食事抜きのダイエットをすると、絶対に暴食がいつかきます。
私はこない！とか思ってたら、１年したら暴食。。。きました。
それと、食事抜くと朝ご飯の吸収がスゴいです

食べた方がいいだろうけど、夜食べないっていう精神力は凄いと思う。
私だったら我慢できないもの。

朝ゎ必ずとり、昼少々、夜は絶対摂ったほうがいいですょ０
夕飯は８時前に食べないとぃけなぃそうです０

やめたほうがいいんじゃないでしょうか？
ないしょさんも言っているとおり、食べないと吸収が良くなってしまうので少し、食べておくぐらいが。。

絶対だめですよ。食事の回数が減るとその分、吸収がよくなっちゃうんです。だから絶対食事は３回にしてください

大丈夫ですよ！フィットネスクラブにしろ市営プールにしろ結局大切なのは自分が本当に痩せたい！っていう気持ちとやる気ですよ(^^)しかもお姉さんが教えてくださるなんて心強いですね！
ちなみに私が使う水着は競泳用とかではなくてフィットネスにも泳ぐのにも使えるものらしいです。(通販なので実物はまだ見てませんが…)

遅くなってすみませんでした！！
そっか、市営プールで全然ＯＫなんですね。よかった^^
姉に話したら泳ぎを教えてくれることになったのでお互いがんばりましょうね！

またまたカキコ失礼します。
私が通う予定の温水プールは市や町などで経営している温水プールですよ。私が住んでいるところは田舎なのでフィットネスクラブなどが無いんです(^^;学校が都内なので帰りにどこか寄ろうかとも考えましたが、何せ市営＝料金が安いので、今はそのつもりです。
でもフィットネスクラブとかだとしっかりしたプランなどを立ててくれたりするってのも大きな魅力ですよね。

シロさん、みつきさんレスありがとうございました！！
泳げないなら水中歩行から始めればいいんですね。
URLまでのせてくれてほんとありがとうございます(@^-^@)
私は普通のプールで泳ごうと思ってるんですけどみなさんはやっぱりフィットネスクラブなどに通っているんですか？その方がいいんですかね…？？

これからやって来る夏、プールは良いですよー。
フォームが滅茶苦茶という事ですが、みつきさんと同じく水中歩行から
始めてみては如何でしょう？
検索すれば、効果的な水中歩行の仕方が紹介されてるサイトも有りますよ。
例えば
hhttp://www.kenkoushukan.net/aquafitness/menu04/pages01.html
もし泳ぎたい！というので有れば、ある程度筋肉を付けてからの方が
良いかもしれません。
フォームの崩れや筋力不足で泳ぎ捲ると、有酸素運動以前に疲れて
バテてしまうと思います。
水中歩行でも十分効果は有ります。

泳いだり歩いたり、慣れない内は凄く疲れるかと思いますが、暫くすると
水の中で動く事でリラックス出来たり、ストレス解消にも成ると思います。
頑張って下さいね。

はじめまして、みつきといいます。
たまたま通りすがったので(^^;書き込みします。

私もこれから水泳を始めようと思ってるんです。私は今のところ有酸素運動にはウォーキングを取り入れていたのですが、これからの季節ウォーキングだと水分補給や熱中症など気をつけなければならないことがたくさんあるので温水プールで泳ごうと考えているんです。
効果についてですが、もし泳ぎ方がよく分からないという場合でも水中でしっかり歩くだけでも地上より数倍の運動量があるそうです。それに水中だと浮力によって膝などへの負担も軽減されますし、不安なままのフォームで無理に泳ぐより歩くことでも効果は得られると思います(^^)

そ、そーなんですか(ﾟДﾟ;）
苺ミルクさん、シロさん、ないしょさんありがとうございました！！
もう少しで危ないダイエット法に走るとこでした…。
私の考えが安易すぎた結果かも(笑)
やっぱり３食食べることは大事なんですね。
ところで有酸素運動っていうのは水泳もはいりますよね！？
私、泳ぎのフォームとかめちゃくちゃですがそれでも泳いでれば効果はあるんでしょうか？？知ってる方いたら教えてください！

夜食べないと、体に栄養分がこない！というＳＯＳサインが出て、
次に食べる食事(朝食ですね)で余計に栄養を取り込もうとします。
その結果・・・太ります。怖いですねー｡
ダイエットは、食事を抜くのではなく、
３食をきちんと食べ、(量の多い人は減らしつつ)
よく動く、(旧掲示板に日常生活でもよく動くと良いというのが
ありましたよね)これに尽きると思います。
苺みるくさんと同意見ですが、
さらに太るかも、というのがポイントだと思います。
食べないダイエットは一番リバウンドがきついんじゃないのかなー｡
我慢をしてたら反動で食欲も暴走しちゃいそうじゃないですか。
参考になれば嬉しいです。

初めまして、コンニチハ。
確かに夜食べると、朝に比べて断然動かないし消費されないから
食べない方が良いんじゃ…と思うかもしれませんが、苺みるくさんの
仰る通り、3食きちんと食べた方が良いと思いますよ。
短期的一時しのぎの減量ならば良いかもしれませんが、愛蝶さんは
痩せた後も其の体型を維持したいですよね、勿論。
極度な食事制限をしてしまうと、目標体重になってから普通の食事に
戻すのはリバウンドの面から見ても滅茶苦茶難しいと思います。
朝＞昼＞夜の割合で食事をして、有酸素運動＋筋トレをすれば
自ずと体重は落ちる筈です。
途中で筋肉が付いて多少増加するかもしれませんが、身体は締まって
来ると思います。
筋肉が付く事で、寝ている間の代謝も活発になりますしね。

焦らずに、じっくりジワジワ頑張りましょう。

ハジメマシテ☆
３食きちんと食べた方がイイですよ！
うちも夜食べないことあったんですけど、
その時は減るけど、また食べるとすぐ戻るし・・
軽めにでも食べた方がイイと思いますよ♪
やっぱり３食食べて運動が一番健康的だと思いまっす！