人によっては痩せると思います。それはブリッジすることによって腹筋群から大腿四頭筋、特に腸腰筋が伸ばされると歩き方がスムーズになるからです。そして股関節が柔らかくなることによって骨盤の歪みが少なくなるからです。ということは消費カロリーがアップするにつながります。これは普段から猫背の人に効果あると思います。いきなりする前にしっかり全身の体操してからすればいいと思います。

腰を痛めるのが落ちですよ

ブリッジも筋トレみたいなもので
続ければ効果ありそうだけど・・・
辛くないっすか？？？
ほかの筋トレのほうが楽で続きそう
私はブリッジ無理です（笑）

ブリッジだけで
痩せたら
皆即すると思うっ

それするぐらいなら
走ってきたほうが
いいと思う。

ブリッジで痩せるなんて絶対に無理です。
断言できます。

「○○ダイエット」なんて名前がつくと
いかにも効きそうな気がするけど
ブリッジだけで痩せるのは難しいでしょうねぇ。

やせないと思う…
藁