私は２歳３ヶ月と１ヶ月の娘がいます。皆さんの出産後のダイエットに悩む気持ちはよくわかります。一人目のとき１６ｋｇ増でしたが、特になにもせず約１年で戻りました。母乳だったからかもせれませんが・・・でも、今回二人目も１６ｋｇ増なんですが、なかなかへりません。今８ｋｇ減りましたがそれからが一向に減る気配がないので最近食事の量と、水分、間食をしないよう気を付けています。夏に親戚の結婚式があるのですが、それまでに何とか痩せないと着ていく服もありません。産後６ヶ月が一番体重・体型戻しに効果的と言われているので、自分の欲望に負けず頑張っていきたいと思います。毎日毎日、旦那に「いつ、体重戻るの？」と言われてるので、きれいになって見返してやりたいです！皆さん、頑張りましょう！！
　

こんにちは！わたしは3歳になる息子と1ヶ月になる息子がいます。一人目のときは18キロ太りました...。でも仕事の復帰が掛かっていたので1年で20キロのダイエットに成功しました。息子が生まれたときは、子供のためたくさん食べなきゃ！という気持ちで食事も減らさずなかなか体重は落ちませんでした。復帰が間近に迫ったときにはまだ7キロほどもとの体重まで痩せなければなりませんでした。。。
そこで、いろんな本やTV番組など調べ上げ一番効果的なのは、1日の摂取カロリーを抑え、代謝を上げるために筋肉を付けることで綺麗に痩せられるということを知りました。
その日から、簡単なストレッチを1日10分。1日の摂取カロリーを1500カロリー以下に抑え、水分を2リットルきちっと取り駅までは歩くなど自分を甘やかさない決意をしました！食べ物を我慢するのは辛いので、カロリーの低いブロッコリーやわかめなどをたくさん食べ低カロリーでお腹いっぱいにし、なるべく油の使わない料理を作りました。1キロの脂肪は7500キロカロリーあるので、1日3回の食事はきちんと採りながら1回のカロリーを減らすことでみるみる体重が落ちていきました。結果元の体重よりも-3キロ痩せることができました！
毎日毎日、自分の体を鏡で見ながら「やせないと醜いぞ～」と自分にプレッシャーをかけながらやったのがよかったと思います！
いつも綺麗にしていることが痩せる近道な気がします。
着たい服を用意するのもいいかもしれませんね(*^_^*)
今は、二人目が生まれまた17キロ太ったので頑張って日々自分の体を確認しながらダイエットに励んでいます！

2人出産後（2001年7月と2004年7月）とで妊娠前より9キロ太りました。
一年半弱で10キロ減量しました。
おなかもぶよぶよ、何着ても似合わない自分が嫌になって下の子が7ヶ月くらいの頃から週一でフィットネスクラブに通い始めました。食事の量も「母乳だからしっかり栄養取らなきゃ」って食べすぎだったので少し減らしました。
体が軽くなってくると運動も楽しくなって今ではジョギングにはまっています。ジョギングを始めてから体脂肪がぐっと減りました。
前は子育て大変で運動する時間なんて思ってましたが、今はスポーツするために要領よく家事をこなすことができるようになりました。
体力向上させて子供と一緒に山登り、サーフィンなどいろんなこと挑戦したいです。
少しずつでも頑張れば絶対結果が出ますよ。一緒に頑張りましょう。

はじめまして！！
私は7歳の息子が一人です。
妊娠で27キロ増･･･。
7年で20キロは落ちましたがなかなかあと5キロが落ちません･･･(;＞_＜;)
20キロは子育てで自然と落ちていきましたがあと5キロとたるんだおなかは･･･。
食べないダイエットは体力を消耗してしまうので食事は極力子供の残り物で３食済ませていました。
最近は残すことも少ないし普通食なので軽めには食べたりもしますが･･･。
離乳食の残飯で一日４回ないし３回食事を取って子育てしてる時に一気に健康に落ちました。
いわゆる離乳食ダイエットです。
無駄もないし、子供に出来るだけバランスのとれた食事を出すのは当たり前なので自分も残飯で自然といい食事だったのでしょう。

