13のないしょです
ご無沙汰してます
あれから、ネットでのファスティングジュースを購入するのはお金がなかったので、独自で作ったジュースをのんだりして、そればっかり飲んでたわけじゃないのですが３日で２キロ痩せました。

それから２日ほどは普通の食事に戻してますが今のところ変化はありません。胸もかわりありません＾＾

11さんの意見を参考に今はマッサージも取り入れてます。

11のないしょです。

13さん、下半身重視なら、とにかくストレッチ系をメインにされたほうが良いように思います。

私は、子供が小さい時、外に出ることが無理だった時（本当はね、ウォーキングやジムのために出たかったんですけどね）
仕方なく、家でストレッチばかりやってました。
それしかなかったので。

ひたすらそればかりやっていたら、下半身が痩せてお尻も小さくなりましたよ～！
毎日見ている夫でさえ、気づいたくらいです。
それまで、体操系を馬鹿にしていた私は、目からうろこでした。

お試しあれです♪

ファスティングって「痩せる」よりも「体内をキレイに」が
目標ですよね。
毒素もでますが、ファスティングなど短期間のダイエットで減るのは
ほとんど水分なのですよ。
なので短期間で痩せても体脂肪はあまり減りません。
きれいに痩せたいのならば、ファスティングで毒素排出をして、
その痩せた体重をキープ、もしくはその後ゆるやかに減らす努力をする。
下半身痩せをしたいのならば、それに合わせてリンパマッサージや
ネットで検索して下半身痩せのプログラム（踏みショなど）
をすればいいと思います。１キロ痩せたら一ヶ月、２キロ痩せたら
２ヶ月それをキープしてこその「ダイエット成功」です。

13のないしょです

アドバイスありがとうございます。
今は22歳で、胸は・・たれるとかはないだろうけど・・・ってかそんなにないのでｗ
ハリのあるバストは維持していたいです＞＜
筋トレは効果ありそうですね。実行したい思います

あと、何回も質問ごめんなさいですが、
これって下半身はあまり落ちないですかねぇ？？
やせたとしてもやっぱり見た目で痩せたって思われたいです＞＜
今、163か4cmで57、58ｷﾛです・・・
できれば下半身重視で痩せたい・・・（泣

13のないしょさんへ

11のないしょです。
豆乳を飲むと、かなり違うと思いますよ。

年齢がわかりませんが、お若い方なら、はりのあるバスト（たとえ小さくても若い分、張りがあるはず）だけはどうか失わないでほしいです。
筋トレ並行して、ダイエット頑張ってほしいです。

11のないしょです。

多分、12のないしょさんは、元々バストがあるのでしょうね。
私は、貧乳な上に、さらに小さくなったからだと思います。当時、164ｃｍ53㌔だったからかもしれませんが（私は、その体重に満足してなかったけれど、ダイエットする意味が彼には理解できなかったから余計だったみたいです）

年数は経ち、その彼と結婚し、今は、太りすぎてしまい、胸も増えましたけど（多少）
夫からいつからダイエットするん？って笑われております。

返事ありがとうございます。
やっぱり胸は落ちるんですねぇ～･･･
痩せるためには胸が落ちることも考えとかないとですね。
辛いです･･･
胸って落ちてもなかなかついてくれないのが難点で、
ダイエットと胸を両立するのは難しいんでしょうね
ありがとうございます☆
それも考慮にいれて考えてみます＾＾

↓胸が減ったから彼氏にうんざりされたのですか？
彼女が努力してるのにショックを受けるほど嫌な顔するなんて
エッチ重視？？
私は胸も減ったけど、一番はウエスト、維持するうちに太もも、
二の腕も細くなったので、全体的に痩せた、という感じです。
うちの彼氏は痩せなくていいよ、と言ってたけど痩せたら
「スタイル良くなったよ」と褒美でトップスを買ってくれました。
胸小さくなったかも、と言ったら「気になるならなんか詰めとけ」と
笑ってましたよ。
でも今の体重で満足してるので実際胸がどうこうと自分で
は気にしてないですけど。

