再びももです。
私は食後です。食べ過ぎると動けないから、食事を軽くセーブできるし。今はランナーズハイみたいな感じで週に何回かはやんないと、体が重いですね。
あ、でも、応用プログラムはやってません！腰痛めました。基本だけ、やしんどいときは最終だけ、腹筋だけ、いい感じのときは基本＆腹筋なんてこともあります。自分でやりたいやつを適度にやってたら結構いいのかも？

ビリーやせるよ
わたしの、場合、おかしをやめてビリーやったから・・・
ま、これは、関係ないねぇ
うん、ビリーやらなくなって、ふとった
さいあくだーーーーー
ま、おかしをやめてビリーをやったら、５キロは、やせた

ビリーって食事前がいいんでしょうか？
食事後がよいのでしょうか？

去年の夏、始めて今でも週に2～3回やっていますが、お腹が軽く割れているくらいです。私も継続しないとせっかくしまったのに、また緩むだろうな～と思って、続けてます。筋肉は脂肪に変わる、っていうし。体重の大幅な減少はないけど、体脂肪率が以前より10㌫は落ちました。維持したいので、多分まだ続けるけど、体調に応じて・・・って感じですかね。

体重は増えてないけど見た目が明らかにブヨついてきたので
やっぱり効果あったんだなーっと。
明日から復活します。

去年２ヶ月くらい集中的にやって、その時期は月５キロずつ減ってました。
その後気が向いたとき（月１回くらい？）やる程度ですが
軽い筋トレやウォーキング程度の運動と食餌管理で
今も順調に（月１キロペース）体重は減り続けてます。
体脂肪率もゆっくりですが減り続けてますし、骨格筋率は
ゆっくりと上昇し続けてます。

体が変わった分を維持するだけなら、ビリーの様なハードな
エクササイズは続けなくても軽い運動で十分みたいです。

去年の６月頃にビリー２週間続けて結果７キロ減しました（ドカ喰いして太ったのを元に戻したというのが正確なところ）
　が、冬の暴飲暴食が原因で２キロ戻りました。
　適度に食べてる分にはリバウンドはありませんでしたよ。

　また再入隊する日も近いです（´・ω:;.:...

ついおととい、ビリーに夏以来に入隊しました。
夏はビリー不規則でしたが、なんとか一ヶ月頑張って
3㌔痩せまして、体がかなり引き締まったんですが
私、食べること大好きなので、案の定、冬に5キロ上昇！！
やばい！と思っておとといやったら筋肉痛がひどいのなんのって・・　仕事がままならない・・
でも、今までで、一番効果があったし、食べれるダイエットだったから、また頑張ろうとおもってますよ。

去年、1ヶ月間ビリーしました。そして、5キロ痩せました☆

脱退して、半年以上経って、最近太り始めてきています。
体重はさほど変化はないんですけど、お腹や太ももがポチャポチャしてきています↓↓
筋肉が脂肪に戻ってしまったのでしょう・・・。

けど、脱退から半年間は、ダイエットらしきことは一切していなかったのに、食べても食べても体型変わらなかったなぁ～。
「運動」って凄いな！！と単純にそう思いました☆

最近危機感を持ち始めてきたので、また入隊するつもりです♪

ビリー入隊１ヶ月で５㌔ほど痩せました。今やめて３ヶ月ほどたちますが、ちょっと痩せました（嬉）代謝があがったんだと勝手に思ってます。

こんちわ～たぶん大丈夫だよー(~o~)私も去年の４月１ヶ月限定で入隊しました。でも除隊した後、今日まで普通の生活をしていても大丈夫だったよ。ちょっと食べ過ぎても筋肉付けて痩せてるから、すぐ落ちるし！

私もビリーを半年やって５キロ痩せました。
そしてやめて元の体重にもどりました。
筋肉もどこへいったのやら・・・
ただ、ビリーを始める前に入らなかったＧパンが
体重が元に戻っても入るのは不思議です。

ビリーに限らず、運動をしている間は筋肉が刺激されるので良いのですが、運動をやめると刺激が減るので、刺激が減ったなりに筋肉も落ちるそうです。

ちなみに、脂肪と筋肉はまったく別の組織なので、筋肉が脂肪になったり脂肪が筋肉になったりすることはありません。
リバウンドは「筋肉が萎える」「脂肪が増える」のＷ効果（？）ではないかと思います。

せっかく手に入れた体型を維持するためには、多少の努力は必要ではないでしょうか。
美容のためだけでなく先々の健康のためにも運動の習慣をつけることは大事ですし。
ビリーが楽しいならメニューを工夫したり運動のペースを変えたりしながらずっと続けていくとか、これをきっかけに楽しみながら続けられる別のエクササイズにシフトするとか、或いは日常生活の中で運動強度を増やす工夫が必要でしょう。
どんなダイエットであれ、「痩せた～！」と喜んで元のグータラ生活に戻ってしまえば体重も戻ると思いますよ。

維持期に入ってからの食事（摂取カロリー）と運動（消費カロリー）のバランスは、自分で色々試しながら微調整して「ここだ！」というラインを見つけるしかないと思います。

私ビリーで５ｋｇ痩せて
ビリーやめたら体重戻りましたｗ
お腹に付いてた筋肉も今では元通りプヨプヨですｗ