まめさんへ＞
ゾーンセラピーいいですよね。私はいつもその後に股関節のストレッチをしています。やはり筋肉が硬くなると脂肪の燃焼もおとり、そしてキレイな曲線ができないので私もゾーンセラピーは毎日しています。

どんぐり８５さんへ＞
腰の痛みが治りましたか？とてもよかったですね！
コアリズムもビリーも私も初めのころは腰が痛くなりました。。。でも、正直おしり歩きや股関節ストレッチをしたら骨盤の位置がよくなったのか生理痛も腰痛もだいぶ引きました(^▽^)/　あと、私は最近トマトを食べてます。ダイエットにもいいしお肌にもいいと聞いたので(笑)　しょうが紅茶を飲むと（あまりおいしくないけど）汗が大量にでますよ！是非ためしてください！

無料動画のコアリズム(宣伝用かな？)を7分間2回続けたら、とっても汗が出ましたが…とっても楽しかったです!
どんぐり85さんへ
張り切りすぎた分、腰が痛くなったのでビリーの除隊は早かったですよ。コアリズムも続くかは、少し不安です。

今週から、コアリズムの仲間入りです(^-^)
今日で、3日目です。

効果は・・まだわかりませんが
終わった後は、スッキリ感がします。
最低でも1ヶ月は頑張りたいと思いますっ！(^^*)

こんにちは。
皆さんの情報とても参考になります
私も、最近めん棒ゾーンセラピーというマッサージを始めたところです
めん棒でコロコロと転がすのですが簡単で気持ちがいいです
コアリズムを始めるまで、運動らしい運動をしていなかったので産後太りのまま贅肉もたっぷり
理想のウエストには、まだまだ程遠いですが
私は肩、二の腕、アンダーバスト、太ももとお尻の境目から落ちていったので
お腹以外にも効果はあるようです
お腹まわりは硬い脂肪が一旦柔らかくなってきてから落ち始めたように思います
くびれ目指してこれからも頑張って続けていきたいです

皆さん、こんにちわ。
コアリズムを初めて1週間たちました。
減った！1週間で5ｃｍ減りましたよ～！
嬉しいです。
まだまだ腰が硬くて、ヤーナやジュリアの様にスムーズな動きではありませんがウエスト60ｃｍ目指して頑張りマス！

だいだいさんへ

激励ありがとうございます！感謝です（＾＾）
だいだいさんはゾーンセラピーやリンパマッサージをされているようですね！
だいだいさんに　コアにストレッチをプラスすることを教わってから　お陰様で腰の痛みがなくなりました☆
股関節をやわらかくするストレッチなども調べて取り入れてみます！
お風呂のリンパマッサージもやってみよう！
ありがとうございました☆

はじめましてです。みなさん。
昨日ヤフオクでゲットしたコアリズムが届きました。
頑張ってらっしゃるみたいですね。効果アリの方は大変
うらやましい！！！
産後4ヶ月がたち産後太りを解消するためにはじめようと
思い立ちましたが，母乳をあげているので食事制限系の
ダイエットができないので，コアリズムで健康的に
やせようかと・・・
三日坊主を卒業すべく頑張ります。変化があればまた
報告したいと思います！

皆さん凄いですね！！
私も、コアリズム買う事に決めました＾＾
皆さんの回答のおかげです!!
本当にありがとうございますm(._.)m

届きましたら、コアリズム仲間(?)にぜひ入れて下さいね♪

後～、コアリズムをしていたら
お腹が割れてきて、親にも「肋骨が見えてきて細くなったな。。。痩せ過ぎ!!!!」って、何故か怒られた。。。((笑
後、体も軽くなったのか、いきなり跳び箱が路べました～!!!!
まぁ、跳べてあたりまえだけど。。。((笑

もし、皆さんおしりや太ももを細くしたいのならおしり歩きがオススメですよ！あと半身浴しながらマッサージをするといいです。私はよくリンパ腺を刺激しています。
今日体重を測ると始めたころより2キロ減っていました。

どんぐり８５さんへ＞
股関節をやわらかくするともっと痩せますよ！応援してます

まめさんへ

こんにちは　キックスタート＋基本プログラムですか！
皆さん　いろいろ組み合わせて工夫されているんですね！
参考になります
キックスタートですが私は持ってないんです
持っているのは基本、上級、ダンスの3枚組・・☆
私もここで皆さんの意見を聞いてストレッチのような事を組み合わせてみることにしました！
私は　夕飯前に頑張ってますが　汗だらだらでお風呂に入ってビールが飲みたくなり辛いです
早起きして朝挑戦しようと思いますが　効く時間帯ってあるんでしょうか？私も気になるところです。

