズ入ってたんですけどうるさくてぬいちゃいました♪笑

ひよこ豆さん
腐らないとか現代は発達してますねえ!!笑
じゃあそのフラフープ探してみます☆ありがとございます☆
ちなみにひよこ豆さんが買ったサイズはどれですか
??
あとタプタプ水の音がするとの事ですが、それはテレビみたり音楽聴いたりに支障がない程度ですか??☆

ぴょんこさんへ。

私のフラですが、元々水がはいっているタイプですよ！
多分腐らない様な工夫をされていると思います・・・。

販売元の会社の名前をわすれてしまいましたが、タグに「ダイエットに最適」とか書かれています！裏に適正サイズの一覧が書かれていますので是非参考にしてみてはいかがでしょう？！

サイズは２種類ありますよ！M(Sだったかも)とLがありました(^^*)

ジャスコを２件回ってどちらとも売っていたので多分ぴょんこさんのご近所のジャスコでも売っていると思います♪


まわすとちょっと重いんですが、タプタプ水の音がします！

No.3のないしょです。

さっき回してきました。
やっと１０秒くらい回せるようになった^^*
３０分回すのはまだまだ先になりそうです＞＜

ちなみに、私のフラフープは内寸７８センチでした。
ビーズをシャラシャラ鳴らしながらやってます！

のりかさん
私もカラカラ音するのはいってましたっ!!うるさくて穴あけて抜いちゃいました!!笑
やっぱこのビーズがいいかんぢの重さになってたんですかね＞＜。

ひよこ豆さん
私もジャスコで水入り買ってこようかなあ＞＜。
水は…腐りませんか????
なんか、楽天の通販とかだと送料で高くなっちゃいますよね＞＜。私も大きめ買ってみます♪
有酸素運動らしいです～!!
私はテレビ見ながらやってますけど回らないです!!笑

ないしょさん
一日だけでも違いますか??☆私もはやく１時間回せるようになりたいなぁ♪
しかもバストアップとかフラフープって最高ですね!!
私めちゃめちゃぺたんこなんですよー＞＜。

＃０２のないしょさんへ。

わぁー！本当ですかッッ(^▽^*)
さらにやる気でますネ♪がんばります！

みなさんはフラやる時音楽を聴いてやりますか？テレビ見てやりますか？！

私は、あまりテレビを見ないので音楽をかけてやってます(o^ー^o)
ユーロビートやロックが好きなのでどうしてもスピード早めになってしまいますが・・・(TAT;)

でもテレビや映画とか見ながらだとあっという間で１時間軽くできそうですね！

No.2のないしょです＾＾

最近　ウォーキングばかりしていたのですが

気分転換にフラを１時間してみました。

ヤッパリ１日でもちがいますよ＾＾

体重は0.5ぐらいのマイナスでしたが　見た目がかわりますヨ＾＾手を若干上げて回すせいかバストアップにも
効果あるみたいです＾＾

因みに私は　７５センチの直径のフラです。

ゆっくり回すのが　私のコツです＾＾

おはようございます(-w-)ノ

私のフラフープは直径７０センチの大きい物です。
個人差はあるそうですが、大きい物を選んでみました♪

中に水が入っているとその部分が重くなって、まわす際に反動がついてまわしやすくなりますよ！（説明しづらくてごめんなさい;;;）


私の昨日までの実験では、下半身のみを横振りにまわすようにしてます！あまり上の方だとあばら骨にあたっていたいので、おへそのあたりでぐるんぐるんまわしてま～す^v^*

フラは、有酸素運動になるんですよね？！
と言うことはおなか周りの筋肉が衰えやすくなると思うので腹筋も同時に行うように心がけています！

ぴょんこさん　慣れてくると結構長い時間できるものですよ～　回す時にお腹や胃のあたりを意識して力を入れるのが効果ありました　食後すぐはやめた方がいいですよ　時間をあけたほうが胃に負担がかからないですよ　私のフラフープは中にカラカラおとがするものが入ってます　チョットうっとおしいです（笑）

のりかさん
ぜひもう一度はじめましょお☆★
のりかさんの愛用フラフープってどんなフラフープですか??
２時間てめちゃくちゃすごいですね!!私ものりかさんを見習います★結構やせましたか??

ないしょさん
なんか骨盤矯正されて下半身やせにも効果ありってどこかで見ました☆
私は典型的な下半身太りで下半身の脂肪というよりは…筋肉でやばいんですよ＞＜。筋肉のつき方は骨盤のゆがみや股関節のゆがみが影響するみたいなんです＞＜。
フラフープでやせればいいなぁと思います。

下半身やせの方は効果あるのでしょうか？
実際に痩せた方いらっしゃいますか？
ふくらはぎ、太ももにも効果あるのでしょうか？

私は毎日１時間から多い時で２時間近くフラフープしてました　テレビを見ながらしてると結構時間がたつのも早くて頑張れました　メッチャ汗かきまくるので床が大変な事になりますけど...ウエストだけじゃなくて胃のあたりまで上下させると腹筋が鍛えられますよ～最近は私もやってなかったけどみんなと一緒にもう一度頑張ってみようかな～って思ってます

ひよこ豆さん
こんにちわぁ☆★仲間ができてとってもうれしいです♪
これから頑張りましょうね！！
今から１ヵ月後が楽しみでなりません☆
テスト期間て事は年齢近いかも～♪
水が入ってる方が回しやすいですか????
あと直径が長いほうが回しやすいですかね??＞＜。
私のフラフープは直径５８ｃｍなんですよ＞＜。
中にビーズが入ってたんですけど回すとうるさくてビーズも抜いちゃいました- -；笑