私の体験では、当然、胸が減りました。
でも、体重も減ったので喜んでいたけど、彼氏にうんざりした顔されました。
あの時の顔は、結構ショックでした。
それ以来、違う方法でダイエットしてますが、ダイエットするのなら、多少バストは減るのは当たり前かもしれません。
ただ、ファスティングは特に上半身が減ったな～。

はじめまして
いろいろなサイトみて、ファスティングやってみようかなぁって思ってます。
それで、質問なんですが、
ファスティングしたらやっぱり胸も小さくなったりしますか？バスト小さいからこれ以上小さくならないか不安で･･･でも体重はかなりあるので痩せたいし･･･
何でこんなに体重あるのに胸は貧乳なのかむなしくなります（泣

４です。

４９キロで始めて
翌日復食　　４７．５キロ
翌々日　　　４７．７キロ
その次の日　４６．８キロ

まさに８さん　の書いてあるとうりの減り方です。
クリスマスまでは
１、しっかりした食事は１５時まで
２、１８時までに夕食、栄養バランスの取れたスープ
３、２１時までなら牛乳、豆乳ＯＫ
４、生理周期が狂わないよう女性ホルモンを整える食品を
　　多く摂る

クリスマスはチキンにケーキにディナーに、と楽しんで、
過ぎたらまた控えめな食事を続ける予定♪

目標は４５．５キロなのでそこまでいったらもう少し緩く
して維持に努めます♪

ファスティングのあと復食すると少し増えますよね。
で２，３日後にガクンと体重がまた減る。（私の場合）
すぐリバウンドしちゃうのは復食の計画を立ててないか
計画が甘いかですよね。
ちなみに私は復食後２週間の食事計画を立ててからファスティング
に入ります。
せっかく我慢するんだもん、結果出さないと損です～。

あたしがハマってるのは　１週間に１回の豆乳ジュース
　１日目　昼は７分目の食事　夜は５分目の食事
　２日目　豆乳リセットジュースを１日３回とサプリ
　３日目　朝　おかゆさん　　昼は５分目

１回分の作り方　　
　　　　　無調整豆乳１８０ｍｌ　ｷｳｨﾌﾙｰﾂ1/2個
　　　　　はちみつ小さじ１　　　ほうれん草３～５０ｇ
サプリは　αリポ酸とカルチニンがお勧め
びっくりする位な緑ちゃんな排便で腸内環境もチェックしてます　よかったら試してみて

そりゃ、キープを頑張んなきゃ。ファスティングで減ったのは水かなんか知らないけど、とにかく単純にすぐ減るわけ。そうすると嬉しいでしょ。そのうれしさをパワーにして頑張ってキープするんですよ。胃も小さくなってるから頑張りやすいしね。

もちろん、太らない食べ方がわかってなければ、どうしようもないですけど。

私は一度目の時は成功したけど、しばらくしてリバウンド。
二度目の時は、翌々日にはリバウンドしました。
せっかくの苦労が水の泡でした。

もうしません。

今日は水だけで過ごしました。
これだと断食になっちゃうのかなぁ。
これで痩せたいというのではなく、胃がちっちゃくなって欲しいと思って。

前にもやったことがあるけど、確かに肌がキレイになりましたよ♪

ファスティングダイエットという本が売っていますよ。
いろんなジュースの作り方が載ってます。

あと漫画家の赤星たみこ先生の確か、ミネラル豆乳ダイエットという本もお勧めです。

いつも、３日で３キロは落ちますが、４日目の回復食で、お粥だけにしても、食べはじめると、すぐに、体重が戻ってしまうので、上手くいきません。
ちょっと、食べただけで、吸収しやすくなるのかもしれません。

３日もできない方は、石原ユウミ（漢字がわかりません）先生の、ニンジン２本とリンゴ１個をジュウサーでジュースにして、１日それぞれ、３回飲むのがお勧めです。

ファスティングダイエットって何ですか？