今朝の報告　
増えてません。増やしません！ガンバロー＞わたし

＞裕ぽん
お久しぶり。レス遅くなってゴメンね。
すごいー。頑張ってるね！ウォーキング＆筋トレ！
私も寝起きの腹筋、お尻筋、背筋を復活させました。
でもお腹の肉はたるんでますが、、、。それでも、絶対の数字の体重を減らせばお腹へっこんでくるんだよねー。
私は６月末までに、４８kgになることがまずは目標です。
そして、じわじわと４７kgへ　がんばるぞー
筋肉質はなんとかしなくても、いいと思うよ！個人的だけど、筋肉のついた体の方が均整のとれた体になると思うけど（ダンスをしているので、筋肉のなさが、私にとってはネックです。筋肉がない、脂肪で覆われている私の身体！）

＞ないしょさん　初めまして～。
すごいですね。１２月から着々とダイエット。すでに47.5kgだなんて！！！是非、一緒にがんばりましょー。

＞まみさん、初めまして！
一緒にがんばりましょー。私もまみさんと一緒。全然モデル体型じゃないけど、自分のベストになりたい！！
日々、パリコレの写真を見ては自分を重ね合わせて？います。（あれは痩せすぎですけど。。。）あのモデルさんたちの強い目にとても惹かれています！さっそうとカッコよくお気に入りの服を着て歩くのが目標です！！！！

初めまして！！
子持ち、主婦、２６歳です。

出産後、痩せたのですがじわじわと増え始め・・・
今は１５６センチ、５２キロです。

４６キロが目標です！！

２ヶ月で５キロ痩せたいです！！

いや、痩せます！！

モデル体系じゃぜんぜんないけれど、自分のベストを
見てみたい☆

みなさん頑張りましょう(´；ω；`)ｶﾞｯﾂ!!!!

はじめまして！
昨年12月からダイエットを始めて、
52kgから47.5kgまで落ちました。
でも体脂肪がまだまだ高くて、
全然モデルとは程遠い体型ですが、
私も入会（？）出来ますでしょうか～？
皆様、ヨロシクです。

ちなみに身長は160㎝。30代です。

昨日の報告
ガーン、とにかく、４９ＫＧにならなきゃ！それからじわじわと４８ｋｇ台へ！！

今日の報告
やった！復活。とにかく増やさないで、確実に４８kg台へ持ち込むぞーーーー！！

ファイト＞私＆ここを覗いてくれたアナタ！！

今朝の報告
なんか、いい感じなのだっ。
努力は裏切らない！このままがんばるぞー

＞裕ぽん　あとでレスするよー！！

＞エメラルド
体重全然減らない(笑)でもウォーキングは週に３～４回、筋トレは毎日頑張るようにしてる☆
筋肉質もどうにかしなアカンのよなぁ（＞３＜）

今朝の報告　よしよし、昨日と変わってない！（体脂肪は微妙に変わったけど、体重はＯＫ！！）あと1.5Kg！！

＞あやかちゃん、こんにちわ！
私がお勧めする、美ダイエット方法はずばり、バランスの良い適度の量の食事と、規則正しい生活です。
規則正しさから、排泄のリズムがつき、決まった時間に食物が身体の中に入るので、身体は自己防衛サイクルに陥らずに、脂肪を貯めにくい身体になると思っています。
食事内容は生野菜、フルーツを中心に、炭水化物、脂肪分、糖は控えめが理想（私は炭水化物と砂糖が大好きなので、ここで苦戦してます。さらには、職場が変わり去年の冬から、昼食をいつ取れるかわからなくなり、つい自分から率先して溜め込んで食事をしているので、最悪です～）
でも！理想あって、４６ｋｇへの道、本格的に再開することとしました。
一緒に頑張りましょう！！
ファイト＞あやか＆私＆ここにきてくれたみんな！

私，165Cmで 50キロなんです)泣 46キロ目指して ます！ ダイエットの 方法教えてくださぃ！

今朝の一言：気合入れてがんばるぞー！

昨日より－0.3kg、それでも、かなり嬉しい。
変化があると、人間って張り切れるものだね！
もちろん停滞期もあるんだけど、がんばるぞー。
まずは下腹の贅肉を少しでも落とす！！ファイト＞私＆ここのに来てくれたお友達！！

＞裕ぽん
そうだよ！諦めたらもう、そこでおしまい。
諦めないことが肝心なのだから、一緒にがんばろー
ここのところ忙しくてすっかりご無沙汰してました。
悲しいことに数字は５０台をちょっと越す感じで、、、
（５１は行かないまでも、、、）
で、やっと今朝４９に返り咲き、なんとか大台からはおさらばしたい気持満々です。
またがんばるぞー

