皆さんはじめまして。

自分は今20で164ｃｍ、63ｋｇですｗ
中３の頃に体重が68から44まで半年足らずで減ったんですが
高校に入ってから少しずつ増えてしまって（ホルモン治療とかもうけてたんですが）気づいたときには過食症っぽいことしてました。始めは吐いてたんですが、つらくてそのうちチューイング（飲み込まないで吐く）を覚えました。でも無意識に飲み込んでるんでしょうね。体重が減らないです。。この何年間ずっと60前後をさまよっています。
運動は特にしてなくて、大学でストリートダンスをすこしやっています。でもダンスやってる周りの子は皆させてて、スキルの問題もあるけど、やっぱり不恰好だなって。。。最近すごく悩んでいます。
なので、どうしても早く体重を落としたいのですが、一度リバウンドした人はどうすれば、痩せれるんでしょうか？？
不健康なやり方でも全然いいので、どうかアドバイスよろしくお願いします！！！

駄文失礼しました。。

いろんなご意見ありがとうございます！
やはり体を動かすことや運動が大事なんですね。

そう言われてみると、一日の行動を考えるとほとんど家の中で過ごしているので家事や近所の買い物以外は動いてないですね。。。
やはり、授乳が終わってしまった今、動いてカロリーを消費するほかないですね。

今の時期、雪が積もっていてあまり外には出れませんが、もう少しして暖かい季節になったら子供とお散歩など積極的に外に出て歩こうと思います！

子供が小さい時って、自分でびっくりするほど動いてないんですよ！
ためしに一度「万歩計」をつけてみてください、
私の子供が主さんのお子さんと同じぐらいの月齢の時、
万歩計つけて一日普通に生活してみたら
なんと1,500歩ぐらいにしかならなかったんです。

授乳中はおなかがすいておなかがすいて…そして食べても太らない。
ということで「動かなくても太らない」ということから
どうしても動かない生活になってるんですよね。
筋肉も落ちているでしょうから代謝が落ちてしまってるわけです。
なのでその「授乳」がなくなったことで「(授乳で)消費されるカロリー」
がなくなるのに「動く」というカロリー消費をしないから
太っていっちゃったんだと思います。

もう少ししたら、外も暖かくなるので
お子さんをベビーカーに乗せて、外を歩き回るといいですよ。
私も、末っ子の断乳を期にベビーカーで外を歩き回り
結婚当初の体重に戻りましたよ。
お子さんが小さいと自分の時間がとれなかったりで
大変だとは思いますけど、のんびりがんばってね。

脂肪を燃やすためには運動しかないのでは？
食事を減らすとリバウンドのスパイラルに陥りますよ。
先ずは何故リバウンドが起きるかを勉強してみれば？

ホルモンですか。やはり妊娠・出産でホルモンのバランスが崩れてしまったのでしょうね。。。

子供が少し歩けるようになったのでお散歩に行ったり少しでも身体を動かすように気をつけたいと思います☆

食事に気をつけてらっしゃる…ということなので
体重増加の原因は、ホルモンのせいかな？と思いました。

お子様が小さいので、なかなか運動ができないかもしれないけど、おうちでできる簡単なストレッチなど、身体を動かすのがいいと思いますよ♪