＞9さん、8さんじゃないけど…。

でも、1週間でマイナス3kgなんて「水分が出ただけ」とか
「断食で胃腸がカラッポ」とかそんなもんじゃないのwww？
痩せる(脂肪燃焼)で－3kgは無理だよ無理。

↓それは体重が落ちた(戻った)だけで痩せたとは言えないけどｗ

水分だけで人は２㌔違うらしいので
半身浴で汗をたくさん流してみてください☆

骨盤体操は１日３日に１㌔痩せます。
インターネットで調べてお試しあれ。

他の方もおっしゃる通りで、1の言うリセットダイエットは勧めません。

まずはスレ主が歳と身長と体重と体脂肪書かないと
真面目に答えようと思う人には答えようもないです。

1週間で3キロって言ったら
下剤使って嘔吐してサウナ行って断食してれば
無論体重は落ちますよ。
健康に害なく-3kgは無理ですあきらめましょう

リセットダイエットも人によりますしねぇ…。
主さん1週間後に何があるんですか？

スレ主さんの年齢その他のプロフィールが全く分からないのに気軽にリセットダイエットを進めるのはどうかと思います。
（私の家族の主治医も管理栄養士もリセットダイエットは危険だから絶対にやるなと言っています）

スレ主さんへ
プロフィールが分からないのでアドバイスのしようがありませんが、どうしても１週間で３キロも減らさないといけないのですか？
もしかしてボクシングの試合にでも出るのでしょうか？（笑）
冗談はさておき…
健康に害のない減量はひと月に多くても体重の５％までと言われています。
ですから１週間で３キロ減がどれだけ無謀な事か分かりますよね？
スレ主さんが現在２５０キロくらいの巨漢ならば話は別ですが…

またこんなスレが･･･

リセットダイエットお勧めです！