運動によるダイエットの補助としてなら、期待できると思いますよ。
クロムを摂取すると脂肪や糖がせっせと細胞に取り込まれるので
エネルギー産生の効率が上がり、運動による脂肪燃焼の効果が
アップすると思われます。
がんばってください。

No.5 です。
「燃焼に効果がある」とあったので、クロムを夕食後に摂り、約１時間後からウォーキングに出ている毎日です。
やっぱり運動すればいいんですね！
これからも続けて様子を見てみたいと思います。

クロムを摂取する「だけ」で痩せることは出来ません。
クロムがダイエットに効く、という説の根拠は、クロムが血中の
余分な脂質や糖を細胞内に積極的に取り込ませる所にあると思われますが
細胞内に取り込まれた脂質や糖は運動によって消費されないと
そのまま皮下脂肪として蓄積されてしまいます。
大切なのは余分な脂肪や糖を運動によって消費することです。
運動しましょう。

「たたかわないダイエット」という本にクロムの有効性が書かれていました。
クロムを買ったサイトでは「余分な脂肪やカロリーを効果的に燃焼させる」とか。
夕食後に飲んでいるのですが、医学的には有効性は無いんですか。
まじめに飲んでるんだけどなぁ…。
ちょっとガッカリかな。

通常、サプリメントの「摂取上限」は健康な人の場合を基準にしています。
代謝系疾患や腎機能肝機能に問題がある人の場合、サプリメントの
摂取に制限がかかる場合があります。
心配でしたら医師に相談してみてください。

また、これはクロムに限ったことではありませんが、複合サプリメントを
摂取していると、知らないうちに摂取上限を越えてしまうことがあるので
そのあたりも注意してみてください。

素晴らしく詳細な情報ありがとうございます。
先日の健康診断で腎臓機能で数値が少なくて
引っかかったりしたんですが、控えた方がいいですかね。
自分が飲んでるのはDHCのマルチミネラルというサプリで
含有量は28.3μgとなっていますが。

ざんねんながら、医学系の文献を見る限りでは肥満症治療に対する
有効性は無いとされています。
ですが、肥満に悩む人の多くが抱えている高コレステロール血症や
高脂血症にはかなり効果があるとされていますし、血糖値や
血中インシュリン濃度を安定させる効果もありますので、
２型糖尿病の治療にも試験的に使われているようです。
糖や脂質の代謝が改善されれば間接的に肥満の改善にも役立つ
可能性がありますので、痩せるためと云うよりは健康のために
摂ってみるのも良いのではないでしょうか。

摂取量の目安は一日あたり２００マイクログラムくらいが上限で、
安全な摂取量は１００マイクログラム／日くらいだと云われています。
１日の摂取量が２００マイクログラム～４００マイクログラムで
認識能、知覚、運動能の不全が起きた例も報告されています。
５００マイクログラム／日を越えると腎不全など重篤な腎障害が起きる
可能性がありますので、過剰摂取にはくれぐれも注意してください。
腎臓の機能に不安のある人は摂取してはいけません。