私も食事を変えただけで１週間－１.５kgになりました！やっぱり食事の内容って大事ですよね＞＜
炭水化物はお腹にたまりますよねぇ＾＾
有酸素運動はどんなことしてますかー？

ここ１週間のメニューは素晴らしいんじゃないでしょうか。
私もこんなカンジの食事内容に変えてから
スルリと体重が落ちました。
私の場合は、毎食しっかりと米を食べます。
そうすると、お腹が減らないので間食はもちろん
食事全体の量が増えなくてすんでます。
空腹感なく痩せられるので
これからもこのメニューでがんばっていこうと思ってます！

運動は有酸素運動をメインに取り入れてます。