５０キロくらいまではすぐ落ちますが、４０キロ台にいくまでがつらいです。
７年も経っているので半分あきらめてます。

こんにちわ！私は2ヶ月の息子と1歳7ヶ月の娘がいるママです。娘の妊娠で12キロ増で３ヶ月でマイナス12キロで元の体重に戻りました。早く元の服が着たかったので、夜ご飯のご飯だけぬいたり、野菜中心にして、お腹がすいた時には豆乳を飲んだりしてました。あとは、ベビーカーで散歩です。近くにデパートがあったので、長い時間歩くようにしてました。筋肉をつけると、寝ている間にカロリー消費しやすくなるそうです。あと、母乳だったのでやせたのかもしれません。二人目も安心して13キロ増になりました。しかし、二人目は散歩にいくのも大変で食事制限も一人目の時と同じようにやっているつもりですがなかなか減りません。前はするするとやせていったのに、増えたりする日もあり、あせるばかりでした。しかし、地道にがんばりつづけてやっと１１キロマイナスであと2キロになりました。あと2キロ夏までにはと思っています。絶対やせるぞという強い気持ちでがんばるつもりです。

こんにちは。
２歳５ヶ月の息子がいます。
１６０センチ５８キロで妊娠発覚。
出産時７０キロ。
現在５０キロです。
特に努力はしていませんが、息子はかなりのわんぱくで、毎日追いかけてると、自然と痩せたような・・・。
でも４８キロまでがんばります。

はじめまして！
産後１年ですが体重が減るどころかどんどん増えて行きます。
だんなにはデブと言われ凹みます。

まだ7キロ重たいんです。
一緒に頑張りましょう！

こんにちは♪
あたしはも妊娠で16.5kg増えました↓
今、産後二ヶ月ですが、あと9kg残ってます…(TへT)=3=3
たいしてお腹減ってなくてもお菓子食べちゃったりして…。母乳だから体重もすぐ戻ると思ってたのに見事!停滞しちゃってます。。。でも、毎日ストレッチと腹筋してたらお腹はへっこんだし代謝も上がったみたいです♪まあ今は体重減ることよりイイおっぱいが出てればいいや☆って割り切ってますよっっ(*'ー'*)Vvv
だから卒乳前後でどうにかなるように離乳食始まる頃からは本腰入れます(≧▽≦)
20歳になる頃には完璧に戻るように頑張ります☆☆☆

こんにちは☆
私は出産してから２ヶ月半たちます。妊娠中に16.8㎏も増えてしまって現在妊娠まえの体重からプラス7㌔です。どうにもこうにも体重が減らなくてまだ23歳なのに人生終わった・・・。と思っていましたが、みなさんのダイエット成功例の書き込みを見れてやる気が沸いてきました。
さららさんも一緒にがんばりましょうねー！！！

はじめまして。私は３人の子供がいます。独身の時とはダイエットはしたことがありませんでしたが、１人目出産後に周りから「かわったねぇ～」と言われるようになりました。確かに体重とか気になっていましたが「母乳だし、そのうち減るかな～」とのんきにかんがえていたらまったくかわらず、「それデブ寸（デブ寸前）やで」と主人の友達からいわれるように・・・。（主人は特に何も言わず気遣ってくれていたので、あまり親しくない人からのこの言葉。この時のくやしさは５年たった今も私のダイエット魂をふるわせてくれます！）そこで２人目出産後に「変身のチャンス！」と思ってがんばりました。まず、半身浴１時間と夜だけご飯（米）抜きを基本に、日によっては夜ご飯を抜いたことも。あとステッパーを１０～１５分やりました。その代わり昼は好きなモノを好きなだけ食べ、ストレスをためないようにしました。それだけですが、ダイエット開始から半年で１３㎏の減量ができました。あくまで産後の話しです。ちなみにもともと出にくいオッパイが余計に出ないのではないかと心配しましたが、幸い影響はなく完全母乳できました。ダイエットは結果が出ないと焦りますし、努力してる自分に虚しさを感じてしまいますが、やっぱりそこをグッとねばって「１ヶ月１㎏！１年すれば１２㎏！」とがんばりましたよ！あと、主人の協力も必要ですよね！お風呂に最低１時間はこもるわけですから「ほったらかし～」と思われないように時間を考えました。一度子供達と一緒にお風呂へ入り、遅く帰宅した夫と２度目のお風呂をよく組み合わせていました。あ、それと子供です。自分の時間を充実でせるためにも早寝させるよう努力しました。産後は体重以外にもたるんだお腹、背中の肉とか見た目も変わりますよね。それは私も体重を下げた後徐々に進めていくつもりです（なにかイイノありますか？）。とにかく体重を下げて自信を持ちたかったからでしょうか。３人目も同様ですが歳のせいかなかなか落ちませんでした。なんとかがんばり３人目ももうすぐ２才です。今は少しリバンドした体重を戻すため「スープダイエット」してます（初体験でリバの心配もありあますが今のところ効いてます！）。あくまで個人的な、我流の方法で参考にならないかもしれません。「短く簡潔に！」と思って書き始めましたが長くなりました。読んでくれた方お疲れさまでした。

