体温を一定に保ったり心臓などの臓器を動かしたりするために最低限必要なエネルギーが基礎代謝です。
それはつまり、何もしていなくても（寝ているだけでも）消費されるものなので、日常生活を送るためには基礎代謝＋αのカロリーが必要です。
１,２００kcalというのはその基礎代謝ギリギリの量だと思います。
手軽に測定できる機械で表示される基礎代謝はあくまでも目安ですが、基礎代謝が１,１００kcalだとするなら１日の摂取カロリーが１,２００kcalでは少なすぎると思います。

摂取カロリーが少なすぎたり、栄養バランスが悪かったりすると、いくらダイエットを心がけても肝心の脂肪は思うように減ってくれませんよ。

まだ１７歳とのことなので、プロテインを飲むよりもまずは日々の食生活を見直す方が良いのではないでしょうか。
炭水化物（主食）・タンパク質・野菜＋乳製品・豆製品・海藻類とバランスよく摂る必要があります。
１日の食事の内容はどうですか？

その身長なら体重的にはほぼ標準体重のど真ん中かと思います。
体型が気になるのでしたら体重の数字ではなく、ウエストサイズ等見た目重視のダイエットをおすすめします。

お返事ありがとうございます。

No 2さん
一応お昼には脂身の少ない
鳥ささ身や、豚のロース、魚などを取り入れています。
最近は運動時にプロテインを飲もうかと考えています。

No 3さん
始めは1000カロリー以下って｣決めていたけど
きつかったので1200カロリーにしてみました。
1200カロリーでも少ないんですか？
自分は今17歳なんですが、いったいどのくらいを目安にしたらよいのでしょう？
たしかに、この前岩盤浴の体重計で測ったら
基礎代謝が1100ちょっとでした↓
便秘といえば便秘症です。
1日1回は出るのですが、食べた量の3/1も出ません。
すごく少量です。
ホントに摘むのも難しいくらいまん丸です。
内臓脂肪なのでしょうか？

ちなみに自分は153cm　51kg　ウエスト74cmです。

１日1200Kcal以下はよくないと思いますよ。
初めは体重落ちますが、そのうち体が低カロリー食に慣れてしまい、基礎代謝量が減るとかなんとか・・・。
結局、要は痩せにくい体になってしまうんです。
これはこの掲示板だけでなく、世間一般でもよく言われていることです。
『お腹ぽっこり』ということですが、便秘気味だったりしませんか？
食べないダイエットをしてしまうと便秘になりやすく、これもまた痩せにくい体になります。

玄米中心っていうのがいけないと思います。
タンパク質を摂取した方がいいと思いますが＾＾