この前，サイトでリンゴの効果を調べました、

疲労回復・食欲増進・・・酸味
　　　　　　　　リンゴ酸・有機酸を多く含み、血液浄化・腸内殺菌作用
　　　　　子供からお年寄りまでおすすめ・・・健全な体質作り
　　　　　　　　添加物食品の氾濫でアトピ－などアレルギ－体質が増加しています。　　りんごは健全な体質作りに欠かせない果物です。 　　　　　　　　離乳食、病人、老人にはすりおろして、幼児にはスティック状にして与えましょう。

　　　　　整腸作用・コレステロ－ル抑制・・・繊維・ペクチン
　　　
　　　　　　　リンゴの中でも特に紅玉は他のリンゴにない多くの繊維質を含んでいます。
　　　　　　　その成分ペクチンは下痢、便秘、腹痛などに効く整腸作用と、コレステロ－ル抑制、
　　　　　　　大腸ガンの抑制効果も認められています。

　　食前に食べるのは金の卵・・・スリムになろう
　　　　　　食前３０分前に食べる。満腹感があり、ご飯の食べる量が少なくなります。リンゴ一個はご飯半杯のカロリ－があります。
　　　　　現代人に不足・・・有効な栄養素ミネラルの宝庫

　　　　　　　　　　有機酸、繊維質のほか、鉄、カリウム、亜鉛、ビタミンＣ等を多く含んでいます。
　　　　　　　　　　鉄・・貧血改善
　　　　　　　　カリウム・・塩分（ナトリウム）を体外 に排出塩分はインスタント食品に多く、高血圧、心臓病の原因
　　　　　　 　亜鉛・・脱毛症、爪の異常の改善
　　　　　　　　　　ビタミンＣ・・切っても煮ても壊れない特性を持っています。
　　　　最新の研究でリンゴを１日１個以上食べると血液がさらさらになることがわかりました。
　　　　リンゴジュースを飲むとさらに効果が高まるようです。
　とっても長い分を読んでいただきありがとうございます