はじめまして。私は産後4ヶ月がたってしまった今まだ出産前の体重に戻らないでいます。
妊娠中は13㎏増だったけど出産後の食事は半分ぐらいしか食べられなかったので退院時には8㎏減→1ヵ月後には2㎏減→現在1kg増
今BOOCSダイエットを実行している最中ですが、まだ夜の授乳があるせいか脳疲労があり、ストレスもあるので甘いものをたくさん食べてしまったりしてなかなか思うように出来ていません。
今は家に居ると食べてしまうような気がするので午前中は4ヶ月になる息子とベビーカーで散歩＆買い物でほぼ毎日外に出ています。本当は昼寝を少しでもして体を休めたいのに我が息子は昼間は全然寝てくれないので結局私も起きるはめに…（T＿T）
午前中は外に気晴らしに出かけられてもやっぱりそんなに長い時間居られないので結局家に居る時間が増えてお菓子をパクパク…
母乳は痩せるって言うのにそれ以上私は食べているのかしら…
みなさ～ん！！なにか産後ダイエット良い方法ありませんか？
ちなみに私の今の目標は産前の体重53kgまであと3kg、最終目標は50kgになる7kg減です！！

管理人さんが別スレで書かれたものを転載しています。

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下記の書きこみですが、一部アドレスの書きこみが
ありましたのでこの部分を削除させていただきました。ゴメンナサイ。
（共用の掲示板でのアドレスの書きこみは禁止させていただいています。）

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.:*:かなえ.:*: 　（ No.10 2004/10/23 11:22 ）
はじめましてo(*^▽^*)o
産後６ヶ月がたちました…
もともと152ｃｍ・57㌔あってそこから妊娠中に15㌔増し！！
今はファットレスキューダイエットしてて何とか元に戻しました(-_-;)
ファットレスキューダイエットはリバウンドすることもなさそうなのでお勧めですよ★
今のところ40日で－4㌔です(^ー^)
一食置き換えダイエットです！
ＭＤは高くて手が届かなかったけど
ファットレスキューはお手ごろ価格で続けられてます(#^_^#)

産後のお腹のたるみ・垂れた胸…
泣けてきますε=ε=ε= 。・゜(゜ノT-T)ノ
今56㌔で、50㌔目指して日々奮闘中ですσ(^_^;)アセアセ...
あわよくば45㌔になりたいが…
皆さん頑張りましょうね★

こんにちは！！私も一歳四ヶ月の娘がいて同じ悩みを抱えています。
本当に小さい子がいるとままならないものです。特にうちはベビーカーに乗るのが大嫌いで、チャイルドシートが大好きな娘ですから、必然と車ばかり乗るようになり、運動不足がひどい上、ママ仲間と集まって、ストレス解消の甘い物を食べまくって、一気に五十キロ～四キロ太ってしまいました。今では自分の全体の写真を見るのも憂うつです。甘いものは一日一回。ご飯を減らすなど出来る事から少しずつ頑張っていくつもりですよ！！娘がもっと活発に動けるようになったら、一緒にあちこち歩きまわるのが楽しみです。

私も、２歳８ヶ月の息子がいます。
出産後にすぐに減量できたのですが、今年４月から、息子と一緒になって食べてしまい、約１０キロほど増えてました。
ダイエットをはじめて３週間になりますが、－３．８キロです。
やはり、出産前に比べて、脂肪がつきやすくなっている様なので、
極力炭水化物を減らす方向でやってます。
あれも、これも減らしてしまうのでなく、お米やパンまたは麺類を控えると効果が出やすいですよ。
１０年前はこれに油抜きもやって３ヶ月で１４キロ落としました。
仕事をしてたから、これだけ減ったのだと思いますが…
また、初心に戻って今頑張ってます。
主に納豆と大根おろしなど食事前に食べるようにしています。
あまり空腹にならず、お勧めですよ♪
どうしても空腹に耐えられないときは、ベビーチーズを1つだけかじってます。
チーズも大量に食べなければ体重は増えないのでお勧めです。
あと、今はやりのコントレックスも飲んでます。
いらいら解消と便秘解消に良いみたいです。

さららさん。
気を落とさずに、もう一度頑張ってみてはいかがでしょう？
最初の１ヶ月体重が落ちなくても、そのあとから案外するっと落ちる方もいますよ。

はじめまして。
私には今、2歳になる娘がいます。

私も出産前から太っていて、妊娠中は+7kgですんだのですが、出産後に太ってしまい・・・。でも母乳で育てていたし、ムリなダイエットはいけないだろうと思い、子供をベビーカーに乗せて歩き回りました。食事も気をつけていたのでそのときは4ヶ月くらいで-10kgでした。
その後は仕事を始めたり、いろいろあってあまり外に出なくなったらまた太ってきてしまい・・・。
仕事もやめたのでここ1ヶ月ほどまた歩くようにしました。
今は－3kgです。

