納豆☆
食事の２０分前に食べると
いいらしいです＾＾

食前や空腹時に作りおきのお砂糖入りコーヒー寒天かサツマイモのどちらかをたべてます。
普通の生活で２週間で２キロ減ですｗ

皆さんありがとうございます！（＾－＾）

私は高校生なので、みなさんが紹介してくださった食べ物を弁当前などに試してみるなどと、さっそく参考にしていています！(^^♪
とくににゃんこさんが紹介してくださった蒟蒻畑を普段の間食に置き換えて４日！！２キロ弱減りました！！(^O^)／
ありがとうございます！！

わたしはマンナンライフの『蒟蒻畑light』です。
1個7～8kcalと低カロリーで腹持ち＆蒟蒻効果で、
食物繊維が便秘にも消化吸収のスピードダウンにも効くかと。
薬局で気軽に買えて安いし、オフィスでも持ち運びがとっても便利なので必ずバッグに忍ばせてます。
夕方の「間食したいな～」って時にも最適です。

甘～い葡萄味や桃、マンゴー味から、
一転サッパリ美味しいグレープフルーツ味まで、オススメです。

以前テレビでやってたんですが　食前にキャベツ(生、千切りOK)をゆっくり噛んで食べると脂肪吸収を押さえしかも食べ過ぎを防止！キャベツは食物センイが豊富でビタミンもあるのでたいえっと中にはぴったりです。

ひよこ豆さんありがとうございます(^^♪

豆乳って 苦手な方が以外と多いんですが、
結構いけますよね！！(^O^)／
私は豆乳大好きですよ～！！ﾀﾞｲｴｯﾄにもいいですしね。

私は豆乳や牛乳のんで胃のかさを増してます。
豆乳はカロリーが半分ぐらいのものをのんで、牛乳も単品だけではつまらないので粉タイプの青汁混ぜてのんだり…
飲んでいると結構おなか他溜まるし、よく間食とかは豆乳飲んでたりします＾＾＊

スレ主です
ないしょさんありがとうございます！(>ワ<)/
お腹がふくれることは、食べ過ぎ防止になるので
いいですね！ヨーグルトは便秘にもいいですしね！
参考にしてみたいと思います！

以前、テレビでヨーグルト＋スキムミルクダイエットっていうのが紹介されてたんで実践していました。
食前にヨーグルトとスキムミルクを混ぜたものを食べるんですが、かなりのボリュームになるんで結構お腹に溜まりました。プレーンヨーグルトじゃなくてケフィアとかでやっても酵母が取れるんでいいと思いますよ！