＞中には０カロリーではないお茶もあるだろうけど

これが本当の無知。
水以外は全部カロリー有るよ・・・
１６さんの言ってる事が正しい
人口甘味料は甘味に慣れるからお茶の方がいいよ

私も無糖の飲み物ならカロリーは気にしません。
緑茶・ウーロン茶・ジャスミンティーなどのお茶は
気にせず飲んでます。
紅茶は砂糖や人口甘味料の入ってるものが多いので
必ず成分表示を確かめて無糖のものを選びます。
というのも、ストレート（無糖）を飲み慣れてしまうと
少しでも糖分の入ってるものは甘くてダメ……。

数kcalとか、20～30kcalとか、
そんなの気にしない！
でも添加物は気になるよね。

基本的に甘い飲み物はあまり飲みません。

紅茶・ウーロン茶・緑茶・コーヒー全てカロリー０ではありません！100mlあたり、紅茶４kcalウーロン茶３kcal緑茶２kcalコーヒー４kcal程度のカロリーがあります。
お茶系は、醗酵の度合いで溶け出す栄養素の量が変化します。コーヒーは勿論、豆の栄養素がとけだすためです。
有機物には全て栄養素が含まれている為にカロリーがあると考えてください。
ちなみに、最近の０カロリーコーラは、人工甘味料の発達により100mlあたり1kcal未満と考えて良いでしょう。
水は無機質なので、カロリー０です。

No.11のないしょさんの言っていることも意味わかんないよー。
にゃんさんの文章を読んで、どうしてお茶や水もカロリーがある→何を飲んでもカロリー摂取につながる、ということに直結するの？
そりゃ中には０カロリーではないお茶もあるだろうけど。

０カロリーのジュースは甘味に慣れるのに問題があってカロリーに問題があるわけじゃないよ。無知って本当コワイ。

にゃんさんの言ってる事、管理栄養士のわりに意味わかんない。
それじゃお茶や水もカロリーあるんだから何飲んでもカロリー摂取したことになるじゃん。

昨年あたりにアメリカでの研究で明らかになった事としてネット上で掲載されていましたが、「人体の不思議」とでも言うのでしょうか...
「甘味」を脳が感知すると身体（細胞）のほうも「甘い＝エネルギー」として記憶しているから貯えようとしちゃうらしいです。
だから甘いものはほどほどにしないと....

私も思ってました。黒い炭酸ジュース、ダイエット○○○をカロリーゼロだと思ってお茶のように飲んでいたことがあって、１～２キロ増あっという間でした。
カロリーが低いのも大事だけど、食べ合わせも大事ですよね・・・あとタイミング。私だけじゃないんだと思っての投稿ですので、何の情報もありませんが。お邪魔しました。

すみません。
ないしょさんが先出した情報でしたね。

それは人口甘味料です。
おそらく、アスパルテームじゃないかな？と思います。
甘草（カンゾウ）という茎から採取し、人工的に甘味料にします。
分類的には食物繊維だから腸管内での吸収はありません。
（例えば、砂糖は炭水化物なので小腸から吸収されます）
なので０kcalなのです。

また、食品成分表示の法律（名前忘れました。ごめんなさい。）によって、100ｍｌ中、５kcal未満なら０kcalと表示していいことになっています。

つまり、表示が100ｍｌ中と書かれていた場合、砂糖等少量使っていても「０kcal」と表示できるんです。
だから、５kcalずつ摂取してたとしてペットボトル（５００ｍｌとか飲んでしまうと）知らずのうちに２５kcalは摂っているという計算になってしまいます。

ちょっと変な法律ですよね。
これから表示にも目を向けてみるといいと思います。

ひよっこ管理栄養士からでした☆

みなさん。貴重な意見ありがとうございます。
わたしが飲んだのは人工甘味料の使われてる炭酸水でした。
確かにそれよりも水やお茶の方がいいのはあたり前ですよね。

3さん。
食事って気をつけても偏りがちなんです…
これからは今までよりもいっそう、気をつけていきます!!
心配してくださってありがとうございました☆

たとえ、０カロリーでも甘味料で脂肪が付きやすくなる場合があります。

分かりやすく説明すると
同じ１００カロリーでもお菓子で１００カロリー摂取するのと
野菜で１００カロリー摂取するのとでは
同じ１００カロリーでもお菓子で取る方が太りますよね？
そうゆう事です。

＞0カロリーであんなに甘い飲み物がつくれるのかなぁ。
２さんの言う様に人工の甘味料なら作る事は可能です。

すでにご存知かもしれませんが、スポーツ飲料など、５キロカロリー以内はカロリー０と表示してもいいことになってます。
なので「１００ｍｌ　０カロリー」となっていても
カロリー０ではない可能性があります。

×人口
○人工

でした。

ところで、日記に「水を飲むと太る」とありましたけど、飲食の直後は体重が増えますよ。
食べ物や飲み物が体内に入っている状態なので、それらの重さが体重に加わりますから。

食事のバランスがあまり良くないのが気になりました。
和食で１汁３菜とかの方がいいですよ。

商品のラベルに記載された原材料を見てみましょう。
もしかして、０カロリーでも砂糖（果糖ブドウ糖液糖とか）や人口甘味料が入ってませんか？

たまに飲む程度ならあまり気にしなくても良いと思いますが、ダイエットするならノンシュガーのお茶や水の方がいいですよ。