バニラエッセンスを常備携帯しておいて、
空腹になったら嫌という程嗅ぐ。

これで食欲おさえてました。

取り戻したいは間違いでした…。すいません。

ちなみに１６４センチの５２キロです；

私も１０キロ…だけど…せめてリバウンドした５キロ分、減らしたい取り戻したいです！！！

何度かダイエットしてますけど、やっぱり砂糖はなるべく控える。甘いのがどうしても欲しい時は、ハチミツとキナコを混ぜたのを飴みたいになめてます。
運動する時は、ウォーキングとサイクリングをその日、気が向いたほうをやってます。軽いストレッチもくわえて。

わたし、１０キロまではいかないけど、２ヶ月で９キロ痩せました。
適度な食事制限と筋トレ・ストレッチ等・・・。
きちんと維持してますよー。

身長　１６３ｃｍ
体重　６６ｋｇ（今年の１月頃の最高に太っていた時）
現在　５１．５ｋｇ　

スレ主さんのプロフィールは？
身長、体重、年齢とか･･･
それが分からないと仲間は集まらないのでは？