27です。おはようございます。

39さん、腰にパンスト巻いたら両手で出来そうですね♪今晩やってみます☆

昨日始められた方は、二の腕の下の筋肉が軽い筋肉痛になっているかと思われます。あたしも最初こんなとこが筋肉痛になるんだ！と感心したくらいです。
そこに効いてるんだ！！と思って頑張ってくださいね(^^)/

31です。
27さん、見てくれたんですねー
本当、原理が一緒でしょ。でも、架空のボールでもすっきり出来るならお金かからないのが一番だし頑張ります！

５さんと２７さんのを同時にやると結構いけそうですね。
パンストを持って手を伸ばしてドアノブ回わす。みたいな。

あの器具はあってもなくても関係ない感じですねｗ
様は２７さんの様に後ろで回すか前で回わせばいいわけでしょ？
あの器具はたんなる支えって感じですもんね？

たびたび27です。

『うれっこ二の腕スリム』みてきました！
あたしは職場の井戸端会議で教わったんですが、まったく原理が一緒でちょっとビックリ！！！元ネタがコレだったんでしょうかねぇ(^^;
架空のボールでみんなやってましたけど（笑）あたしもずっと架空でーす☆★☆

27です。

『うれっこ二の腕スリム』（笑）なんちゅうネーミング。でも見てみたいので検索してみよ(^^

31です。27さん、ありがとうございます。
通販のは、うれっこ二の腕スリムで検索してみてください。
ダイヤルみたいのを掴んで廻すらしいので、原理は同じみたいです。
架空のボール(笑)いいですねー

＞掴まずに手がパーとかひらひらさせてると効果ないです。やってみるとわかりますよ。

分かります！！手のひらをパーにすると筋肉が回りやすいけど、筋肉の緊張感がないですね。

27です。

31さん、グーまで握ってしまわずに架空のボールを掴んでいるような感じです。実際に本物のボールを掴んでやっても、なんだか違うような気がするんでもっぱら架空です（笑）

掴まずに手がパーとかひらひらさせてると効果ないです。やってみるとわかりますよ。

通販の器具は見たことないですがドアノブがついてるの？？？


32さん、面白いです（笑）まずは家のノブでやってみて下さいナ(^^)

３１さんのレスを読んで思わずホームセンターで
ドアノブだけを買ってきて運動している自分の姿を想像して
笑ってしまいましたｗ

27さん、ねじっている時は手のひらはドアノブを掴むようにという事は、軽くグーに握っている状態ですか？
通販の器具も確か握って回していたので、効果ありそうですね。

２７さん、２８です。
ありがとうございました。今日からやります！！

27です。

腰側（下から上）からです。
なるべく腕が開かないように。
そこにドアノブがあると意識しながら、掴んで回すようにねじってください。掴むという動作をするとしないとじゃ、だいぶ違いますから。

あたしは家事の合間（お湯が沸くまでとか）にやってます。
TV観ながらでも十分できますよ♪かなり腕がだるーくなりますが(^^;

２７さんに質問です。
テレビ見ながらでも出来そうですね！！
腕を後ろにあげるとの事ですがそれは頭側（上）から腕を背中に倒すのですか？（ばんざいした状態で後ろに倒す）
それとも腰側（下）もしくは肩の位置くらいから腕を背中に持って行くのですか？

あたしは後ろで腕をねじる体操で二の腕のたるたる脂肪が改善されましたよ(^^
サイズ計ってなかったんで悔やまれますが。
見た目すっきりしました☆

後ろに目一杯腕をあげてそのままドアノブを回すようにねじる。
毎日30～50回やってみて下さい☆★☆

二の腕って冷たい人多いみたいですね。
私の二の腕　特に振袖の部分を手で触ってみると冷たい。
いかにも代謝悪そう（T-T)
それって痩せない理由として関係あるのかな？

＞２２

そうそう！！水泳はすごく効果ありますよね！！
必死になってガンガン泳ぐと肩幅広くなるけど自分のペースでゆっくり泳ぐと綺麗に痩せますよね。
私もプールは好きで以前よく行ってました。
内容は約１００ｍ背泳ぎであとは４０分間プールでのウォーキングしていたんですが、全身まんべんなく細くなりましたよ。

でも引越ししてから近くにプールがないので最近はめっきり行ってないです。

>２３

それは違う。ここで批判している人の言っている事って
矛盾しているんですよ。
「シンクロすれば？」と薦めたと思ったら
「そんな努力ができる筈もないので、心配無用。」って言ってみたり。え？自分が薦めたんちゃうの？って突っ込み入れたくなる。
「じゃぁ、バレリーナにでもなれば？ 」ってなんでそこで
バレリーナだよｗってまたまた突っ込みいれたくなるし、
言ってる事が一致してないんですよ。
それってアドバイスでも何でもない気がする。

＞批判レスは、不要です。

現実逃避。

シンクロではないですが水泳は良いって友達が言ってました。
平泳ぎでゆっくり泳いで最後の１００ｍはクロールで週３～４回通ってたそうですが、振袖部分がだいぶ引き締まって腕全体にうっすら筋肉がついてました。
筋肉と脂肪が適度についた綺麗な腕になってましたよ。