2児の母さんへ

私もビリーは英語版で　コアは日本語吹き替え版にしました　やっぱり　吹き替えの方がわかりやすいですね
ビリー・・1と2の制覇すごいですよ　私はまだ1を何度か繰り返し　ビクトリー！！まで行けたことは数回しかありません！お恥ずかしい限りです。

皆さんかなりレベルが高そうですね
なんとかマイペースで頑張ってみますね
ありがとうございました☆

私もコアリズムを購入してやっているのですが、ある日クワバタさんのブログを見てコアリズムをやると始めた頃は筋肉痛になっていたというコトを知って呆然。。。。。。
筋肉痛なんて全くなってなかった私。。
どうりで変化が実感できないはずだ！と今度は腹筋に力を入れてやってみるも筋肉痛にならず。。
夏までにこのぽっこりお腹をどうにかしたいのにっ。。泣
どうやったら効果のあるように踊れるんだーー(>_<)!!
みなさんは呼吸のしかたなど、何か工夫されていますか?!

どんぐり８５さんへこんにちは！　　　　　　　　　　　　ビリーは、1と2のDVDしかついていけませんでした。アメリカ版3枚組のもので、基礎となる1枚目は楽しいですが、2,3枚目はハードで挫折しました。日本語吹き替えのDVDですか？英語のわからない私は、少しつまらなかったです。ビリー隊長の励ましの声がわからなくて…コアリズムは日本語吹き替え版にしました。

コアリズムを始めて4ヶ月が経とうとしています。以前は基本編1回、上級編1回と1日2回やってましたが、時間の関係で今は基本変を毎日1回やっています。皆さんは比較的短期間で体重の変化が出ているようですが、私は54㎏→49.8㎏と4ヶ月続けている割には遅いようです。。。何かコツがあるのでしょうか？

コアリズム、ゲットしました(^^)
これって、ウエストラインをキレイにするだけじゃなくて、
ヒップや脚のラインもキレイになりますか？？？
ヒップアップや、太ももの引き締めもしたいのですが・・・。

どんぐり８５さんへ

そんな風に言っていただけてとても嬉しかったです
ありがとうございました

私はヤフオクで購入したのですが
キックスタートというＤＶＤもついてきました
それはコアマッスルを集中的に動かすもので約３５分なのですが
まずそれをウォーミングアップがわりにやってから
基本プログラムをやるようにしています
代謝が悪いので汗をかきにくい体質なのですが、キックスタートのおかげで汗も出るようになりました
時間がある時は、キックスタート＋基本プログラム
時間がない時は、基本プログラムのみ
ちょっと今日はカロリーオーバーだななんて時は
基本プログラム＋上級プログラム
というように使い分けています

私は子供たちが寝静まってから夜中にやっているのですが
たまに、眠くなってしっかり動けていない時があります(;^_^A
皆さんはいつ頃やってらっしゃるのでしょうか？
昼間にやる時もありますが、確かに昼間の方が動きのキレがいいような気はしていますｗ

＞だいだいさん
ありがとうございます
さっそく明日からは　コアの前にストレッチしてみます！
インスパイリングエクササイズのDVDがあるので　それで試してみます！
＞2児の母さん
私もビリーとコアと両方はじめました　ビリーはハードで続かないけど　食べ過ぎた次の日、罰？としてビリー。
コアは楽しくてDVDがはじまると自然に体が動くので続けられそうです！
でもビリーは効く感じがするのでたまには取り入れていくつもりです！
コアは子供達が大好きで廊下を歩くときも腰振ってますよ（笑）

皆様の掲示板に影響を受け、通販でコアリズムを注文しました。楽しく運動って言うのが惹かれました。届くのが楽しみです。ビリーのDVDをしていた時は足を肩幅に広げている時に、子供が｢トンネル遊びする!｣と足の間を潜り邪魔をしてきたりで続きませんでした。子供も一緒に参加したいと思いま～す!

どんぐり８５さんへ

私はストレッチしてますよ。軽くですけど。そっちの方が汗のかき方と体の熱さが違います！まだ体重はあまり減ってないですけど、体力もついてきました

はじめまして　お仲間に入れてください
コアリズムをはじめました　6日間基本編をやってます
なかなか　ついていけなくて難しいですが　まめさんの「出来ないなりにも諦めず継続することが大事なんだなぁ」って言葉に励まされて頑張って続けてみます！
ヘルプもちゃんと見て　効果的に実践している方がいらっしゃるので私も参考にしたいです
私は　運動不足で　ちょっと膝の痛みを感じておりますがみなさんは準備体操やストレッチなどやってますか？