子供がいるとどうしても一緒に食べてしまったり、お昼寝したり、思うようにダイエットも出来ないと思います。手軽にしようと思うとお金もかかるし・・・。
でもウォーキングってお金もかからないし、私は子供と一緒に楽しんでやっています。子供も遠くまでベビーカーに乗って行くと結構喜んでいますし（たまにぐずりますが・・・）、今は気候も気持ちいいので清々しいですよ！！
雨の日はおうちの中で追いかけごっことかしてます。
食べても動けばいい！！が今の私のモットーです。

がんばって50kg目指します！！

皆さんも一緒にがんばりましょう！！

はじめまして。私は、今年の3月に出産して今もうすぐ7ヶ月になる子供がいます。元々太っていたし妊娠中も＋10kg。私の身長での平均体重にするには、その時点で－２０kgのﾀﾞｲｴｯﾄが必要でした。大抵、出産後半年で妊娠前の体重に戻さないと落ちないと聞きます。私は元が元なので必死で落とさないと！と思って４月からダイエットを始めて今－１５kgに成功しました。私のやったダイエットは、良く売ってるダイエットドリンクを飲んだこと。それと最近では毎日１時間のウォーキング＆腹筋・背筋。そんな感じです。まだまだダイエット続行中です。『さらら』さんもがんばってね♪

ないしょさんお返事ありがとう。
それにお姉さんのお話もありがとう。
いいですねお姉さんがいて、私には３歳したの弟がいますが話なんて全然しません。うらやましいです。

ないしょさんの子供ができる前にダイエットすることは、とても良いことだと思いますよ。私も同じように思いましたが実行しませんでした。
とても後悔しています。
お姉さんが言うように産後のダイエットはとてもきついものです。
今が頑張りどきかもしれませんね！

私も今度こそは覚悟を決めて頑張ります。
根気が大事ですよね！

早くお子さんが授かると良いですね！
それでは・・・・・。

こんにちは。
私は子供は望んでいるのですがまだ恵まれず、
ここで発言するのも変かもしれないのですがちょこっと。

子育て中のダイエットって大変そうですよね、確かに。
私も今ダイエット中ですが、それは子供ができてからだと
今より確実に体重増になるはず、ならば先に少しでも痩せておこう！
という思いからなんです（笑）。
できるだけ痩せておいて、出産→子育て中の増量を抑えたいな、と。
まだ授かってもいないのでどうなるかはわかんないですが...
減量は少しずつですが進行中です。

ところで私の姉は３人出産してますが、非常にスリムです。
でも本人いわく、出産の度に太りはするけど、
一息ついた時にマイクロダイエットで短期ダイエットするんですって。
もちろん無理のない範囲でですが、
出産で増えた5-6キロはそれで簡単に（彼女いわく）解消するそうです。
でも彼女はもともと細く、出産時も体重増がひとよりも少ないからできるのかも。
あと余談ですが、結婚してライフスタイルが変わって、
間食や暴食や飲み会がなくなり、自然に太らない生活に変われたそうです。
いつまでも自堕落な自分と比べて羨ましい姉です（笑）。

で、その姉に言われました。
私も出産後のダイエットはマイクロの力を借りるとはいえ
母乳やそのほか体の事を考えながらとってもとっても頑張ったんだから、
通常体のあんたががんばれないはずないでしょ！
体が重い、と自分で感じるんならダイエットするしかないのよ！
と、一緒に温泉に行った時に寝床の中で檄を飛ばされました...
さららさんも頑張って下さいね。
子育ての１年半は何にも代え難い体験だったと思いますから、
次はダイエットと子育てに邁進ですね。

私も同じ一児の母です。
私も何回かダイエットらしき事はやったけど、根気がないというか失敗に終わりました。
でも一つ分かったのが、痩せにくい体質になったなーと思いました。
女性は子供生むと、体質変わるって言うからそのせいかなー？

　１ヶ月頑張って、１キロの減量なら立派なものだと思うのですが？
どうしてそこで頭にきてしまうんでしょう？
そして、どうしてそこで今までの努力を無にするような事をするのでしょう？それさえなければ、今頃どれだけ減量できていたことか。

　ダイエットは、長いスパンで取り組まないと成功しないと思います。
逆に言えば、長いことかけてゆっくりと、
身体をだましながら（いかにして身体に飢餓状態を悟られないか）
減量できれば（理想は１ヶ月に１キロのペースで）
リバウンドもしにくい身体になれると思うんですよね。

　さららさんのダイエットの方法は決して間違ってはいないと思うので、地道に努力していけばいいと思うんですけど…