みなさん、色々とアドバイスありがとうございます!!
早速、有酸素運動始･マッサージなど始めてみたいと思います!

>> 6さん

ネットで検索しましたが揉んで筋肉が落ちるような情報はありませんでした。
よろしかったら、ソースを教えていただけますでしょうか。
凄く興味がありますので。

あと、スレ主さんには以下が参考になると思います。

筋肉を付けたくない時は 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
http://www.know-dt.com/b_diet/009_muscle.html

私もＮＯ．２に同意～。
無酸素運動ばっかりやってるみたいだから、そろそろ有酸素運動をやることをおススメします。
エアロビとか、ダンスとか、歩くとか。
無酸素運動の後に、２０分以上４０分以内で行うのが良いみたいです。
私も有酸素運動を３０分くらい行うようになってからぐんぐん痩せてきました。

ＮＯ．４
揉んで筋肉が落ちないことはないでしょう。
硬い筋肉は使えない筋肉です。
筋肉が柔らかくなると、余分な脂肪や固太りの筋肉が
落ちるのは本当です。

ダイエットのアプローチとしては、マッサージやリンパを流す系統と、エクササイズで筋力アップの系統があると思います。
どちらも効果ありますが、両方組み合わせると一番効果が早いです。
ただ、マッサージ系は筋力がつくことはないので、筋肉がついたメリハリボディがお好みの方は筋力アップもはかる必要があります。

でも、もともと筋肉があるチェリさんのような体型の人にもマッサージは効果的です。
チェリさんは体重を気にされてるようですが、問題は体脂肪とサイズです。
脂肪より筋肉が重いのは当然なので、むしろ誇りに思っていいぐらいだと思います。

私は人の２倍頑張ってやっと筋肉がつくような体質なので、一緒に頑張ることはできませんが・・頑張ってください。
チェリさんのような体質がうらやましいです。

柔らかくなると、質の良い筋肉になるんですよ。
落ちないかもしれないけど…、むくみなんかはとれますよね。やってみる価値はあると思いますが。

>>3さん

揉んで筋肉が落ちることはないと思いますけど。。。

水いっぱい飲むと良いらしいですよ。
そして固まった筋肉をひたすら揉む(1～2時間かけて)と柔らかくなって、いらない筋肉が落る…らしいです。
私もやらなきゃ～～～～

筋肉が十分にあるのでしたら、筋トレは少なくして有酸素運動を増やすのが一番です。