ぶんさんスリムすぎ！それで太いなんて、大丈夫？
４５はへちょの理想体重だよぅ（シクシク
断食系はやめよーね。リバるから。
食事量減らして運動！が王道だし、きっといいよ

ぶんさん＞理想の体重でも身長－111なんっすょ～Uu
思春期痩せ症に気をつけてください（願）
いちばん痩せるのは～････VAAM飲んで運動しまくることですかねぇ～！
ぁたしは金欠で買えないけど（笑）

やせすぎ
モデルなの
？
４２．１９５キロ
毎日走れば？
高橋尚子みたくなるんじゃない？

１５８ｃｍ、、、今日計ったら、、何と５キロ増えていた！４５キロ。。
許せない、、、５キロ、、いや３０キロ代になりたい！
２ヶ月とかで５キロ以上やせる方法ないですか・？？？

お菓子もご飯も一人分にしましょう。
運動は週一回の激しいものより　毎日のウォーキングなどのほうが
痩せます。
私は食後　1時間後　毎日　朝晩ウォーキングとジョギング
（10分歩いて15分走って5分歩き）をしますます。
だから　お腹一杯は食べません。だけど必要量はきちんと食べます。
わざとそうしてるんです。満腹じゃ動けないからです。
その後ダンベルとストレッチをします。
も～いいって　ぐらい痩せますよ。
だから、家族と焼肉なんてときは　思う存分食べれます。
ケーキバイキングなんてのもたまにはいくよ。（笑）

納得です（笑）自分がどうやって太ったか考えてみると、痩せると思いますょぁたしも！
でも････自分は色々あって（汗）
小学校中学年くらいから大食い（？）みたいになってお菓子もご飯も2～3人分は食べてました（驚）それが続いてて（中1位まで）
今はかなり減らしてるつもりです（ぇ
運動っていうか習い事（武道）も幼稚園から続けてるんですが、
ずぅ～っとさぼってて（汗）はやく来てほしいとは言われてるんですがなかなか。
サーラさんの体験聞いて「また」目が覚めた感じですｖ
これからは習い事もちゃんと行ってご飯も････ね☆
ありがとうございましたっｖ

こんにちは
自分はなぜ太っているのだと思いますか？
それが解れば、痩せますよ。
わたしは　過去コーラと甘味と運動不足で５７キロでした。
コーラは０カロリーのものに、甘味は、一日の摂取カロリー
を把握して、消費カロリーを超えない範囲で、食べるようにし、
運動（朝夕二回のジョギングまたはウォーキングとダンベル）
をして、４７キロ台体脂肪率１７～１８％になりました。

はぃ！ここにも書き込みありがとぉ！！
お互い頑張ろうね☆

はーい、私は１５６で、57でーす。
去年の１２月に６９もありましたぁー（汗
４月から、ここを利用して、そのときには、６５で、
なんだかんだでへらしてます！
身長、体重にてるし、がんばろう＾＾