絶対やめた方がいいと思う。この時期に無理すると将来骨がもろくなりますよ。

こどもの場合、体重が減るのを期待せず、
つまり５０キロならずーッと５０キロを維持して
背が伸びるのをまつのがいいと聞いたことがあります。
ジャングルジムを上り下りして遊ぶのが　筋トレの代わりになり
けっこうな消費カロリーだそうです。
大人で言うところの、クライミング　壁上りに匹敵するとのことです。

健康診断等で「肥満」と診断されるほどなら、ダイエット、というか減量が必要ですよね。
ただ、その場合はお医者さんにかかりつつ、という方が安心かと思います。

そこまででもないなら、本人がやせたいというなら、成長に悪影響が出ない程度、たとえばご飯はしっかり食べるけど、オヤツは控えて、運動をよくするようにする（ただし激しい筋トレは成長期はNG。ただ、あくまで「激しい」のはですけども）というレベルのダイエットくらいにとどめた方が良いと思いますよ。
また、成長期なら代謝量が半端なく多いので、これで十分体重は落ちると思います。
運動が嫌いでないのなら、運動部に入ったりして、オヤツをドカ食いしなければ、かなり体型は変わると思いますよ。

もし、スレ主さんの妹さんがその年でそうでない無茶なダイエットをしているなら諭してあげた方が良いと思います。
その年で身体を壊すと先々が大変ですので；。

その頃に太っていると一生肥満の確立が高い！！でもまだ成長してるなら身長止まったりする。肥満気味程度なら心配するほどではないのでは。仮に150cmとして体重が70㌔とかなら問題だが。まぁダイエットするしないは本人が決めることなんで本人がそんなに気にしてないなら姉だろうが指図するもんでないよ