先月おから１００％クッキー買いました。
１週間ぐらい朝ごはんに４～５枚食べてます。
あと晩ご飯の３０分前にも３枚ぐらい食べてます。
まだ変化はありません。
チャームフィットさん７キロ減ってすごいですね。

昨年１０月より今年１２月現在で７キロ減です。

昨年１０月よりダイエット開始して８月現在で６キロ痩せました。ゆるやかではありますが結果はでています。

現在さらに０．５キロ減りました。それよりも血液検査をしてすべて正常値だったのがありがたかったです。

２週間で２キロというのはけっこう大きい数字ですね。
私は朝パンの代わりにクッキー２枚、昼普通の食事（週２日程度外食）、夜おかずとクッキー２枚を通常の日にしてます。置き換えの日は朝２枚、昼３枚、間食として牛乳とクッキー１枚、夜普通食という日を週二日入れています。最初はすぐ２キロ減ったのですが停滞期に入り４週間で０．５キロ減という数字になってしまいました。
私の場合お茶を２杯飲んでも便秘がちになってしまいます。でも肌のきめが細かくなったような気がします。
ここ数日前からサーキットダイエットも併用するようになってからはまた少しですが体重が減りだしました。このまま減り続けるといい感じですが。また報告します。

カフェプリムラのおからクッキー食べてます。
ここのはホントおいしいですね。
おいしくて食べ過ぎてしまうのを抑えるのが大変です。

私は主に間食をおからクッキーに変えて、時々置換えもしてます。
他にも腰回しとか始めてみたので、これだけの効果じゃないかもしれませんが、体重的にはだいたい２週間で１～２キロ減りました。

なによりキツキツになったジーンズに
少し余裕ができたのがすごい嬉しい！

あとお通じがスゴイです。
でも水分足りないとホント大変な事になりますね…。
汚い話で申し訳ないですが便が硬くなって
トイレが辛くなります。
水分て一枚につきどのくらい取ればいいんでしょうかね？

ちなみに間食の時は３～５枚、置換えの時は６～７枚くらいでやってます。

お返事ありがとうございます。１０キロやせられたとはすごいですね！
ただいま停滞期に入っておりますがクッキーはつづけていこうと思っております。

このクッキーだけじゃないですけど１０キロぐらいやせました。
食事との置き換えというより、どうしてもお腹が減ったときの間食用に食べてます。
あと普段の食事は、カロリー管理をしっかりしました。
腹の虫抑えとしてはこれに勝るものはありませんでした。