私も最近増えつつ…てかすぐに何か食べたくなっちゃいます;;
腹もちがよくてカロリーもそんなにないものって何ですかね？

酸素ファスティングって何ですか？！

みなさんお久しぶりです！
そしてゆっちさん、はじめまして＾＾

そういえば、前撮りありますよね・・・！
全然考えてなかったです；盲点でした＞＜
こちらこそよろしくお願いします！

この頃は減ったり増えたりを繰り返していました。
でも、徐々にお菓子の量が増えてきてて・・・
これはマズイと思い、ファスティングダイエットの延長で
酵素ファスティングをはじめました。
これは何も食べられないわけではないので、
前よりずっと楽です(´∪｀*)
目標体重になるまで続けるとのことなのですが、
さすがにそんな長期間できないので
とりあえず５０ｋｇ台になれるまでがんばろうと思います！

はじめる前：６４．５

現在：６２．５

前やったのは２週間でもどってしまいました。。；；
今度は気を抜かないように気をつけます！

では！

はじめまして!!私も来年成人式です☆
前撮りは5月なんで…まずは5月まで頑張ります!!
次は夏に水着を着るという目標!!w
それから成人式に向けてもっと頑張ろうと思います☆
中学の頃は下半身デブだったんですが最近は上半身も…;;
顔、肩、二の腕、お腹がプニプニですー!!
みんなで成人式の事を話しながら頑張りたいので宜しくお願いします☆

おはようございます！
私の拙いアドバイス受け取ってくださって、ありがとうございます。自身、十数年間肥満に悩まされておりまして、一時は無理な減量に脳みそが飢餓状態になりリバウンド……ですので、カロリーやダイエットの正しい知識を必死に勉強しました。

バスソルトは気持ちよさそうですね！
私は湯船には何もしていないのですが、海泥配合のボディマッサージ液で毎日贅肉をつまむようにマッサージしています。贅肉をやわらかくすると落ちやすくなるらしいので。

体重計、前は毎朝のってたんですが、毎日落ちていないと許せなくなってきてすっごいストレスたまりはじめたんです。なので、マイルールをきちんと守って、体重計にのることを忘れるくらい気楽にやろうと思いました。

さて今日は運命の体重測定日。
76.2キロでした。
この調子でがんばりたいですー！

こんにちは★
皆さん順調ですねっ(*ﾉ≧∀)ﾉ
あたしもちょっとづつ減ってきている気がしますっ♪
今日学校で成人式のことについて話してました★
早く着物見に行きたいな(＾ω＾)

ロマさんは1週間に1回体重計ってるんですね。
毎日計ってて増えてたらショックだから
1週間に1度計って減ってたら「やったヾ(*･∀･*)ノ」
ってなるからいいかも!!!!!
あたしも毎日って決めないで計りたいときに
計るようにしてみようかなぁ～(^^)

藤乃さんはお風呂バスソルトいいですねぇ～♪
お肌にもよさそうだしv(*＾Ｕ＾*)v
あたしはあってるってダイエット法は
ダイエット本気でするのが始めてだからわからないけど
今やってるのはエクササイズです。
DVD見ながら一緒にやるんですけど
見ながらだから別に覚える必要もないし
あたし運動するのが好きなので
体動かす系が1番あってる気がします。
しかも食べるの好きだから我慢したら
ストレスになりそうだし。。。

昨日体重量ったら55．8でした。
それではまた!!!

こんばんは♪
近頃寒くて参ります；
いつもお風呂はシャワーですませちゃうんですが、最近は湯船につかるようにしています！
発汗作用のあるバスソルトいれて、ぬくぬくと楽しんでいます＾＾

そうそう！今日は成人の日ということで、バイト先にもたくさん成人式帰りっぽい人がきました！
人それぞれ違いますが、やっぱり皆さん輝いてる！！
来年は私達の番ですねっ(・∪・´)

今日の報告

６２．６ｋｇ

なんとなく順調♪
昨日食べたものが結構少なくて、というより毎月やってる
プチファスティング(いわゆる短期断食)をやったので
今日は回復食にしてみました。
私には定期的な断食があっているみたいです
皆さんは「これは自分にあってる！」っていうダイエット方法ありますか？