今朝の報告
昨日一日中歩き回りお昼はスタバのシュガードーナツとラテの甲斐あって、久々の４０台！このまま４０台キープで、がんばって、48kgになるぞーーー

＞エメラルド
そうだよね！！諦めたらダメだ！！諦めた時点で終わりだもんね(^^) ここ何日かは、地道にウォーキングしてる(笑)
仕事休みの日は１日２回。約４０ウォーキングして、仕事ある日は(日勤)できないから、家で踏み台昇降したり☆
あと、２日前からなんやけど、夜は白ごはん抜きの食事してる♪脳外科の先生が夜だけ白ごはん食べてなかったら３キロ痩せたって言ってはってさぁ(≧∀≦)
実践中(笑)

これからも頑張ってこー！！

あっという間に過ぎた一週間。今後の目標は、スタバはやめて、野菜ジュース１００％　or　フルーツジュース１００％の摂取。お腹が空いたら、野菜ジュースかフルーツジュースでがんばってみます。そして、カッコイイBODYを目指します！とりあえず、２週間実行！！！！！！

裕ぽん、ついそう思っちゃうよねー。私も始めた頃は意気込んでいたものの、あれから、１年７ヶ月。転機は、去年の１０月の転職だなあ。いつ食事が取れるかわからないような不規則な仕事になったため、もともと食欲旺盛な私は、食べられる時に食べておこう、という気持が強くなり、＆ストレス対応のため、ぐっと食事量が増えてしまった。（男の人がよく、お酒のまなきゃやってらんないバージョンの、｢甘いもの食べなきゃやってらんない」バージョンへ。）以前はさあ、規則正しい生活だったのでとてもコントロールしやすかったよ。しかも、ストレスも、あるにはあったけど、ちょっと種類が違ったので、食欲で晴らそうというものではなかったんだ。。。
本当に私もきっかけが欲しい。意思の固いぶれない自分になれたら、人生が変われる気がするの。
でも、もちろん、諦めないつもり！！！
去年の１０月から結構ストレスの連続で、、、。今も実はストレス真っ最中。早くこの状態から抜け出して、ダイエットに専念したいよー！！

裕ぽん、発足当時からの付き合い、これからも一緒に頑張っていこう！！
諦めなければ絶対にいつかは目標をＧＥＴできる、と信じてます。

エメラルド
私は一生デブのままなんやろうかと思う今日この頃。
何日間かは我慢できてもふと暴食しちゃう…
何か変われるきっかけがあればいいんやけど…
４６キロまで１０キロ以上痩せないといけないよ(>＿<)

春ですね。桜も満開（関東）恋せよ乙女！ぶれない強い意志で理想体重にこぎつけたい。

＞ぷちーん、私もとりあえず、（太ってしまったので）４８を絶対に目指しています！一緒にがんばろー！！

＞裕ぽん、そうだったんだ。レコーディングダイエット。
それって、１０年前に私が、そうとは知らずに行っていたなぁー。あんまり痩せないから、最後にはやけになって、毎日書き出し、カロリー計算をして徹底的にやったの。
そしたら、面白いほど減りました。うーん、がんばろー！！今回は燃えてます。絶対にやり通すよ！とりあえず４８だけど。（苦笑）

エメラルド
レコーディングダイエットは、食べたもの全部メモってくダイエット！！なんか食べたもの書くことでバランス考えれたり、食べ過ぎ防止ができるんだって(^^)
でもなかなか難しいかも…
全部メモするのが…

はじめまして、こんにちは♪
背は160です。体重は48～54と幅広く増減してます。
今51ちょいなんですが、本気で48以下目指していくのでよろしくです♪

ちょっとご無沙汰しているうちになんだか、明るくパワフルな頼もしい仲間が増えていてうれしー！！
私も、心さん、Rieさん同様！意思の弱い自分とおさらばしたい！＆今１６０で50kg、自分の中ではほんと、危険地帯。50台にはなりたくないの。（涙）
一緒にがんばりましょー。
マキちゃん、初めまして。同じくらいの目標とのこと。一緒にがんばろーね。
裕ぽん、おひさしぶり。レコーディングダイエットって、歌を唄って腹筋を鍛えたりカロリー消費をさせるの？？
どんなダイエットか知らないけど、ネーミングは楽しそう！
私は4月20日に試験を控えておりますが、去年11月に仕事を変わって、いろいろとストレスから暴食（炭水化物＆お菓子）をしていましたが、最近、仕事にもやっと慣れ始め、以前より、お菓子とかに注意が向かなくなってきました！
（チャンス！！）頑張らなくっちゃ。今はまだ、暴食の余波というか名残で５０kgだけど、1ヶ月1kg、３ヶ月で３kg減を目指すよ！そして、最終的にはさらにー１ｋｇで46kgへ！！！はぁ～がんばろー（＾＾）

あたしも一緒に頑張ります！
今１６０cm５０kg 自分の中では危機なところです↓

運動しないし便秘だし、体重くて仕方ないよ－><;)
友達はみんな痩せているので尚更がんばるぞ！