そうですね、日記にもここにも朝昼の内容が書いてないから
なんとも言えないけど…

いくら晩ごはん置き換えでカロリーを抑えても
朝に菓子パン３個とか食べて、昼も普通にランチとかしたら
それだけで2,000kcalとかになってたら…

よく「家族と同じ晩ごはんを朝に食べる」って言う人がいるじゃないですか？
そういうのなら、バランスも取れてていいのかなぁ～って思いますけど…。

運動を全くしてないわけじゃないから、
あとは家で筋トレを軽くすれば申し分ないんじゃないのかな？

せっかく日記をつけてるなら、体重や体脂肪はもちろんのこと
その日に飲み食いした物、その日の運動なんかも書き込んでおいたほうが
いいですよ。後で自分で見ても参考になるし。

量よりバランスです。
たんぱく質と脂質と糖質、バランスよくとっていればいいと思うけど、
朝はなんでもいいからたくさん食べる、だったらやめたほうがいいと思う。カロリー計算だけじゃなく、バランスも計算してみてくださいね。

自分でも大丈夫だと思ってないから聞くんでしょ？
大丈夫じゃないよ。
でもこういう人って健康を害さなきゃわかんないんだろうね・・・
害してもわからない人だっているし。

夜眠れてますか？
寝るのにもエネルギーいるんですよ。
№2さんに同感です。

夜眠れてますか？
寝るのにもエネルギーいるんですよ。

「朝命一杯食べています。」
「昼は普通」
日記の方にも食事内容はいっさい書いてないし、プロフもすべて「ないしょ」。
食事ではっきりしてるのは夜のプチシェイクだけですよね？

んー。。。
これで「こんな、食生活でだいじょうぶなんでしょうか？」って言われても
アドバイスのしようがないです。
具体的な食事内容がわからないんだからmeさんの食事で、朝頭が働くか働かないかも判断できないですよね？

置き換え食品の中では、オルビスは栄養が足りないです。
たんぱく質なんかほとんど入っていません。

＞命一杯？
目一杯じゃないの？
命がけってのをかけてんの？

ウソですから。me*さんの食生活では朝あたま働かないのでは？朝あたまを働かすには夕食が重要です。正しい知識を持てば答えも自然とでます。とはいえ大きな問題が無いのも事実。少し見直す程度でいんじゃないですか？深刻に考える必要ないです。

オルビスのプチシェイクは、1日の１／３の栄養素が含まれてるらしいので大丈夫やと思います…

夜食べないのはあんまり良くないですよ。
あんまりってか、良くないですよ。
普通より軽め、早め、くらいでいいと。
食べないと、基礎代謝で使う為のカロリー(熱量)が足りなくなって、
脂肪からではなく、筋肉から使ってしまってむしろ太りやすくなりますよ。
最初は痩せるだろうけれど、筋肉が細くなってしまえば
「基礎代謝が落ちる→痩せにくくなる」の悪循環になる恐れあり。デス。