中学はバスケットボール（結構ハードに）
高校はソフトテニス（週５日くらいで自分のペースで）
って感じですね。
小学校までは暗いというか大人しい性格で、運動嫌いでした。

小さいときや今までに、何か運動してましたか？

no2さんへ
そうですね、一時期、親友がすごく体調を崩して、付きっ切りで看病したことがあったんですが、そのときは親友のことで頭がいっぱいで過食する余裕がありませんでした。
趣味は音楽を聴くことや、エレキベースを弾いたりバンド活動をすることです。が、最近はあまりやっていないので、また始めようかなと思います。
ありがとうございます。
家にずっといるのもよくないですよね；

no3さんへ
たいていは昼ですね。今日は昼、夜と２回も過食してしまいました・・・・。
昨日は過食しなかったのに；；

no4さんへ
すごく親近感です！嬉しいです。
私のような人の場合、極端な、深刻な摂食障害でない分（見た目にも健康体だし）ある意味ストレスとか悩みが解消されにくい気がするんですよね；
本人の努力の段階というか、染み付いた習慣から抜け出さなきゃいけない時期というか。
夜食べ過ぎると本当に生活に響きますよね；
脳が興奮状態なのか、睡眠もうまくとれないし、朝服を着るのが嫌になる；；；
どうでもいいおかずを冷蔵庫にってのは考えたことなかったです！
どうでもいいおかずは最初に食べちゃってたな（笑）
飴も一回試してみたいです。

過食とまったんですか！！
おめでとうございます！（なんか変かな？笑）
そうですよね！食べないで運動するのはつらいし、かといって食べ過ぎると運動できないし。
できるときにできることを、気持ちいいことをすればいいんですね。
自己暗示かぁ。。
あたしも後に続いて治るといいな。
希望が見えたような気がしてすごく嬉しいです！
ありがとうございます。

no6さんへ
そうですよね。
文章から、気持ちを分かってもらえてる感じが伝わりました。ありがとうございます。
まだまだこれからですよね。
ゆったりした気持ちを大切に過ごしていきます。

No.４のないしょです(/゜ー゜)♪
私は最近、過食がぱったりと治まったんです。
一番効果的だったのが、やっぱり自己暗示だったと思います。
もともと運動大好きなので、『動いたんだから食べてもいい、食べたら動けばいい』を自分に言い聞かせて、極力実行するようにしています。
今までは、節食しておもいっきり運動するか、過食して全く動かないかのどちらかでした。
でも、食べないで激しい運動をすると、疲れやすかったり立ちくらみがしたり。
過食して動かないでいると、体中むくみで皮膚がいたくなったり、体がやたらほてったり。
どちらとも、それぞれ『気持ちいいこと』ではありませんでした。
食べることも運動することも本来大好きなんだから、両方とも『気持ちいい』って感じる範囲でやればいいんだ！って思えるようになったんです。
めちゃくちゃ食べることも、超激しい運動をすることも、本当は私望んでいない、そんなの本当は気分良くないって・・・。
あと、発想を変えてみました。
『痩せるためにヘルシーメニューを・・・』って思うとどうしてもまた節食メニューになってしまい、結局いつか破綻して過食につながるので、『肌をキレイにするために食べるんだ！』っていう方向に気持ちを切り替えることにしたんです。
過食の時にた～っくさん食べ過ぎちゃう油っこいものやケーキなども、無理なくごく自然にあまり食べなくなりました。

過食症状が出るということはまだ足りていない栄養素がある、もしくは過食症時の偏った食事で取れなかったものがまだ足りていないということかもしれません。

よく過食になる原因はストレスと過激ダイエットと聞きますが、過激ダイエットが原因の場合足りない栄養素を補うために過食になると聞きます。
最初落ち着くまでは少し食べすぎになってしまうかもしれませんがあまり気にせずに食べてみてはいかがでしょう。
一日三食とることを目指してらっしゃるなら一日一食を早く抜け出さないと太りやすい体になってしまいます。
しばらくはカロリー等をあまり気にせずに栄養バランスに気をつけて食事してみてはいかがでしょう？　どうしても気になってしまうようでしたら夜は炭水化物を控えて野菜とたんぱく質中心の食事にして筋トレを加えてみるといいかもしれません。
ちなみに水を一口ぐらい飲んでからストレッチ、筋トレ、有酸素運動の順が良いらしいのでジョギング前にやるといいと思います。

長くなりましたが私も無理なダイエットからの過食やその反動の一日一食生活でかなり痩せづらくなっているので気持ちわかります。あせらずあまりダイエット意識しないで。食べすぎたから次の食事で調整、犬の散歩をたまに行って、どうしても食べたい時は変に我慢しない…で時間はかかりましたがやっと3kg落ちました。

一緒に体に優しく健康的なダイエットがんばりましょう☆
自分で書いていて最近の食生活見直すこともできましたし、お互いまだまだこれからですよ☆

では、長文及び乱文失礼いたしました。

↑のないしょさんの気持ちわかります。
私は食べる順番が決まっていて、野菜、漬物、サラダなどの低カロもの→ご飯と栄養のあるおかず→パン、という感じです。あとはどうしても過食したい物（お菓子や菓子パンなど）を最後に食べてます。できるだけ少なくしたいからです。
今157センチ39キロです。
ないしょさんはどのくらいありますか？もしよかったら情報交換や悩みの相談などできましたら嬉しいです。

体重遍歴や食事の仕方など、綾乃さんと似ているところがたくさんありすぎてビックリです！！
私も摂食障害になって２年ちょっと。
初めは拒食で、その後過食と拒食を３ヶ月くらいのスパンで繰り返すようになりました。
私も現在は綾乃さんと同様、過食や拒食とは言わないだろうなっていうくらいの食生活と運動をしています。
でもやっぱり、未だに時々食べ過ぎてしまうことがあり、それが怖くて買い置きは一切できないし、食べ過ぎた後は２食分くらい抜いてしまうことがあります。
朝はもともとあまり食べない方なので、私も１日１～２食になってしまうことがしょっちゅうです。
私が最近試していることは・・・
①１食分になっているお惣菜セットみたいなのを買ってくる
②準備した食事の中から１番どうでもいいおかずを、食べる前に冷蔵庫に戻す。で、食べ終わった後にまだお腹空いているようだったら、そのおかずを食べる。（たいていは、『どうでもいいおかず』なので、別に食べなくていっか♪で済みます。）
③夜ガッツリ食べると翌朝体がだるくなって気分悪いので、どうせガッツリ食べるなら午前中にしよう！って自分に言い聞かせる
④こまめに小さな飴をなめる

1日1食って、それは朝？昼？夜？

過食などに詳しくない者の意見で恐縮ですが、
食事やダイエット以外に、なにか熱中できるものを見つけてはどうでしょうか。