こんばんは。
魚の脂肪部分に含まれるＥＰＡという成分は、血液の流れをよくし、中性脂肪値を低下させたり、動脈硬化をはじめとする生活習慣病の予防にも効果があります。
ただ、身体に良いからといって食べ過ぎてはＮＧ。
なにを食べても腹八分目を守れば大丈夫。
あとストレッチでもなんでもよいので家でできるエクササイズをはじめてみては？
勉強の合間にやれば気分転換もできて一石二鳥ですよ。

No2さま＞レスありがとうございます。
そうなんですか！？
だとしたら学生の身の私には学生らしい
摂取な感じで嬉しいです（´∀｀）！
元々油ものは好きじゃないので続けれそうです。
温かいものですね。分かりました。
今日お寿司を食べるんですがお味噌汁つけます。
お刺身もヘルシーに見えて脂のってるの多いですよね。
お寿司ってあまりよくないんでしょうか？

計算上そうゆう事（1日約１４００くらいまでしか食べちゃダメ　）
になりますが、１８００くらいでも大丈夫ですよ。
その代わり条件として油物や当分でカロリー摂取をせず
あくまでヘルシーな食べ物（煮物や焼き魚など）で
カロリーを摂取する事をお勧めします。

あと同じ１８００カロリーでも冷たい物で取るより
暖かい食べ物で摂取した方が体も温まり代謝もよくなり
太りにくくなります。