スレ主はウエストどこ計ってるの？

中学一年だと、まだ女性の体型にはなっていません。
これから18才頃まで（もちろん個人差あり）かけてバスト、ヒップ等が丸みを帯び、ウエストはくびれてきます。
「肥満」でない限り、中高生のダイエットは百害あって一利なしです。

その体重でウエストが63というのは
体脂肪が多いのかな･･･。
それとも下半身はやせててもお腹だけぽっこりの
リンゴ型だったり…。

お腹を集中的に細くしたいなら
有酸素運動がおすすめです。

そうなんですか！
ウエストだけじゃなくお腹もぽっこり・・。

下半身の方が気になる私としては、羨ましく感じてしまいます。ごめんなさい。
ウエストは、ひねるといいんだって！！
腹筋やってますが、縦にすじがでて、硬くなりますよ。
実践済みです♪

モアさんアドバイスありがとうございます。
肥満傾向って医者に言われたのがショック。
サラダを食べたらいいのですか？
私はくびれではなくぶよぶよお腹です・・・。

まだ中1なら、これからくびれなどは作られていくとおもいますよ＾＾
ほとんどの人が中1ぐらいの時はそんなにウエストとか引き締まってないですからね＾＾
でも、油っぽいものやお菓子などは控えた方がいいと思います。
サラダを毎食ごとに食べると、くびれが現れるそうですよ＾＾

ウエストが太いとデブですよね・・・。

姉に許可をとり、共同日記として使うことになりました。
皆様、姉妹のダイエット日記をどうぞご覧下さい。

姉も私のころ、お腹だけ出る体型だったらしいです。
親の遺伝かもしれないです。

うーん、特にポテトをつけてセットで食べるのはお勧めしませんねぇ。
つけるならサラダかな。

姉はすごい太り始めて、私までファーストフード
をたべさせられて・・・。太ったらいやなんだけどな。

あ！すいません・・・。姉といっしょのパソコン
つかっているもので・・汗

腹筋をつけると筋肉質になって体重増えたりしませんか？
お尻にも肉がついているので一石二鳥ですね～
私には彼氏がいますのでがんばってみますね。
体脂肪率はどれくらいが平均でしょうか？

スレ主さん＝№５さん？

だとしたら今は「スーパーサイズミー」に挑戦中では？

あれれ？？↓すれぬしさん？（汗）
データ違いますけど・・・

お腹がでっぱらないように腹筋つけて、
ひっこめて立つんですよ！
それでお尻も出っ張らないように少しお尻を下げる感じにするんです。
こうすると腹筋も背筋も使うので姿勢もきれいに見えて
一石二鳥なんです。
頭のてっぺんからひもで引っ張られてるような気持ちで
立つようにしてくださいね。
ウエストは身長がおありなので、普通くらいだと思いますけど！
まだまだ成長期なのでまた変わると思いますよ。

No2さん

アドバイスありがとうございます。
私なりにはお腹がぶよぶよな感じがして、
背筋を伸ばすとお腹が出てるってこと
すぐにわかっちゃうし友達はみんなやせてるし・・。
ウエスト６３センチもあるなんてやばいですよね。

ダイエットしなくて良いと思います。
やるなら軽く筋トレかな。
それより伸び伸び生活して、姿勢や歩き方、立ち姿、
バランス良い食べ方、そういう研究したほうが将来役に立つと思いますよ！