過食症の人？ダイエッターじゃないなら、こころの悩みにどうぞ。

まず、スレ主さんの身体的特徴が分からなければ何も言えない。
早起きしてお腹が空く中運動し、耐えかねた後やっとご飯を食べる･･･それは相撲取りが体を大きくするやり方。
しかも糖尿病の原因になりかねない。
書いてある部分だけ見てもダイエットとは正反対の部分が見える。

私も朝食前に運動しています。
が、運動後プロテインを飲み1時間後くらいに食事していますが、
朝食はたくさん食べてＯＫ…でもスレ主さんは明らかに食べ過ぎです。
で、昼と夜はどうしてるんですかね？
その辺も気になります。

食事は運動後？運動前？のスレでも、No.9のないしょさんが運動後
あまり時間が経った後の食事は脂肪の蓄積につながると書いていました。

運動で毎日300～500カロリーほど消費しているので・・・
だめですかね

トータルのカロリーは多すぎると思います。
通常成人の女性でしたら１８００キロカロリーですよ？
朝食を抜いて遅くしているようですが逆効果だと思います。
体が飢餓状態だと誤認してしまい吸収が良くなってしまいます。
やはり３食しっかり食べることが大切だと思いますよ。
ゆっくりよくかんで食事をすればそんなに食べられないと思います。
今、５回くらいしか噛んでいないんじゃないですか？
最低でも２０回はかんだ方がいいですよ。
ゆっくり３食がダイエットの基本です。

朝、運動とご飯の順番を逆にする事は出来ませんか？
食べてから動けば、気持ち的にも楽ではないでしょうか＾＾

運動の前にまずエネルギーをとりましょう。バナナ１本でもいいです。
そうしないと、運動しても筋肉が破壊されるだけです。
食事の時間が空きすぎると、食べたものが全て吸収されると思ってください。
お相撲さん食事と同じです。
食べだしたら止まらない＝リバウンドですね。

同じカロリー内で、１日に何回かわけて食べたほうが良いでしょう。