水泳で１時間消費したとしても、それが有酸素運動でなければ脂肪は燃えません。
がむしゃらにやっても体力を消耗するだけでなく、筋肉も破壊されてしまいます。
適度な心拍数を心掛けてください。

ステッパーは50kgの人が1時間やってもせいぜい300kcal。
色んな動きや高さのステッパーがあるし負荷にも寄るから一概には
言えないでしょうけど、1000kcalはいかないんじゃないかな？

すご！
ｽﾃｯﾊﾟｰも1時間1000消費って表示されるんだけど
どうなんだろう。

体重50kg以上の人ならクロールを休まず1時間泳げば。

水泳って1時間で1000カロリーも消費するの！？

はじめまして♪
私は、健康的に理屈でヤセル事をおススメします！
脂肪のカロリーは7200です。7日間で脂肪を約１㌔減らしたいなら、１日に1000カロリー減らす。人の１日の基礎代謝はだいたい1200カロリーですから、食べた分を運動や行動で消費すれば自然に体重は落ちていくんです！
理屈で考えるとなんだかやる気でますよ♪水泳とかは、1時間で1000カロリ－も消費できちゃうんです♪すごいですよね！後は玄米に変えたり、甘いもの控えたりすればスリムになりますッ！多少筋肉がつくのは仕方のないこと！大事なのは、脂肪を減らす事、つまり見た目を変える事ですから☆
こんな風にして、明日から、挫折しちゃったダイエット再開したいと思います！頑張りましょうッ☆

私も最近、体重が思ぅよぉに落ちません↓↓

ただ、先月分の日記を読んで
No.4のないしょさんと同じコトを感じました。

私も食事制限だけで
ダイエットしよぉとしてた時があったヶド
逆にリバウンドしやすくなってしまぅコトが多ぃので
絶対にオススメ出来ません↓↓
制限しても良ぃのゎ、高カロリー食と
お菓子ぐらぃにするべきだと思ぃます。。。

確実に痩せたぃのであれば、
ないしょさん達たちが書ぃてくれたコトを
まずゎしっかり読んで、少しずつ実行して下さぃ。
ダイエット中ゎ我慢しなきゃいけなぃコトが多ぃヶド、
くれぐれもストレスを溜め込み過ぎなぃで下さぃね。
それで暴食してしまったら、
今まで頑張った分がすべて水の泡になってしまぅので……
（↑ちなみに、これ実体験です。。。）

私もあまり日記に書ぃてなぃんで
人のコト言ぇなぃかもしんなぃヶド
一緒に頑張りましょッ！！

まず運動をしましょう！！
体脂肪を減らすには、運動です。食事はきちんと３回。
バランスの良い食事とカロリーも１５００ぐらいはとりましょう。

あまり日記を書かれていないので、実際何をしてるのか分からないですが、書いてある日記を読むと・・・こりゃ痩せんでしょう。
どうも置き換えダイエットをやっていたようですが、食事制限だけで痩せるのは難しいことですよ。
しかも、マイクロダイエットと焼き鳥って・・・痩せない組み合わせでしょう。せっかくマイクロの意味なしの高カロリー。
しかも、全然野菜とってないし。
バランスの悪い食事は即リバウンドコースを作ってるようなもんですよ。ダイエットしないほうがいいぐらい。

野菜、ミネラル、たんぱく質、糖質がちゃんとバランスとれた少なめの食事であれば、太ることはなくなります。
その上痩せたいなら、運動します。
運動ちゃんとやってますか？？

食べないことが一番いけません。
とにかく食べて動く！を心がけてください。
おのずと痩せてきます。

あまり体重計にのりすぎずに２日に一度や３日に一度ときめる

半身浴してみよぉ！！窓とかしめて＠＠

停滞期だとおもうのであきらめないで！！
ここであきらめるともっとふえるとおもいます！！

ダイエット仲間ＢＢＳをのぞいてみよっ役に立つことあるよっ

いっぱい寝よぉ(*≧∇≦)σ早寝早起きですよ・・。

がんばってもやせないひとはい――――――――――っぱい
いるからみんないっしょ！！

あきらめるなよっ