こんばんは！
パンブーさん、初めまして♪
是非ぜひ一緒に頑張りましょう！！

ロマさんにならって、昨日一日食べ物を控えめにしてみました
ちょっと遅いかなと思いましたが、意外に効果ありました！
とりあえず今のまま保てるといいなぁ
ロマさんはかなりダイエット研究されたんですね！
同い年なのに尊敬します！！
少しずつアドバイスもらえると嬉しいですｖ

本日は６３．３ｋｇでした
明日どうなってるか心配だ。。。

こんばんは、ロマです。
バンブーさん初めまして！
これから一緒に目標に向かってがんばりましょうね！

藤野さん、お誕生日おめでとうございますｖｖ
イベント毎があるとやっぱり食べちゃいますよね(;ω;)
私もクリスマスとか大晦日とかお正月とかでめちゃ食べてしまいました。それまで、リバウンドした分を取り戻そうと75キロまで落としたんですが……4ｷﾛも増えてしまいました。
ちょっと食べ過ぎたなって思った次の日は、カロリー控えめにして調整するとイイ感じですよ。
あと、絶対休食日を作ってストレスを作らないとか。
それから、周囲にダイエットするからって伝えてみると協力してくれたりもしますよ。ダイエットは自分自身との戦いだからこそ、挫折しそうな時とか支えてくれる人がいるとずーっと楽になります。
私もそれでした；；

長々と偉そうなこと書いてしまいましたね；；
ごめんなさいー

体重は自分にプレッシャーをかけすぎないように、1週間毎に量るようにしていますが、先日量った時は
78.6キロ
でした。
また報告にきますねー。

はじめまして(・∀・)
パンブーといいます
私も2009年に成人式迎えまぁ～す
私も着物綺麗にきて驚かせたいです(*ﾉ≧∀)ﾉ
仲間に入れてください!

藤野さん私も細い人に似合う服着れません…
というかあたし着痩せするタイプで
脱いだらあちゃーって感じですil||li _|￣|● il||li
ロマさんはすごいですねぇ!
40㌔も落としたなんてっっ
一緒に頑張りましょうねv(*＾Ｕ＾*)v

身長:162ｃｍ
体重:57㌔

こんばんは＾＾
今日の報告に参りました

体重：６４．２ｋｇ

殆ど変わりないです。。
何かした、というよりはたまたま減っていたという感じです
これではいけませんね！
頑張らねば！！

ちなみに今日は誕生日でした。
ケーキ食べちゃった；；

ロマさんはじめまして！！
仲間ができてうれしいですっ(・∀・＊)

これまで４０ｋｇも落とされたんですか！凄いです！！
コツコツ頑張られた結果なんですね＾＾
いやぁヤル気沸いてきました！！
細身スーツも素敵ですねぇｖｖ
ロマさんは背が高いようなので、きっと似合いますよｖ
生まれてこの方「細い人に似合う服」というのを着れたことがないです、、
頑張ってそういう服が映えるような体型になりましょう！
これからよろしくお願いします(｀・∪・)９

こちら藤乃のデータです。書くのを忘れていました；

身長：１６０ｃｍ
体重：６４．５ｋｇ

＊皆様へ＊
毎日体重の変化報告ができればいいなぁと思っています
ですが、基本自分のペースでＯＫです！
一週間毎でも、一ヶ月毎でも、続けることに意味がある！
と信じてます＾＾

初めまして、ロマと申します。
私はまさに「成人式で同級生を驚かせたい」ということで頑張ってダイエットしております。
子供の頃からずっと太っていて、中学卒業で１１０キロ。それから色々試して一度７０キロまで落としたのですがちょっと、いやかなり油断してしまったことで７９キロまで戻ってしまいました。
そして今年１月から目標５５キロを目指して、食事制限（カロリーを抑え、栄養を摂る）と運動（ウォーキング、ジョギング、腹筋）を頑張っています。今度はリバウンドに繋がらないように１ヶ月３キロ減量を目標としています。
ストレスを溜めたり、食事を抜いたりなんてするのはやはりダイエットの敵だとわかりました。
着物を着る予定はなく、自身骨っぽくフェミニンな格好が苦手ですので細身スーツを着こなしたいと思っております。
９月の誕生日までに目標体重、そして成人式までを維持期にあてたいと計画中です。

ただいまの身体データ
169センチ
79.8キロ

長々と書いてしまいましたが、これから一緒にがんばりましょう（´∀｀）！